杨玉冰 :健身气功助力全民科学健身

根据国家体育总局气功中心2020年7月22日发出的《关于健身气功推广功法目录的公告》,明确了包含易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、十二段锦、太极养生杖、马王堆导引术、导引养生功十二法,健身气功·明目功(青少版、成人版),校园五禽戏(小学版、初中版、高中版)共11种健身气功功法。杨教授表示:“健身气功是国家...

【养生功法】易筋经,喜欢的拳友学起来!

2.持之以恒:养生非一日之功,需长期坚持练习,方能收获显著效果。3.专业指导:初学者建议在专业人士指导下进行练习,确保动作准确,避免误练。4.避开禁忌:患有严重疾病者,如心脏病、高血压等,应在医生指导下谨慎练习或避免练习。易筋经作为中华养生文化的瑰宝,以其独特的养生理念与练习方法,为现代人提供了一种...

【“医”说就懂】“搬砖”养生两不误,办公楼里也能修炼“功法秘籍...

一、八段锦的“前世今生”八段锦是一种中国古代气功功法,最早可追溯至南宋洪迈所著《夷坚志》:“政和七年,李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”并有坐势和立势之分。八段锦的“八”字,不是单指段、节和八个动作,而是表示其功法有多种要素,相互制约,相互联系,循环运转。正如明朝...

王林之前:曾经的“全民气功狂热”

19/21“气功热”退烧上世纪90年代初,一本名为《超人张宝胜》的书热传一时,书中介绍张宝胜可以用“隔空取物”“耳朵识字”。1982年5月,张宝胜被气功特异功能组织调到北京。1995年8月11日,张宝胜在北京电视台餐厅表演抖药片时,由于事先"抖"出来藏在身上的鱼肝油药丸受热粘结,结果粘在张宝胜手中抖也抖不下,...

体育总局气功中心关于举办2024年全国健身气功·五脏养生桩新功法...

(二)健身气功·八段锦提高培训班王晓军:北京体育大学传统运动康养研究中心主任,教授,博士生导师,国家体育总局健身气功精英计划培养专家,首批中国健身气功涉外培训讲师,运动处方中国专家组核心专家,中国康复医学会运动疗法学组副主任,健身气功国家级裁判,《健身气功·八段锦》《健身气功·导引养生功十二法》《健身气功·十二...

体育总局气功中心关于制作健身气功·二十四节气养生功功法音乐的...

一、音乐制作名称健身气功·二十四节气养生功功法音乐(www.e993.com)2024年11月15日。二、音乐制作类型音乐制作定位为健身气功·二十四节气养生功功法音乐。该功法分为春季养生功、夏季养生功、秋季养生功和冬季养生功4套功法组成,每套功法时长约10分钟,总时长约40分钟。功法音乐均需制作纯音乐和带有口令词的音乐两种形式。

两千多年前的古老养生功法受到大学生青睐

在湖南博物院长沙马王堆汉墓陈列中，一张动作丰富的《导引图》吸引着游客驻足。如今，这张《导引图》被改编成了一套养生功法——马王堆导引术。在湖南，每年都有数千名大学生练习这套古老的养生功法。湖南省中医药管理局局长肖文明介绍，长沙马王堆汉墓出土了很多医书，从饮食、气功、导引、药物等方面，记载了先秦到西汉...

乐见古老养生功法与年轻人“结缘”

新华社近日报道,湖南中医药大学有一支由00后大学生组成的传统保健队,队员们致力于钻研马王堆导引术等古老养生功法,传播传统文化。推广普及古老养生功法,对于推进医防融合具有重要意义。马王堆导引术是国家体育总局认定的体育项目“健身气功”中的一项。除马王堆导引术外,易筋经、五禽戏、八段锦等古老养生功法也受到不少年轻...

健身气功管理办法

第九条经国家体育总局审定批准的健身气功功法,统一定名为“健身气功·功法名称”。第十条申请审定的健身气功功法,应当符合下列条件:(一)属于健身气功范畴;(二)功法源流清晰,功理健康科学;(三)有专门的科学研究支撑;(四)经实践和科研检测,健身效果明显。

虹口区健身气功千人普及活动火热报名啦

健身气功·养生杖:取义“太极”阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念,继承了传统持杖功法的精要,是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法。健身气功·易筋经:易筋经是一种以变易筋骨为目的的健身方法,继承了传统易筋经十二势的精要,融科学性与普及性于一体,其格调古朴,蕴涵新意,突出肌...