国庆七天乐,协和医生带您吃出健康 | 高血压患者应该怎么吃?

蝉联全球最健康膳食方式排行榜榜首的“DASH”(DietaryApproachestoStopHypertension)饮食,全称为“终止高血压膳食模式”,正是医学界发明出来用以对抗高血压的膳食,在证据级别最高的随机对照研究中,DASH膳食表现出不错的降压效果,而且,也有人把限制热量的DASH膳食作为一种减重的膳食,今天我们就来看看DASH膳食是如何...

六大类食物尽量少吃,您的肾脏会感谢你的!

让我们从今天开始,调整饮食习惯,远离那些“伤肾”食物,让肾脏在健康的环境中,为我们的生命保驾护航。在美食与健康的道路上,愿我们都能成为那个智慧的选择者,享受美食的同时,也享受着健康带来的快乐。关注开心,美味健康菜谱看不完,让我们一起,向着更加美好的生活迈进!

完美保健品课堂:祛除“班味”,拥抱健康生活

将运动融入日常中,张弛有度的节奏,养足良好的精气神,“班味”也会在这其中慢慢消散。健康饮食营养三餐好好吃饭这件事,远比我们想的重要得多。很多上班族常常因为工作而误了饭点,或者随便吃点填填肚子,营养不到位,精气神自然会有所消减,“班味”很容易就出来,长期以往甚至会影响健康。蛋白质、碳水化合物、...

中国排名第一的长寿美食

黑米、桂圆、玉米、鱼、南瓜、红薯、海参、银耳、羊肚菌……这些食物各有其独特的营养价值和健康功效,它们共同构成了一幅五彩斑斓的长寿画卷。黑米,那深邃的颜色仿佛是大自然的神秘馈赠,它富含的抗氧化物质和膳食纤维,让我们在品尝美味的同时,也能感受到那份来自生命的活力与力量。桂圆,那甜美的味道仿佛是大自然的...

5个看似健康却不正确的饮食观念,别踩坑!

素食者的饮食习惯也是一种“偏食”。拒绝吃肉,会造成动物蛋白摄入不足,即使补充了豆类等植物蛋白,其吸收和利用率也远不及动物蛋白。素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外,应适量食用乳制品。此外,经常喝豆浆,吃黄豆、紫菜和谷物,都能帮助补充钙。适量摄入有益的脂肪,不仅有益健康,还能起到防癌的作用。

营养专家建议:健康的饮食不一定昂贵的,而是符合时令的

新鲜蔬菜和瓜果肯定健康吗?营养专家说“总体讲是健康的,但时令蔬菜和瓜果是最健康,也是最实惠的(www.e993.com)2024年11月11日。”现在,有些人工栽培或逆时令蔬菜或瓜果,不仅昂贵、而且其天然营养成分也打折扣。关注详情。阅读文摘营养专家提供了一些有关健康饮食的建议,并非选择那些价格昂贵的有机食品蔬菜和瓜果,而是更加关注时令新鲜蔬菜和瓜果...

国民营养健康指导委员会办公室关于印发“减油、增豆、加奶”核心...

25.??建议日常膳食选择不同奶及奶制品,如每日饮用一杯奶,适当搭配一杯酸奶或2～3片奶酪等。26.??可多途径增加奶及奶制品的摄入,如在烘焙、炖煮等烹饪过程中添加,营养丰富、健康美味。27.??除牛奶外,羊奶、马奶、驼奶等也是奶及奶制品的重要组成,居民可根据需要多元化选择。

国家卫生健康委就介绍提升人民群众食品安全与营养健康获得感有关...

请问如何通过合理膳食延缓肌肉衰减？谢谢。中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强谢谢你的提问。随着我国老龄化进程的进一步加深，增龄伴随的健康问题也日益严重。正像您提问当中提到的，肌肉衰减是我们老年人常见的健康问题之一，与年龄增长有关。一般来说，我们成年人40岁以后肌肉就开始衰减，70岁以后肌肉衰减的速度就会更...

“三高”等中老年常见病为什么盯上儿童?“儿童食品”原来不适合儿童

殷浩呼吁，进一步加强儿童健康零食领域管理，指导儿童合理膳食，形成健康饮食行为。日前，这份建议得到最新答复。市卫健委表示，将组织开展“营养选择”分级标识，更好的指导消费者快速、简单地选择健康饮料，试点企业将于今年标注符合要求的“营养选择”分级标识。慢性病正年轻化辣条辣中带甜，却暗藏过量防腐剂和添加剂；...

“三高”等中老年常见病盯上了儿童?代表建议出台儿童零食地方标准

殷浩呼吁,进一步加强儿童健康零食领域管理,指导儿童合理膳食,形成健康饮食行为。日前,这份建议得到最新答复。市卫健委表示,将组织开展“营养选择”分级标识,更好的指导消费者快速、简单地选择健康饮料,试点企业将于今年标注符合要求的“营养选择”分级标识。慢性病正年轻化辣条辣中带甜,却暗藏过量防腐剂和添加剂;果条...