...两项研究显示,更厚重的被子会促进褪黑素分泌,改善睡眠质量

两项近期发表的研究论文显示,盖上更重的被子/毛毯,就能明显改善睡眠质量,还有助于改善白天的焦虑和抑郁状态。2020年9月,瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员在JournalofClinicalSleepMedicine期刊发表了题为:Arandomizedcontrolledstudyofweightedchainblanketsforinsomniainpsychiatricdisorders的研究...

最新研究:这几个睡眠特征让人大脑加速衰老2.6年,你中招了吗?

研究显示,睡眠不佳或会加速大脑衰老,有3个以上睡眠不佳特征,与大脑衰老2.6年相关。睡眠不佳特征包括:睡眠时间短、质量差、白天嗜睡、入睡困难、维持睡眠困难、醒得早。值得注意的是,良好的睡眠不仅有益大脑,还有助于延长寿命。此前,哈佛医学院的研究人员在《美国心脏病学会》年度科学会议上发表了一项研究。研...

追问daily | AlphaFold 3 开源发布;精神疲劳将导致大脑局部睡眠...

这项研究不仅为“自我耗竭”理论提供了神经科学证据,也表明在日常生活中,精神疲劳可能对决策质量产生深远影响。研究发表在PNAS上。#认知科学#精神疲劳#自我控制#局部睡眠#经济博弈阅读论文:Ordali,Erica,etal.“ProlongedExertionofSelf-ControlCausesIncreasedSleep-likeFrontalBrainActivity...

睡眠质量差?多梦困扰?全球热销4958元“眠宝星”助你安然入睡!

国际权威期刊《Nature》《Cell》刊载了近千篇论文，证实了“眠宝星”核心成分的疗效。该成分拥有出色的调节睡眠节律的作用，可显著增加睡眠深度和时长，对睡眠质量不佳的人群效果格外显著。2005年，睡眠神经科学家MatthewWalker对360篇文章、18个随机对照试验以及1192个多梦患者的试验结果展开综合分析。...

睡个好觉太重要了!Nature:大脑通过深度睡眠,促进心脏病发作后的恢复

而一篇最新Nature论文揭示了睡眠的全新作用——深度睡眠有助于心脏病发作后的心脏修复。研究显示,心脏病(心肌梗死)发作后,单核细胞(一类免疫细胞)被迅速招募到大脑中,刺激睡眠神经元以诱导深度睡眠,这种心脏病发作后的睡眠,抑制了交感神经向心脏的输出,抑制心脏炎症,从而促进心脏修复并改善心脏功能。但如果睡眠被打乱...

日本研究人员确定诱导快速眼动睡眠的神经环路

研究人员发现,如果脑桥部位诱导快速眼动睡眠的神经细胞减少就会导致快速眼动睡眠行为障碍等(www.e993.com)2024年11月28日。这一成果有助于解开帕金森病的发病机制、开发快速眼动睡眠质量下降的防治方法等。相关论文已发表在美国《细胞》杂志上。

上海六院与清华大学合作发表论文:毫米波雷达技术助力睡眠呼吸暂停...

近日,《中华耳鼻喉头颈外科杂志》发表了一篇题为《新型雷达设备诊断阻塞性睡眠呼吸暂停:一项评价与多导睡眠监测等效性的平行对照研究》的论文。该研究由上海第六人民医院院长殷善开团队和清华大学电子工程系教授李刚团队共同完成,旨在研究基于清雷科技研发的毫米波雷达低负荷睡眠监测系统QSA600与传统PSG多导睡眠监测设备,在...

研究发现,五分钟的极端寒冷可能有助于你睡得更好

加拿大研究人员的一项新研究发现,经常暴露在极寒环境中可以提高你的睡眠质量。稍微冷冻一下也许能帮你睡个好觉。加拿大和法国的科学家发现,有证据表明,每天有规律地在极低的温度下呆上五分钟,可以显著改善人们的睡眠。蒙特利尔大学(UniversityofMontreal)和普瓦捷大学(UniversityofPoitiers)的研究人员进行了这项...

潓美医疗第84篇论文发表…再次验证氢氧改善睡眠障碍的作用!

潓美全球第84篇论文发表,再次验证氢氧改善睡眠障碍的作用!氢氧医学新进展阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一种常见的睡眠障碍,与心血管疾病如高血压、心肌肥大等有关。OSA中的慢性间歇性缺氧(CIH)会引发活性氧(ROS)的生成,导致氧化损伤和细胞凋亡。频繁的呼吸暂停会增加胸内压力,加重左心室负荷,最终导致心脏肥大1...

换上更厚重的被子,促进褪黑素分泌,改善睡眠质量

该论文报道了一项随机对照临床试验,使用加重毛毯的严重失眠患者的睡眠质量得到了显著改善,而且他们白天的精力也更充沛,之前焦虑和抑郁状态也有明显改善。失眠,是一种以难以进入睡眠或难以维持睡眠为特征的临床病症,通常伴有白天的疲劳、焦虑和抑郁等症状。在成年人中,失眠是最普遍的精神疾病之一。