戒烟也有最佳年龄!这个岁数前戒掉,死亡风险降低不止一点点

45岁戒烟者与未戒烟者相比,平均多活5.6年;55岁戒烟者也可多活3.4年。此外,45岁至54岁戒烟的人群,其全因死亡率比未戒烟者减少了约66%。这个阶段戒烟,可以显著减轻心血管系统的负担,降低中风和呼吸系统疾病的风险。0360岁以上戒烟许多老年人可能认为戒烟为时已晚,但研究表明,即便在60岁以上戒烟,依然能够改善...

永医科普丨科学控糖 “食”分重要

8.肾病蛋白质摄入量限0.8g/(kg.d)以下9.戒烟戒酒,饮食控制长期持久希望各位糖友牢记“手掌法则”“记忆九字口诀”及并运用于生活中,这样衡量每天吃多少就变得轻松了!(文/罗迎霞)

戒烟真有最佳年龄!这个岁数前戒掉,死亡风险降低不止一点点

45岁戒烟者与未戒烟者相比,平均多活5.6年;55岁戒烟者也可多活3.4年。此外,45岁至54岁戒烟的人群,其全因死亡率比未戒烟者减少了约66%。这个阶段戒烟,可以显著减轻心血管系统的负担,降低中风和呼吸系统疾病的风险。360岁以上戒烟许多老年人可能认为戒烟为时已晚,但研究表明,即便在60岁以...

开展“提升全民科学素质 助力科技自立自强”科普宣传活动

科普志愿者热情地为居民们进行讲解,如倡导村民们树立“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式等,并向村民们发放了科普宣传手册和宣传品500余份,受到了村民们的一致好评。此次科普宣传活动,不仅丰富了村民的科学文化生活,提高了科学素养,还营造了学科学、爱科学、用科学的良好氛围。下一步,卓资科协...

健康科普 | 戒烟后如何保持健康体重?

养成良好的生活习惯。保持规律作息,早睡早起,有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡。此外,戒烟后要避免熬夜、应酬等不良习惯,减少食物摄入过多的机率。提升体重管理意识和技能。制订体重管理计划,知晓健康体重标准、知晓自身体重变化;在戒烟早期体重容易增加阶段,每天测量并记录体重变化情况,科学管理自身体重。若发现体重持续...

【健康科普】发现心脏瓣膜反流怎么办?

3.戒烟限酒吸烟和过量饮酒会对心脏造成损害,加重瓣膜反流的病情(www.e993.com)2024年11月9日。戒烟限酒可以降低心血管疾病的风险,保护心脏健康。4.控制体重肥胖会增加心脏负担,加重瓣膜反流。通过合理饮食和适度运动,控制体重在正常范围内,有助于改善心脏功能。5.管理压力

【健康科普】长期抽烟的人突然戒烟,身体会发生什么变化?

正所谓戒比不戒好,早戒比晚戒好,只要吸烟者有戒烟的决心,随时都可以加入戒烟者的行列。拒绝烟草,远离危害,戒烟一定会给身体带来益处。请烟民朋友们开始行动。策划制作出品|中华医学会作者丨肖丹中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部主任研究员

关于组织申报2024年度上海市健康科普专项计划的通知

2024年度上海市健康科普专项计划申报指南一、项目选题可从以下类别相关主题中选择,每个项目限选一类主题:1.健康生活方式和健康素养如合理膳食、科学健身、戒烟限酒、心理健康、睡眠健康、科学就医、合理用药、预防物质滥用和成瘾性行为等。2.防控重大重点疾病...

体检科普|发现心血管疾病怎么办?

科学戒烟,避免被动吸烟。不建议糖尿病患者饮酒。有饮酒习惯的应当戒酒。PART.05限盐食盐摄入量限制在每天5g以内。PART.06心理平衡规律作息,减轻精神压力,保持心情愉悦。05心电图和动态心电图心电图可以反映心率的快慢,节律是否整齐,还可以查看患者是否有心律失常及心肌缺血,还可以诊断心肌梗死,追踪心肌梗...

健康科普:世界防治哮喘日

1.戒烟鼓励吸烟或吸电子烟的哮喘患者戒烟。建议哮喘儿童的父母或照顾者不要吸烟,不要在孩子的房间或汽车内吸烟。哮喘患者避免接触环境中的烟雾。2.健康饮食多吃水果和蔬菜。3.避免接触室外空气污染物或寒冷天气在非常寒冷的天气或严重的空气污染时,待在室内,避免剧烈的户外体育活动。