[每周拳理](44)修炼太极拳的要领:弃多求少

弃多求少,精益求精这样就是要求我们在减法上下功夫了,这就要改变练拳的努力方向,从一味追求数量,改变成重在提高质量;从在“多”字上下功夫,改变成在“精”字上下功夫,就像太极大师陈敬柏绝招迎门靠一练就是数十年,终于成为自己的拿手绝招,八十高龄的老人还能打死在陈家沟逞能的“黑狸虎”。他的精神一直在陈家...

垦利区兴隆街道和兴社区举办“陈氏太极拳老架一路”展示活动

首先由东方社区太极站点展示。汇丰及和兴社区太极站点共同展示。李士凤老师认真观看学员展示。活动完成,李老师对拳友们的展演进行了点评,肯定了成绩也提出了要求,多加练习掌握要领,不断提高。垦利区老体协副主席宋建明对大家的积极参与和支持表示热烈的欢迎和衷心的感谢!欢迎大家常到和兴社区进行太极拳艺交流,不...

太极拳的周身要领,看到第二条便收藏了!

练拳裆要圆,要虚。裆、胯的运化,多在立体螺旋的前提下,走一个横型的“8”字。双臀上下立体螺旋翻沉,不许左右摇摆,更不许蹶臀。裆任何时候都要保持虚、圆。重心转换时,裆要走下弧(锅底型),尾骨要放松,自然下沉。腰及小腹(丹田):腰是太极拳动功的枢纽,是内功的核心部位。要把“发劲主宰于腰,结合丹田...

第十五届中国·邯郸国际太极拳运动大会将于10月24日至27日在永年...

会徽整体外形以“八卦”为创作来源,寓意太极的圆融和谐;吉祥物“和和”“融融”则采取IP组合式设计理念,源于太极拳和融的要领和特点,寓意康养身心、团结和谐。在大会期间,主办方还将举办美食体验、产品展销等活动,将太极拳推广和文旅宣传有机结合,集中展示邯郸的美景、美食、文化,以赛为“媒”,以体兴旅,打造能逛...

四十二式太极拳:动静结合的健康之道,简单易学!

动作要领:右脚向前迈出一步,重心移至右脚,左手从体侧向上抬起至头顶,右手向下摆至腹前。注意事项:动作柔和,保持身体稳定,呼吸自然。四十二式太极拳的养生益处1.改善心肺功能研究指出,太极拳通过深长的呼吸和缓慢的动作,不仅低血压、改善心脏健康,还显著增强心肺功能。长期练习能帮助调节呼吸系统,为身体提供充...

...乐享健康 ——合肥磨店社区和平社居委老年学校开设太极拳课程

随着对生活质量的重视,越来越多的老年人开始寻求健康的生活方式和丰富的精神文化生活,为了响应这一需求,合肥磨店社区综合文化站、和平社居委老年学校组织开设了老年太极拳课程,旨在帮助老年人通过学习太极拳,达到身心健康的双重提升(www.e993.com)2024年11月1日。专业讲解,寓教于乐课程由经验丰富的太极拳教练授课,内容包括太极拳的基本理论、基本功...

弘扬传统文化 争当优秀青年|太极文化在正定_新浪财经_新浪网

活动现场,武氏太极拳第五代传人钟振山先生手把手教授学生太极拳练习要领。“武式太极拳重点在手形手法、身形身法和步形步法,还要注意眼法和心法,做到劲力顺畅,精神饱满,精神专一,状态自然。”经过指点,学生进步很大,太极拳打得有模有样,韵味十足。河北正定中学副校长崔海龙作了题为“用太极文化濡染正中学生的文化底...

太极拳的9大核心秘密!看懂立即登堂入室!

所有太极拳招势的核心要领,都是一样的!做错了,才千差万别!所有太极拳招势的核心要领,都是掤捋挤按、采挒肘靠!太极拳练对了,都好用;练错了,都不好用!所以,太极拳只有两派:会的和不会的!马可同学花5年时间寻找明师,就是要找懂太极拳架的明师。直到找到最后的老师,才发现四个字:原来如此!

在降血压这件事上,太极拳比其他有氧运动效果更好

日常运动中,可选择24式简化太极拳帮助调节血压,记住心静体松、圆活连贯、虚实分明、呼吸自然四个要领。练习时,将大脑放空、排除杂念,免除外界干扰;有意识地让全身关节、肌肉等获得最大程度的放松;在动作转换过程中做到平顺、连贯;呼吸要自然匀细、徐徐吞吐,与动作自然配合。

杨氏太极拳当代代表人物赵幼斌

在前不久,人民体育出版社出版了赵老师的新版《杨氏太极拳真传》,每一式的动作除配了文字讲解外,还配有二维码,读者只要扫一扫二维码,就可以观看讲解和示范动作视频,深受广大习拳者的喜爱。疫情期间,为把健康送到各地太极人群身边,赵幼斌先生特别策划启动了“太极万里行”大型传播活动,主动送拳上门,以公益讲座、见面...