国家卫生健康委员会2024年8月21日新闻发布会文字实录
饮食方面,刚才强调过了,清淡饮食,少食辛辣和烧烤食品。天凉了,很容易吃点烧烤,实际上这样的东西少吃。辣椒、生姜、花椒、桂皮,还有少喝酒,辛辣、烧烤食品少吃。多增加补充津液的食品,比如粥、水,喝水量要比平时增加,燥邪耗伤人的津液。水喝多少呢?至少比平时季节多喝一瓶水,500毫升,保证身体津液的充沛。燥邪,...
本市热点:热爱国学美食 关爱生命健康
古代文人将饮食视为一种艺术,追求“食养结合”,在品味美食的同时,也寄托了对生活的热爱和对自然的敬畏。”学者书法家刘天华博士在本次品鉴会中进行了国学主题演讲:美食中的文字密码;他在接受记者采访时表示:国学餐饮广受追捧的背后,是品味的多样化与个性化需求,使得消费者更加注重餐饮的品质和文化内涵的回归。...
《健康指南》2024年9期抢“鲜”看
7.施氏十二字养生功(坐位版)我们之前已介绍过国医大师施杞教授所创立的“施氏十二字养生功(立位版)”(2022年7期52~54页),通过“洗、梳、揉、搓、松、按、转、磨、蹲、摩、吐、调”十二势功法,同时配合意念和呼吸,可以帮助我们在内调节脏腑气血,在外舒利筋骨关节。因其动作简单舒缓,且不受场地限制,故适于...
国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...
良好的生活习惯,包括健康的饮食、适量运动、充足睡眠,也包括不吸烟,限制喝酒,然后不要久坐等等。这些严格控制之后,我们的心脏就会更安全。秋冬季节温差开始变化,我们要适应这个变化。只要有耐心,把医生的要求严格执行,同时又特别注意良好的生活方式,注意日常的饮食、运动等,心血管病就是秋天来了也不怕。冬天更...
【健康科普】吃出“心”健康
5.增加膳食纤维:每日膳食纤维摄入量应达到30克以上。多吃蔬菜、水果、全谷物,如菠菜、西兰花、苹果、香蕉、糙米、燕麦等。6.增加钙:每天至少摄入1000毫克钙,建议每天饮用500至600毫升的牛奶或酸奶,优先选择低脂或脱脂牛奶。7.食物多样性:每天至少摄入12种不同食物,每周至少25种,以确保营养均衡。
“掌”控营养,手掌法则下的健康饮食秘诀
《中国居民膳食指南(2022)》明确指出,根据膳食宝塔,每天的膳食应涵盖谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物,三大营养素占比大致为:蛋白质10%~15%,脂肪20%~30%,碳水化合物55%~65%(www.e993.com)2024年9月22日。建议平均每天需摄入12种以上食物,每周25种以上,并进行合理搭配。
河北省政府新闻办“2024年度河北省‘最美医护’”记者见面会文字...
总之,对于所有护理人员来说,从踏上护理行业的那一刻起,就立志传承和发扬“南丁格尔”精神,肩负使命怀揣梦想,共同打造一支充满活力的团队,为患者提供优质的服务,为守护人民健康做贡献。六、河北日报:想请问下王永霞医生,您扎根基层从医20多年,在您看来,基层医疗服务方面发生了哪些变化?群众有什么...
三伏天健康指南 饮食调理,避暑养生正当时
三伏天健康指南饮食调理,避暑养生正当时三伏天健康指南三伏天,作为一年中最炎热的时节,不仅代表着高温与酷暑,还蕴含着传统的养生智慧。这段时间,阴气受阳气压制而潜藏,人们的生活起居与养生保健需围绕“伏”字展开,意味着减少户外高温活动,避免暑湿侵袭。
年轻人在食物里获得情绪价值
罗苏雅拉图家住内蒙古自治区兴安盟科尔沁右翼中旗巴彦淖尔苏木广太号嘎查。近些年,这里农牧民的饮食不仅种类更丰富了,口味也更“清新”了。以前,当地农牧民做饭重油重盐,加大了患心脑血管疾病的风险。为此,当地政府向农牧民发放限油壶、限盐勺等工具,推广少油少盐的健康饮食观念。
均衡营养,健康饮食——合肥市青阳路幼儿园开展“5.20”全国学生...
5月20日是第35个“5.20”中国学生营养日,近日,合肥市青阳路幼儿园党支部联合关工委开展了“均衡营养,健康饮食”主题活动,引导幼儿树立正确的健康饮食观念,培养幼儿健康的饮食习惯。根据最新《中国学龄前儿童膳食指南》,结合幼儿生长发育需求,青幼为幼儿制定了营养丰富的带量食谱,每周食谱经过精心搭配,食物种类多样、...