[名家经典] 详解太极拳“十八在诀〞之核心内涵
“十八在诀”,又称“十八句诀”,为杨氏太极拳创始人杨禄禅次子杨班侯(1837-1892)所传,有十八句话、七十二字,精辟、准确地概括了太极拳手博技法的基本要义,也涵盖了对身步法的指导,是所有练习太极拳的人都有必要理解和掌握的技术核心。“十八在诀”的内容是:掤在两臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰攻;採...
太极拳基本原理概括三句话 | “太极整体观,阴阳相济论,变化的螺旋...
左右腿,分清虚实,行拳中快速倒换重心。如金刚捣碓第三个动作,右为实,左为虚;第四个动作,左为实,右为虚,虚实互换。又如左蹬脚,右为实,左为虚;右蹬脚,按重心,左为实,右为虚,皆符合阴阳互根的哲理,这种虚实互换的中定劲,也正是保持人体随遇平衡的措施之一。4.阴阳折叠陈家沟拳家有云:“不懂叠...
五星太极拳理论阐微
1、五星太极拳的“五行八卦”理论丰富了中国传统太极拳理论,实现了太极拳与宇宙、天地、自然以及中国易经、中医理论的最紧密的结合,对于增强民族文化自信、弘扬民族文化自觉性、推进健康中国建设,以及新时代太极拳国际化的普及与提高皆起到了积极作用。2、五星太极拳的“五行八卦”理论或将能确立其在太极拳理论中“根...
看懂人体十二经络运行图,练太极拳才会事半功倍
手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,...
太极拳的“松”,这是我见过最全面的讲解!
松圆,长时间松的练习后,习练者可以很容易方角走圆,四正四隅方位的转换全部通过圆弧动作实现,太极拳动作外方内圆,非行家里手难以看出动作转换的奥妙,其奥妙就在于动作圆弧的转换上,内在动作的圆弧转换不为外人所知,尤其走动太极小圈,更是可以顺畅转换内劲,如果内劲可以就地转换,即太极的阴阳转换由小圈达到无圈境...
??“春日热练”正当时,“热辣滚烫”促戒治
一年四季春为首,不负春日好时光(www.e993.com)2024年7月25日。春天气候转暖,正是舒展筋骨的好时节,省盐源强戒所以运动之名,行健康之实,积极组织戒毒人员扎实开展“春日热练”,开启身体康复戒治之旅。01坚持分类教学,丰富康复训练项目以体为主、医为辅,持续深化体医融合戒治成果,将体育学与医学相融合,根据戒毒人员入所体检情况和医嘱意见...
4岁练拳,陈家沟“女侠”在线教40万网友练太极,网友:又美又飒
这位“女侠”名叫李灵慧,家乡在太极拳的发源地河南温县陈家沟。接受扬子晚报紫牛新闻采访时,李灵慧告诉记者,她的初衷很简单,就是将太极拳与文旅相结合,让更多人看到太极拳,看到自己的家乡。门里出身“女侠”4岁练拳上月夺得传统武术最高赛事金牌在李灵慧拍摄的视频中,她穿着传统的白色或黑色太极服,宽松而...
“揽雀尾”的来历与太极拳的精髓
揽雀尾起源于陈氏拳的懒扎衣势,但包含了循环的四正手——掤、捋、挤、按。这使得太极拳的推手基础得以体现,使揽雀尾成为了太极拳的宗正核心势法。懒扎衣原本是一种从容大度的埋伏式,现在却被用于太极拳中,走的是一条循环的四正手路线。这使得太极拳的推手基础和太极精神的内涵得到了充分的展现。
中国武学文化四次革命
太极拳借着神化的杨无敌意象和虚化的修炼法,虽然无法帮助人成就绝顶武学,却歪打正着地帮助了千万人战胜病魔。太极对全民健身运动的广泛影响和高效性充满弥补了其在武学修炼本身的低效性。其实在生活中还真没有那么多的人天天梦想着修成绝顶武功呢,如果太极令一小撮武痴失望的同时却拯救了千万人的生命,太极的大松大柔...
2023年河南体育 十大新闻揭晓
2023年12月8日至10日,2023中国体育文化博览会、中国体育旅游博览会在苏州国际博览中心举行,来自河南的多个体育文化与体育旅游项目闪亮本届“两博会”,太极拳、风筝表演引得众多参观者驻足观赏。博览会期间,举办了多场论坛,河南经验在“体育局长论坛”进行交流,河南省体育局获评优秀组织奖。今年省体育局持续搭建体育产业...