吃韭菜有哪些好处呢?这绿色小能手,竟是补血养颜的高手!
维生素C、维生素A、叶酸,还有铁、硒这些对身体超级有益的元素,在韭菜里都能找到它们的身影。特别是铁元素,对于女性朋友们来说,简直是补血的好帮手。缺铁性贫血?不存在的!有了韭菜,你的血色红润,气色自然就好到不行。韭菜里的维生素C还能帮助铁元素更好地被身体吸收利用,简直是“补血CP”的最佳拍档。所以,想要身体...
30余款家常菜肴分享,做法详细一学就会,准备食材做给家人吃吧
做法:1、泡发好的黑木耳,用手撕成大小适中的块,青椒切块状备用2、锅中加入油,烧至7成热时,倒入打散的鸡蛋液,快速翻炒,炒到两面金黄时,出锅备用。3、3、锅中加少许油,将黑木耳下锅,中火翻炒,待听到黑木耳发出噼里啪啦的响声时,加入菜椒一起翻炒。4、待菜椒稍稍变色时,加入盐和炒好的鸡蛋,翻炒均...
26款美味菜肴分享,常见食材简单做法,挑选几道为家人做三餐吧
1.粉丝用水浸泡至软,瘦肉切成肉丝,胡萝卜去皮后切丝,韭菜切成小段,姜切成末,葱切成葱花,豆芽洗净后控干水份。2.把切好的肉丝装入盘中,加入盐、姜末、料酒、酱油、胡椒粉、食用油、一个鸡蛋清,用筷子搅拌均匀腌制15分钟。3.把鸡蛋磕入碗中打散,然后放平底锅煎成鸡蛋饼,再切条,也可以炒成蛋花,装入碗中备用。
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鸡蛋韭菜一起炒就错了,看大厨如何做的,这技术太牛了饭店手撕包菜为啥那么好吃,诀窍都在这里,难怪以前老做错这才是肉末茄子的正确做法,大厨教你详细步骤,好吃又下饭面条怎么做好吃又简单?大厨教你榨菜肉丝面,不到10分钟就搞定饭店的尖椒土豆片为什么那么好吃,大厨教你正确做法,真是太香了...
低脂韭菜炒蛋减脂早餐
2.韭菜韭菜富含膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化系统运作。因此,在低脂韭菜炒蛋减脂早餐中加入韭菜可以辅助减肥。长期适量食用韭菜可改善肠胃功能,有利于减轻体重。但是对韭菜过敏者不宜食用。3.番茄番茄是一种低热量高纤维蔬菜,且含有多种维生素及矿物质。在低脂韭菜炒蛋减脂早餐中加入番茄能提升口感的同时还能补...
最近,真的劝你多吃韭菜!
做法:1.按正常程序和面,注意面应该稍软(www.e993.com)2024年9月30日。2.粉条提前温水泡上,泡好后切成2~3厘米小段。3.韭菜洗净切成1厘米左右短段,加少许香油拌匀,防止放置期间出汁儿。4.豆腐切小丁,焯水两分钟去掉豆腥味。5.鸡蛋打散,不粘锅喷很少的油,将鸡蛋炒散捣碎。
韭菜炒鸡蛋竟然成了春天的“食补良方”?
韭菜炒鸡蛋食材:韭菜200克,鸡蛋2枚,食盐、植物油各适量。做法:将新鲜韭菜洗净,切段备用,将鸡蛋打散;起锅倒油,油烧至七成热时,倒入韭菜,大火煸炒,加少许盐;倒入鸡蛋液,转小火翻炒,蛋熟即可食用。功效:春天自然界万物生发,韭菜又叫“起阳草”,可以帮助人体补充阳气,有健胃、提神、强肾等作用。此菜具有...
超级下饭的五道下饭菜,做法简单,好吃又实惠,自己在家就能做,感...
做法步骤:1、将韭菜苔洗净切段,备用。碗中打入鸡蛋,搅散备用。2、热锅凉油,倒入鸡蛋液,迅速滑熟滑散后盛出。3、另起锅,放入韭菜苔翻炒至断生,加入盐和鸡精调味。4、最后,倒入炒好的鸡蛋块,快速翻炒均匀即可出锅。五、黄焖牛肉准备食材:牛肉、土豆、胡萝卜、姜片、葱段...
每天吃韭菜炒鸡蛋可以减肥吗
每天吃韭菜炒鸡蛋是否能减肥取决于摄入总热量与消耗总热量之间的关系,若摄入总热量小于消耗总热量则可能达到减肥目的。需要注意的是,饮食调节仅是减肥过程中的一部分,建议配合适当的运动锻炼以增加能量消耗,有助于更好地控制体重。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
谷雨节气,记得“吃3样,做3事”,老传统不要忘,福气进门人安康
步骤1、面粉中加入清水和发酵粉,揉成比较湿润的面团。盖上保鲜膜,发酵至1.5倍大。2、韭菜洗净控干水,切成小段。我顺便切了一些胡萝卜丝。3、韭菜、胡萝卜中倒入炒好的鸡蛋碎。加入一勺香油和一勺食用油拌匀,再加入适量盐。喜欢五香粉或者胡椒粉的也可以放点。喜欢吃虾皮的可以加点虾皮更鲜!