24式太极拳歌诀,建议背下来!(附动图教学)
1.起式平行站,同肩宽,臂慢起,屈肘按,指微屈,掌心下,蹲多高,各自看。身正腰松休撅臀,两肘松垂肩要沉,落臂屈膝须一致,按掌高度与肩平。2.左右野马分鬃上体保持正,分手成弧形,出步探虚实,如履薄层冰,若想弓步稳,横距三十分。3.白鹤亮翅跟半步,身后坐,抱球状,鹤翅亮。左手放...
“太极拳”作为一个语词出现,目前有据可查的资料是《太极拳论...
[1]8由于对太极拳认识的含混不清,一方面,太极拳健身被诟病为“太极操”,太极拳竞赛被戏称“太极舞”,太极拳文化变“泛化”;另一方面,冠以“太极”的拳不断出现,真的“太极拳”又流失;各种太极拳赛事、文化活动热闹非凡,可是有温度的太极拳文化异常萧条。太极拳需要一个明确的定义,以资深刻把握太极拳的本质内涵,...
陈式太极拳功夫体系——陈式太极拳盘架与推手较技
前辈太极拳家常以“走(盘)架即是打手(推手和散手),打手即是走架”及“无人(盘架时)当有人,有人(推手较技时)当无人”等一元论观点,非常精确地阐明了盘架功夫和推手较技关系是相辅相成的,指出了陈式太极拳的精湛技艺,是通过长期艰苦“盘架”与“推手较技”相结合的磨炼才能获得的,单求其一,太极拳功夫总难...
太极推手发放技巧的练习方法
九、跟步向对方发劲时必须有步法的配合才能取得最大的效果,《十三势行功心解》中说:“力由脊发,步随身换。”即步须根据发劲的需要而转换,如发劲时后腿跟上半步,前腿亦随之前进半步,使我之步伐前移,发乎范围加大,将对方发之更远。即所谓“进之则愈长”。进退步伐大小均应根据实际需要而定。十、挫...
太极拳推手的要点
太极文|沈行佐沈行佑编辑|禅音我俩兄弟的推手传自于杨门太极拳武汇川一门我们的推手由;1.定步推手。2.活步推手。3.大履组成。定步推手可分为;1.单手推。2.双手推。一,单手推有;1,横圆推2,立圆推3,八字圆推。二,双手推可分为;1,四正定步推手2,活步推手3,四正四隅大履...
第九届中国焦作国际太极拳交流大赛推手比赛备受关注
每场比赛为两局,第一局为太极拳推手基本技术展示——合手考核,比赛要求双方运动员以合步四正手、大捋、缠臂、单推手、双推手等技法,配合相应步法,双方各自领手,另一方跟随(www.e993.com)2024年7月10日。第二局为太极拳推手实战比赛,双方运动员起势,上步成搭手势,在盘手状态下完成进攻动作。
陈氏太极拳|陈正雷演示五种推手法
合步推手的步法与第一种推手挽花的步法相同。先立正站立(图6—13),双方同上右脚,两脚横向相对,相距15厘米左右,同时双方右臂伸出绷起,手腕相接;双方左手均抚于对方右肘外侧。目视对方(图6—14)。打开网易新闻查看精彩图片然后甲方领劲微向前,重心前移,松左胯,身微左转;乙方随甲方绷劲微后履,重心略后移...
动起来!北大老师的太极拳课堂已经为你准备好了
1.收脚穿手2.上步翻掌3.弓腿分手4.提膝抱手5.蹬脚分手动作要点蹬脚要求具有较高的腿部柔韧性和支撑平衡能力。学练时重点抓住“稳”和“协调”两个关键。要做到“稳”,提膝抱手时首先稳,初学者可以利用脚尖点地,稳住重点在蹬脚,逐步做到直接提膝不落地也能控制好重心。
「太极拳理论」老祖宗留下来的太极劲法顺口溜,你能背下来吗?
此乃太极穿袖功,下掌暗穿击肋间。.前虚后实钟锤带,后虚前实钟锤悬。.百日筑基功上身,勤学苦练法无边。1、掤按劲接手滚按绵里针,力源主要在命门。收腹含胸化中打,转腰掤按敌难防。掤按合用劲巧妙,含胸转按前倾移。莫忘袖里藏针意,穿透心胸永不离。
知行合一太极拳(3)
太极拳之步有一句俗语;“教拳不教步,教步打师傅"。可见步在武术当中的重要性。武术的腰腿功夫体现在步当中。一,马步三款:1,正马步——是具有两腿共同分布,共同承担的一个基本步子,是双实步,要求扣步,坐胯,落胯,并锁胯,不能敞裆。身要正,腰要竖。后腰成90度。肩平,胯开,裆圆,身,松,手柔。虚...