5大好莱坞明星的健身方案,最后一个绝了

休·杰克曼、克里斯·海姆斯沃斯、巨石强森,这些名字并不是普通健美运动员或健美爱好者在打造完美体格时一定会关注的。然而,这些名人都必须利用专业教练的训练方案,才能拥有适合电影角色的体型。一起来看看他们是怎么训练的,也许你能从中找到一些灵感。克里斯·埃文斯–美国队长健身埃文斯在为这个角色做准备时,没有...

【健身】冬兵的身材正在向美队接近!

有传言说在拍摄《美国队长3:内战》的时候,他因为手臂太粗而穿不进道具手臂。那个时候粉丝都叫哑“冬兵大块儿头”。他笑着回答这个问题,并证明确有其事,因为最初的手臂比较硬,他在电影拍摄时也需要借助润滑油才能穿进金属手臂。后来改良过的会更加灵活,但同时他也表示由于自己臂围增长,可能接下来的每一部他都需要...

2个动作提升胸肌感受度,让你拥有美国队长的胸肌!

第二个是哑铃卧推,哑铃卧推是很多人在一开始练胸的时候会选择的动作,因为在你使用杠铃卧推的时候,空杆都已经是20公斤了,很多人会出现什么样的错误呢?在离心阶段(也就是哑铃下落的阶段),肩膀会成一条直线。这么做除了会让我们的肩关节不稳定以外还会增加肩膀的压力。在这种情况下你没有办法伸展你的肩部,也就...

38岁美国队长,穿衣显瘦脱衣有肉,肌肉身材迷倒万千粉丝

说实话,能进好莱坞的名字没有颜值也必须要有实力的,还有一点,身材一定要好,要不这看点就少了很多。今天小编就来说一下自己一直很喜欢的一位偶像---美国队长,克里斯·埃文斯。克里斯·埃文斯身材高挑,182cm的大高个,穿上健美服的时候身材凹凸有型,匀称的肌肉搭配这完美的颜值,吸引无数人的眼光,是很多女生喜欢的...

美队的胸肌杀伤力有多强?女星们的反应说明一切...

《美国队长》这部电影不是所有人都看过但提到美队的胸肌,却不会有人不知道美队的胸就是这样一个打破电影次元壁的存在因为它实在是太好看,太馋人了那么美队的胸肌杀伤力到底有多大呢?下面就通过几位女星的反应来感受下吧!一、寡姐(斯嘉丽约翰逊)...

「美国队长」养成计划:如何练出倒三角

②俯身哑铃反向飞鸟肩部后束是相对较小的部分,而很多人觉得自己的肩部不够饱满,正是由于欠缺这一部分的肌肉(www.e993.com)2024年11月6日。由于三角肌后束实在相对背部、手臂肌肉群较弱,所以势必会感受到斜方肌甚至大圆肌、小圆肌的协同发力。想要尽可能地孤立三角肌,你需要尽量让大臂沿着三角肌后束的肌纤维方向来做运动,上举时双臂用力向...

当个超级英雄心好累,看看“美国队长”的独家健身菜单

筏木3组8下→站姿肩上推举3组8下→哑铃弓箭步3组8下→高脚杯身蹲3组8下→单手药球伏地挺身3组8下腹部训练负重屈膝上举3组30下→俄罗斯转3组30下→哑铃平举3组30下→筏木3组30下→坐姿绳索下拉卷腹3组30下周五:增强式循环训练杠铃直腿硬举3组8下→下蹲后伸腿3组8下→负重伏地挺身3组8下→负重正...

《冰封》王宝强苦练哑铃 不畏30斤盾牌

《冰封》王宝强苦练哑铃不畏30斤盾牌网友自制恶搞图片新浪娱乐讯3D动作巨制《冰封:重生之门》即将在4月25日上映。近日,网友轻松调侃主演王宝强持盾造型,更将其与超级英雄美国队长进行一番欢乐比较,掀起微博讨论热潮。王宝强直言,戏中道具和盔甲均采用真实的金属制成。王宝强所饰演的角色萨獒需手持重达30斤的金属...

在女生眼中,男生练成什么样的胸肌更好?看完就知道了

在女生眼中,男生练成什么样的胸肌更好?看完就知道了这是文章头部这不仅仅是个看脸的时代,还是个看身材的时代,就拿胸肌来说,如果男人拥有一对傲人的胸肌,性感指数也会一路upupup!在《美国队长》中,特工卡特伸出手抚摸美队胸肌的一幕,让人印象深刻

喊话美国队长:翘臀可不是你的专属!

+RAWNESS契健哑铃项链(壹条)第5-10名可获得证书+奖牌+MUSCLEBEACH肌肉海滩PS版限量背心(壹件)+PRIVATESTRUCTURE新品(壹份)参赛选手将有机会获得网络媒体专访;10佳翘臀男神可获得美国GX摄影专属写真集;2020年出版十佳翘臀男神BUBBLEBUTTRAC台历...