老糖友可能不知的隐形陷阱,快为家中长辈转发提醒!
一、水果现在的水果品种,都像是比着赛一样较着劲,非得比出个谁最甜不可。特别是一些新品种的水果,像砂糖橘、冰糖心苹果、蜜糖橙等,单听名字都知道含糖量一定极高。这些水果,对于老糖友来说,升糖的速率可想而知。更甚者,有些年龄较大的老糖友不知被哪些妖言惑众的人给蛊惑:苹果等水果,也可以吃!不要...
这5类零食,对血糖影响小,非常适合糖友吃,出门备着点!
如西红柿、小西红柿、黄瓜、水果黄瓜、秋黄瓜等,不仅GI值低,而且方便携带,是外出时的理想选择。种类升糖指数建议食用量大西红柿GI<151个大西红柿黄瓜1根粗黄瓜04饱腹的肉蛋奶豆类小零食,带几个出门旅游的糖友,一定要备一些肉蛋奶豆类的小零食。几片牛肉、一杯原味酸奶、一块豆干,或是一颗水煮...
老糖友惊喜发现:这7种日常食物竟是控糖好帮手
07“方便”的食物——黄瓜黄瓜每百克热量为15千卡,所含的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢,所以糖友可以黄瓜代替淀粉类食物充饥。其所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转变为脂肪。也可用黄瓜代替水果食用。特别是在外出时可以拿来当蔬菜水果吃的食物,方便又经济!谨记,虽然以上食物对于治疗糖尿病能起一些辅助作用,...
这种水果被誉为“长在树上的冰激凌”,维 C 含量是苹果的近 6 倍!
虽然许多水果都含有抗氧化剂,但释迦果在抗氧化剂种类和含量上均表现出色。能量糖分较高虽然释迦果的营养很丰富,但和大多数热带水果一样,释迦果的热量和糖分都比较高,所以很多人吃了之后,感觉“齁得慌”。每100g释迦果含有94kcal的热量,以及23.6g的糖水化合物。这个含量不仅在水果中名列前茅,也要高于...
这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...
虽然释迦果的营养很丰富,但和大多数热带水果一样,释迦果的热量和糖分都比较高,所以很多人吃了之后,感觉“齁得慌”。每100g释迦果含有94kcal的热量,以及23.6g的碳水化合物。这个含量不仅在水果中名列前茅,也要高于大部分热带水果。3如何挑选到好吃的释迦果?
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
柚、橙、橘、柑都属于含糖量较低的水果,其中富含维生素C和多种营养物质(www.e993.com)2024年9月19日。作为加餐水果适量食用,有助于糖友们控制血糖,预防并发症。推荐在两餐之间,食用拳头大小的一个。6.浆果如桑葚、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓等,富含多种抗氧化物质和水溶性膳食纤维。浆果色彩丰富,口感佳,可以搭配原味酸奶、全麦面包食用,不...
这些零食特别适合糖尿病人,很多人却不懂吃
还有一些蜜饯、冻干果蔬干,个人不推荐糖友食用,蜜饯中富含糖分,果蔬干虽然感觉上健康,但因为水分蒸发、果肉浓缩,碳水化合物含量提高,而且吃一块两块根本不管饱,一般都会吃更多,更多的摄入导致更多碳水的摄入,同样对血糖不利。推荐糖友可以选择肉脯一类的零食,肉脯精制糖含量较低,最多含一些调料中的糖分,而且也含有...
像龙眼?像小土豆?像黄皮?这种水果很多人都没见过
1.东南亚的丑水果,曾是贡品龙宫果,英文名则是Longkong,音译自泰语“龙功”。又被叫做龙功果、椰色果、佛头果、兰撒、龙贡等名字。它是一种热带水果,原产于东南亚,主要分布在泰国、马来西亚、印度尼西亚等国家。在泰国,龙宫果大规模上市的季节通常是每年的6月至9月。
常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情
国产黄肉红心、进口黄肉、进口绿肉、国产绿肉的可溶性糖含量依次降低,可滴定酸的含量却依次增加,也就是说国产黄肉红心猕猴桃可溶性糖最高、酸含量最低,吃起来口感最甜。▲图:黄肉猕猴桃所以,国产黄肉红心猕猴桃Vc和多酚含量都最高,而且口感最甜,它的价格虽然比国产绿果贵,但是比进口黄果却便宜不少,最值得推荐...
糖尿病人也可以吃水果,尤其这几种很甜,却适合糖尿病人吃的水果
橙子:一提到橙子,很多人都清楚橙子的细腻多汁,不仅是直接吃,还可以榨汁喝,对于这种美味水果,糖尿病患者是可以适量食用的。它对血糖的影响较少,整体的含糖量较低,如果病情稳定的糖尿病患者每天不妨食用半个左右。作为加餐水果,或者是早餐水果,都是理想的食物。不过,还需提醒糖尿病患者的是,橙子再好,也最好不要...