世界粮食日 | 带你认识五谷杂粮

我们通常讲的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,我们习惯将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以“五谷杂粮”也泛指粮食作物。稻谷即水稻,就是我们常吃的大米,是“五谷之首”。大米可以很好地补中益气,起到养脾健胃和滋阴润肺的良好作用。麦子也是日常主食之一,麦子有养心安神、益气止汗的功效,其中富含的营养...

五谷杂粮到底是啥?教你巧用它减肥控糖

稻、黍、稷、麦、菽,这五种粮食就是传统五谷的代表。但现在呢,五谷的范围可广啦,像玉米、高粱、荞麦啥的也都算。那五谷杂粮呢,就是除了这传统五谷,还有各种各样的粮食作物,像燕麦、小米、红薯等等。这些五谷杂粮呀,别看长得不起眼,营养那可老丰富了!膳食纤维、矿物质、维生素,还有抗氧化的好东西,啥都有。

最好的养生,不是锻炼,不是睡觉,就一个字!

最好的养生,不是拼命锻炼,不是过多睡觉,就一个字:减!1减食,养胃宋代诗人钱时写道:“人言少吃多滋味,此是尊生第一方。”养生莫过于饮食,人吃五谷杂粮,营养均衡,才是长寿之方。而饮食之道则在于减食,饭吃七分饱,菜吃七分好,适可而止。老一辈人物质匮乏,因此常说能吃是福,认为进食是多多益善。

土字旁最有涵养的字是什么

在农耕文明时代，土地是人类生存的根本，它孕育了五谷杂粮，哺育了人类文明。因此，“坤”字也常被用来比喻母亲的广大与慈爱，母亲就像那片肥沃的土地，默默地为子女提供养分，支持他们成长。这样的比喻，无疑展现了“坤”字深厚的人文关怀和生活智慧。进一步探讨“坤”字的结构，它由“土”和“申”组成。“申”在...

预言活不过18岁的男孩迎来19岁生日 妈妈3000字长信字字深情令人泪...

罗睿燊是重庆市綦江中学高三学生,即将参加高考。在他出生15天时就被确诊为苯丙酮尿症(PKU),除了蔬菜水果,其他五谷杂粮鱼肉蛋奶都不能吃,连米都是特制的。五岁半时又被确诊为进行性肌肉萎缩症(DMD)。医生在检查后委婉地告诉周朝喜:“您的孩子大概十一二岁就无法行走,可能活不过18周岁……”...

“年”字藏着哪些秘密?“年”还有这些讲究!

意思是每到庄稼成熟就过了一年原来在古代“年”字是指庄稼成熟戳视频,快来掌握知识点↓↓↓00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-6bca140c923a326efe4b8f579c345b1b按住画面移动小窗X“年”的甲骨文怎么写?

你以为在养生,其实是在折寿!远离这些要命的“养生法”

1、五谷杂粮粉:并非人人都适合吃!俗话说,“多吃五谷,不生杂病”。许多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,成了很多人的“营养快餐”。那么,到底是不是人人都适合吃呢?相对来说,糖尿病患者吃杂粮粉比直接吃整粒杂粮的血糖反应要高,所以对于糖尿病患者来说,不建议选择食用。

日常护理小贴士:守护家人健康的必备知识

五谷杂粮为基础:主食应以全谷物、杂粮为主,如糙米、燕麦、玉米等,它们富含膳食纤维,有助于消化系统健康;蔬菜水果不可少:每日应保证摄入足够的蔬菜和水果,它们富含维生素、矿物质及抗氧化物质,有助于增强免疫力,预防多种慢性疾病;优质蛋白质:鱼、禽、蛋、奶及豆制品是优质蛋白质的重要来源,适量摄入对维持身体机能...

如果有一天我变得童真,你是否能多点耐心

(注:地中海饮食泛指处于地中海沿岸地区,以蔬果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油摄入为特点的饮食结构。这种高纤维、低脂肪的饮食模式可降低记忆力衰退的风险。)4.保证充足睡眠处于睡眠状态时,大脑可清理白天积累的淀粉样蛋白类杂质。睡眠不足会导致脑细胞无法持续工作,脑部蛋白异常增高,导致认知功能衰退。

中医告诉你,月饼这样搭更健康

五谷杂粮,作为中华民族饮食文化的重要组成部分,富含丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分。食用月饼后,来一碗热腾腾的杂粮粥,不仅能够补充身体所需的多种营养素,还能通过膳食纤维的作用,促进肠道蠕动,帮助消化月饼中的油脂与糖分,减轻胃肠负担。杂粮粥的温润与滋养,更是对脾胃的一种温柔呵护,让中秋的团圆之夜更...