深入解析咏春拳:肘底力与藤条劲训练
咏春拳小念头中的“一摊三伏”手法,是藤条劲训练的经典方法。它讲求纯粹的放松与柔和动作,与呼吸配合,注重念力与肘力的合一,最终达到“意走肘劲留,力发肘劲含”的境界。初级练习:每天采用沉肘归中定位法训练15分钟,打9遍小念头。此训练可在4-8周内显著提升肘底力的感知能力。高阶练习:随着功力的增加,以及对...
咏春,又见咏春
与少林拳术大开大合不同,咏春的特色就是需要长期一对一“过手”练习,过手即为“黐手”,肢体粘连随化,手部一摊三伏,腾挪之间一招制敌。在此之上,叶问师父发扬了“文化标志”一样的三套拳法:小念头,寻桥及标指,通过黐手练习使知觉更加灵敏,来感应对方力向变化。咏春之精妙,或许就在于这样的“觉知”训练系统,使到...
咏春拳修炼的秘诀
小念头「三拜佛」在一摊三伏手法里,锻炼如何,以腕带肘,及以肘带腕的意念,力流循环不息,小念头整套拳法正是咏春拳系技法总汇,所谓:「若求咏春真妙法,需从念头下真功。」“寸劲”乃咏春拳用作攻防之劲力,亦称“弹劲”或“短劲”:这是一种短暂而有爆发性和能于短距离(约两寸)内发出杀伤力击敌之劲力。“寸...
百余年来秘而不宣的咏春“桩功”修炼
训练有素的咏春门人,都可以成功地将“念力”灌注于举手投足的微小动作中,使极其微小的发拳或踢脚动作,在极短促的瞬间,产生强大的爆发力,这就是咏春寸劲产生的源头。小念头中“念力”训练最具代表性的动作,为小念头拳谱中“一摊三伏”手法的训练。训练之时,习练者以二字钳羊马的马步站立,精神高度力,快、准、...
《叶问4》开机啦,说说我与咏春拳的故事
其实,说起和咏春的缘起,还真不是第一次接触。前几年去上海出差的时候,在朋友的拳馆里,一个正在练习咏春的男士对我说:“你们女生应该也练练咏春拳,这样子可以作为防身。”一摊三伏手那时的我觉得咏春拳离自己那么遥远,基本就是两条平行线,不会有任何交集。于是,我和他说:“我在练瑜伽。”而我的的...
可能是史上最全的咏春技击心法(珍藏版)
小念头「三拜佛」在一摊三伏手法里,锻炼如何,以腕带肘,及以肘带腕的意念,力流循环不息,小念头整套拳法正是咏春拳系技法总汇,所谓:「若求咏春真妙法,需从念头下真功(www.e993.com)2024年10月25日。」“寸劲”乃咏春拳用作攻防之劲力,亦称“弹劲”或“短劲”:这是一种短暂而有爆发性和能于短距离(约两寸)内发出杀伤力击敌之劲力。“寸...
国术——咏春拳基本拳式——图解教学
小念头(朝形,守中用中)是咏春初级拳术,寓意学武重要是不要想太多,要从基本学起。所以小念头是以防守为主的拳术。手法有绑、摊、伏。不要看小念头手法软软的打的好的话可以固若金汤,滴水不漏。寻桥拳法简介寻桥是咏春拳术中的中级拳套,包含了身、手、步、马、肘并腿击之法。"小念头"是朝形打定靶,而"寻桥...