道长的心思你别猜,如何固肾腰?就藏在金刚功和八段锦的导引里
在八段锦(国体版)中,这一个式子叫做“双手攀足固肾腰”。国体版八段锦里面的固肾腰,拳理比较好理解——双手攀足,活动腰肾,按摩肾俞,松腰沉髋,俯身前屈,然后顺着肾经的巡行一路向下,循经导引。理是那么个理,但效果众说纷纭。八段锦是老牌导引术了,金刚功这些年后来居上,有许多人是从练八段锦,转到练金刚...
江苏宿迁曾经有一个乡,以曾为新四军第四师团参谋长的名字命名
刘逸奇,原名福至,又名刘之武,号宽成,曾用名知吾、之芜、神武、战敌、斗洋等,1902年11月7日出生于安徽省濉溪县临涣镇一个较殷实的农商家庭。父亲刘兆平,读过几年私塾,略通文墨,为人勤谨,治家有道,为乡里所尊重。刘逸奇是独生子,两岁时母亲病故,父亲把他视若掌上明珠,希望他能守业、创业,安家乐业,1908年送...
我给掉的每一根头发,都起了名字 | 56 种无聊成就大赏
从21岁独居开始,每天都会打八段锦,一天不落。@阿树26我可以一个人连唱六个小时ktv!!@salt27曾经砍过学校门口的一棵树,做了个秋千。@Mr.z28我小时候用矿泉水瓶盖捞起来过小蝌蚪!!@Yui.29给掉的每一根头发都起了名字呜呜...@阿研30小学的时候,自称解绳小王子,因为没有我解不开的绳。@...
外国青年在龙山:参观、烧烤,练习八段锦
大家都叫BAKINDENIS为丹尼斯,他说这是自己的中文名字。丹尼斯来自俄罗斯西伯利亚,目前就读于西安石油大学,9月份开学就是研究生三年级了。丹尼斯打起太极拳来有模有样,他解释说,“西安石油大学开设了武术课,我很喜欢,此前就练习过武术,也学习过太极拳。”谈及八段锦,丹尼斯说,这些动作感觉更难,要能娴熟运用需要不断...
八段锦的历史渊源:探寻这一古老健身术的秘密
八段锦的名字来源于其动作的特点。“八”指的是八个动作,“段”指的是每个动作的段落,“锦”则形容其动作优美如画。这八个动作分别是两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。
八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练
#八段锦一个动作就是一味药##八段锦每个动作都有名字##养生八段锦##八段锦的动作自带养生效果##八段锦瘦肚子是认真的#……最近这段时间,一个个热搜把八段锦这项有着800余年历史的健身功法送到年轻人面前(www.e993.com)2024年9月21日。八段锦不受场地、器材、人数限制,八个定式简单易学,动作舒展,又能缓解颈、肩、腰、脊柱负担过重等问题。此外...
八段锦与心理健康:如何通过呼吸和身体动作减轻压力
八段锦是一种结合了呼吸、身体和精神的练习方法。它的名字来源于八个连续的动作,每个动作都有其特定的健康和心理效益。这种练习不仅可以帮助我们放松身心,还可以提高我们的精力和专注力。在八段锦的练习中,我们会注意到自己的呼吸和身体的感觉。这种对身体和呼吸的觉察可以帮助我们从日常的忧虑和压力中解脱出来,回到当...
练练八段锦 膳食来护肝 春季学养生,我们特带劲儿
一段八段锦成为“膳食与气功养生”课的“开胃前菜”,学员们逐渐进入“养生境界”。一段八段锦做下来,学员们顿感神清气爽,荆老师“趁热打铁”科普起来。八段锦是中国古代气功功法的一种,起源于北宋时期,流传至今已有800多年的历史,它的名字寓意着动作舒展优美、如同华贵的锦绣一般。整套功法由8个独立的动作组成,...
端午节里隐藏的易学智慧,你知道多少?
端午名字由来据西晋周处《风土记》:“仲夏端午。端者,初也。”端,就是事物的初始;午,是十二地支之一。《说文解字》“五,五行也,从二,阴阳在天地间交午。”,“午者,阴阳交。”。“五”的本义与“午”的引申义都是阴阳交合的意思。同时,又由于“五”与“午”同音,因此,端五又称“端午”。
防治“五劳七伤”需要加强自我保健
近年在年轻人、时尚圈火起来的八段锦中有一节动作名字就是“五劳七伤往后瞧”。八段锦属于“导引法”,是导气和肢体运动相配合,还有如五禽戏、易筋经等,疏通经脉,调理气机,有助于矫正骨骼、纾缓四肢、充盈血气,提升元气。“天人合一”四时调摄中国传统养生之道强调“天人合一”,主张顺应自然,尤其是季节的变化。除了...