养生先辨别体质,中医九大体质,看看你属于哪种(附调养建议)
3.阳虚质:手脚冰凉,怕冷,面色苍白,精神不振、乏力,对寒冷环境适应能力较弱。阳虚体质的调理,主要是补阳扶正,温中散寒。可以通过食疗、药疗、针灸、推拿、气功等方式进行调理。食疗上,可以多吃一些温补的食物,如羊肉、鸡肉、大枣、桂圆、生姜、胡椒等;药疗上,可以服用一些补阳的中药,如人参、黄耆、肉桂等。4....
这些阳虚体质宜食品和忌食品,你都知道吗?
1、阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。2、性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空...
上药慧远大讲堂??│江北区中医院廖常英:根据体质对症养生,才能...
饮食应该行气活血,建议:山楂、玫瑰花、黑木耳、金橘、当归、三七等食物;少食肥肉等滋腻之品。建议:黑木耳炒瘦肉、当归田七乌鸡汤、玫瑰花茶。气郁质体质如何调理?气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞、性格内向不稳定导致。表现:忧郁脆弱、敏感多疑、喜叹息,或乳房胀痛,睡眠欠佳,脉弦。易患抑郁证等。对精神刺激适...
九种体质都有食疗方
推荐药膳为粳米粥、清炒小白菜、芝麻糊、苹果拔丝、灵芝百合茶等。
食疗养生该怎么吃?按照这3个建议做准没错
根据体质进食,简而言之,就是对应不同的体质,吃不同的食物,比如阳虚体质的人,可以多食生姜等辛辣之品以助生发阳气,阴虚体质的人平日多食用些滋阴的食物,比如百合银耳之类,气郁体质平日可吃些行气的食物,如玫瑰花等来疏肝理气。当然了,中医里面其实没有绝对,说是九大体质,但也只是方便我们理解,事实上我们不可能完...
最全中医体质食疗单!记得以后别瞎补~(上)
食疗NO.1—羊肉羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤(www.e993.com)2024年9月20日。食疗NO.2—茴香茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。食疗NO.3—牡蛎牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效,能改善手脚冰凉的现象,如果中午吃麦冬牡蛎...
膳食医生指出食疗之要需辨清体质
膳食医生建议:可服用滋阴润燥的食品,如小米、大麦、沙参、百合少吃辛辣之品。7.阳虚型非常怕冷手脚冰凉;喜欢吃热食,不怕热,易出汗,毛发易落;大便稀薄,小便清长;口唇色淡,舌质淡,胖而嫩,舌边有齿痕。膳食医生建议:要以“温阳”为核心,饮食选用温阳之品。
从饮食调整身体 九种体质都有食疗方
从饮食调整身体九种体质都有食疗方广东省佛山市中医院药剂科主任中药师曾荣香中医认为,人体有平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁和特禀九种体质,其与健康和疾病密切相关。基于体质的可变性,根据临床经验,建议大家选好五谷、五果、五蔬、五畜,从饮食来调整阴阳气血的偏盛偏衰,使阴阳平衡,达到...
需转!中医药防疫试试这些食疗方
3、阳虚体质当归生姜羊肉汤材料:当归20克,羊肉500克,生姜3片,蔻仁3克功效:温阳益气,补益肺肾,驱寒除湿4、湿热体质薏苡仁双豆饮材料:薏苡仁100克,赤小豆50克,绿豆50克功效:清热利湿,凉血解毒5、阴虚体质百合莲子羹材料:百合300克,莲子300克...
中医药膳与食疗 气虚不妨试试这些饮食方
中医推荐以下食疗方案山药苡仁茶:淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。四神汤:莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养...