从早餐开始 为一家三代人做好健康管理
汤素华告诉记者,现在大部分年轻人工作忙,早餐都是草草了事,中午吃单位的便餐,晚上回到家吃得太好,“其实整个饮食结构都反了。从营养学上来说,早餐的营养要覆盖一天营养摄入的50%左右。”长期坚持下来,在汤素华家有一条不成文的规定,就是每天早上9点前必须吃完早餐。周玲珍说,每天早上,她都会负责整个早餐的营养...
一天三枣,健康到老!带你解锁红枣的七种美味吃法
红枣粥不仅易于消化,还能健脾益气,对于那些因工作繁忙而忽略饮食的朋友来说,无疑是最佳的早餐选择。一碗下肚,整个人都暖洋洋的,仿佛连心情都变得明媚起来。三、泡茶:提神醒脑的午后时光午后,当困意袭来,我总爱泡上一壶红枣姜茶。红枣的甜与生姜的辣在热水中交织,散发出诱人的香气。轻轻啜饮一口,暖流顺着喉咙滑...
十大能提高记忆的食物,你喜欢吃哪些?
蓝莓中的花青素和类胡萝卜素,就像是大脑的清洁剂,清除着那些阻碍记忆的障碍。我会直接将蓝莓当作零食来吃,或是将其加入到酸奶、燕麦粥中,那酸甜可口的味道,总能让我在享受美食的同时,也感受到大脑在悄悄地变得更加敏锐。燕麦:早餐的温暖,记忆的滋养燕麦,这个看似普通的谷物,却是我早餐桌上的常客。它含有丰富...
柿子不能和这些食物一起吃,注意了
想象一下,在早餐时,你喝一杯温热的牛奶或酸奶,再搭配上一颗鲜美的柿子,那种温暖与清甜的交融,简直是一种完美的开始。只要不过量,这样的组合又何尝不可呢?4.土豆、鸡蛋与柿子:意外的组合,还是谨慎的选择?土豆和鸡蛋与柿子同吃可能会引起不适,但这并不意味着我们不能尝试。只要注意适量食用,并观察自己的身体...
“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖
二、多吃蔬菜和水果,营养均衡不可少在秋冬季节,除了肉食之外,蔬菜和水果也是必不可少的。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,增进食欲。冬笋、白萝卜、大白菜:清甜爽口,促进消化走进超市,看到那一堆堆鲜嫩的冬笋、白萝卜和大白菜,我总是忍不住想要买回家。这些蔬菜不仅口感清甜爽口,还有助...
鄂州“油条大叔”王连生:用热气腾腾的文字,治愈无数人的早餐店主
王连生真正引起众人的关注,是在2023年底,央视新闻推文《这位早餐店主用热气腾腾的文字,治愈无数人》,有人称他是鄂州“油条散文家”,也有人称他作家(www.e993.com)2024年10月27日。在他的文章中,王连生始终认为自己是“街头贩夫,引车卖浆者流”,他自命是个“文人”,不过要加前缀,“我始终像孔乙己一样,认为自己是个文人”。
不吃早餐和不吃晚餐,哪个更伤身?
图片来源:微博截图不吃早饭有什么问题?俗话说:一日之计在于晨。所以我们都把早饭看得很重。然而,由于生活节奏不断加快,越来越多的人经常就吃不到早餐,更吃不好早餐。早餐作为一天的第一餐,对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要,每天吃早餐也是世界卫生组织(WHO)提倡的健康生活方式。早餐距离前一...
夜听|不吃早餐可以吗?
也可阅读下方文字获取文章讯息前不久,中国营养学会发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示,有35%的调查对象不能做到每天吃早餐。不吃早餐血糖低时,大脑会更容易感到疲倦和迟钝。此外,不吃早餐时,中午和晚上容易感到饿,进而会超量进食,不仅容易诱发肠胃疾病,也更容易导致肥胖。
把握好早餐“黄金时间”,维他奶经典豆奶助力多维营养好状态
这段时间,胃部的消化功能达到顶峰,是摄取营养的最佳时机。现代医学也证实,7点到8点吃早餐最适宜,因为此时食欲旺盛,食物最易被消化吸收。然而快节奏的生活方式,让人们容易省略或者简化早餐,给健康埋下隐患。维他奶经典豆奶系列豆香浓郁,兼具细滑口感,可为营养早餐增添更多美味。
湖北鄂州53岁早餐店店主王连生:穿着“脱不下的长衫” 成为“最会...
本栏图片由抖音团队提供现实中,他叫王连生,1970年出生,在湖北鄂州开着一家早餐店,店里只卖三种东西:馒头、油条、豆腐脑。网络上,他叫“江南好”,2019年左右开始在社交平台上记录生活,渐渐地将自己的日常写成一篇篇杂文,或幽默诙谐或直讽现实,有网友戏称其为“最会蒸馒头的文人”。