如何缓解腰背紧张?“健身九宫格”带来小妙招!
距离适度:双手爬墙的同时,带动身体旋转,注意始终保持脊椎与下肢都在中立位,身体不要倾斜或后仰。不要追求爬墙的距离有多远,只要在自己的最大活动度,感受到脊椎有旋转、牵拉感,就可以停留15秒再往回爬,反方向也是一样的。如果您每天都有久坐、久站的情况或者感到腰背疲劳紧张、身体僵硬不妨趁着休息时,起身练一...
简单的生活常用摄影小技巧(一)
1、拍人拍摄模式:静态人像:光圈优先(AV档)、动态人像:快门优先(TV档)。参数设置:肖像,小场景人像使用大光圈,大场景人像使用小光圈。感光度要尽量低。打开网易新闻查看精彩图片构图:居中构图、三分法构图、九宫格构图。注意事项:对焦点尽量放在人物的眼睛上,注意人物脸部的曝光。2、将拍摄对象抽象化在画面...
5个实用小技巧,教你如何在日常生活中拍出好照片
一、寻找纹理/图案在我们的生活中有各种各样的元素,比如:建筑上的纹理/图案、植物上的纹理/图案等等,这些图案/纹理因为面积太小或者位置不显眼,所以很难被发现。大家仔细观察身边的各种物体,一定能发现很多值得拍摄纹理/图案,采取合适拍摄的角度,拍出来不会太差。二、利用色彩对比生活中除了有各种有趣的纹理/图...
学霸最爱记录法|你不知道的那些读书笔记小妙招
小提示:如果读书目的性并不是很强的,只是单纯想陶冶情操,或者是了解了解,就不建议用这种方法了。3.AHA啊哈这部分内容是记录书中哪些让你特别有感触、灵机一动的地方。有时候我是用这部分内容写我对这本书的一些感受。4.接下来要做的事看完书总要吸收点什么,然后学以致用,这样书才没有白读。这个部分...
2014江苏公务员考试:九宫格常见题型必杀技
4.位置法:分析组合图形中不同小图形间的相对位置关系或同一个个的位置转化,常见的位置变化有移动、旋转、翻转。解析题干及选项给出的图形组成元素大小形状都相同,只是位置不同,首先锁定移动、旋转和翻转考点。解决此题的关键就是要找出图形构成元素间的这种转换方式。对于九宫格图形推理,先从每行来找寻规律,...
“双减”后的首个期末考,罗湖这些学校真会“玩”!
孩子们在语文王国中插上梦想的翅膀(www.e993.com)2024年6月29日。“生字小超人”“记忆小超人”“古诗小超人”一路过关斩将,摘星揽月。在数学的世界里,同学们开动脑筋,神“计”妙算,迸发出多彩的思维火花。九宫格活动考察孩子辨别“位置与顺序”的能力,“口诀对对碰“让孩子在轻松愉快的氛围中掌握口诀的奇妙魅力。”购物“”测量“”绘算“等...
微信10年,我盘点了100个实用操作!
继续花里胡哨,在朋友圈发竖排文字不想手动换行,可以借助小程序「文字竖排」,输入文字直接生成竖排文字,复制到朋友圈就好。打开网易新闻查看精彩图片??九宫格九宫格拆分一张图片的办法有很多,专业一点借助PS&PPT,偷懒的话可以用小程序「九格拼图」或「CUTTT」这个APP实现。
史上最全!课堂词汇游戏集锦,英语老师请收藏
单词九宫格游戏规则:学生准备一张用“井”字分成九格的纸;老师念九个单词,学生将单词听写在格子中;填好后,老师打乱次序重念单词,学生在写出的单词上画圈;当圆圈在横行、竖行或对角线上成为一条直线,即为拼写“Bingo!”成功;最先喊“Bingo!”并拼写正确的同学获胜。