担心学不好太极拳?最全面的练拳要点都在这里了
四正手与四隅手要相互转换,两者俱练。第五特点腰脊带头、内外相合的节节贯穿运动(1)“腰脊为第一主宰,一动无有不动”;(2)“周身节节贯穿,毋使丝毫间断”;(3)“欲要周身一家,先要周身无有缺陷”;(4)“行气如九曲珠,无微不到”。从以上四项规定可以看出,为了达到一动全动,必须以腰脊为中心...
[明师功法]会了85拳架后,腰胯要注意的事项
学习要安静下来认真听老师讲和示范,现在很多拳友觉得都要学习,但真在学习时候往往比较“忙碌”没安静下来听课观察老师讲得细节,往往就错过了要点;拳架外形需要重视,让拳架的角度大小外形顺起来,逐渐紧凑规范后,要重视腰胯的得劲,腰胯的得劲很多时候会弥补手脚的稍微不到,因为主要地方有能力了,那是重要的张钻智老师...
太极、形意、八卦三大内家拳练法区别与入门标志
由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与“周易”八卦图中的卦象相似,故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理,以八个卦位代表基本八掌。八卦掌是我国流传很广的拳种,是武当内家拳三大名拳之一,也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。它以八大桩法为转掌功,又集八大圈手于一体,下配一...
练太极拳必看!太极拳的主要名词解释
解:棚、捋、挤、按为四正手。採、挒、肘、靠为四隅手。19什么叫虚领顶劲?解:要知虚领顶劲必知百会穴。百会穴在头顶正中央往下一指半的地方。练拳时百会穴要微微上领,下鄂微内收,保持头部中正,不偏不倚,不前不后。头部有上旋之感觉。这就叫“虚领顶劲”。20什么叫松肩?解:只要用意去想肩...
五星太极拳理论阐微
1、太极八法即掤、捋、挤、捺,採、挒、肘、靠。五星太极拳的八法是运用先天八卦图的大周天法。掤挒挤靠即离兑坎艮,小臂不顺不逆,大指自然,为四正手;捋肘採捺即乾巽震坤,小臂或顺或逆,大指外展、内勾,为四隅手。以右手为例:右手抬手横肘由下向上指向左是掤,手臂运行至上方手掌向外、大指里合...
太极拳练的姿势、套路长短、招势名称为什么有所不同?
(坐、立)中正、含胸平肩、平心静气(心平气和)、气沉丹田、心情舒畅、神气充沛、收视反听、全神贯注、意在笔(拳)先、运劲于指、欲抑先扬、欲上先下、欲左先右,扎笔、运笔、收笔--起(开)势、转势、合势,置局欲宽收局欲猛--骨节要松皮毛要攻,永字八法--四正四隅,承上启下,一气呵成,循序渐进,...
李子鸣德高望重 八卦掌传承有序
她继承了“梁氏”八卦掌,以掌法变换为主要技击手法,以步法变换走圈为主要运动形式,以拆手实战应用为主。谈起八卦掌的由来,李秀人也是单刀直入,“第一八卦掌是用《易经》的易理来阐述拳理,刚柔相济,阴阳结合,东京变换,练习时走八个方位,‘四正四隅’,‘四正’就是东、南、西、北,‘四隅’就是...
??[冬营二期](30)抱虎归山要领教学明细分享
[冬营快讯](2)北雁南飞求健康.版纳冬营正能量![冬营快讯](3)欢迎您,各路营友(附通知与热身功18法)[冬营快讯](4)《修拳度假营》先到营友版纳游记[冬营快讯](5)快乐每一天~不虚此行![冬营快讯](6)三位老党员再次宣誓…[冬营快讯](7)我在这里等你---太极聚谊地[...
说说太极拳的"四正四隅"和"不丁不八"
太极拳中所说的"四正四隅",有两个含义:一是指地面上的八个方位,东、南、西、北,四个正的方向为"四正"。东南、西南、东北、西北,四个斜的方向为"四隅"。如,玉女穿梭打出的四个方向,定势为四个隅角,即西南、东南、东北和西北。另一个含义是指太极拳十三势练习中手法和身体的定位。棚、捋、挤、按...
盘点中国十大拳法,太极拳上榜,醉拳排名第四
一提到八卦掌,大家是不是想到一首耳熟能详的歌曲,没错,就是屠洪刚的《中国功夫》,八卦掌也叫八卦连环掌、游身八卦掌,因其掌法纵横交错,四正四隅八个方位代表基本八掌,与“周易”八卦图中的卦象相似,所以得名“八卦掌”,由河北省廊坊市董海川清末创立,其依靠‘周易’的两仪生四象,四象生八卦,以掌法变换和行步...