营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读
不健康的生活方式(如缺乏体力活动、不健康饮食、过度久坐、过量饮酒和睡眠不足)与肥胖风险增加有关,无论遗传风险如何。即使在具有高遗传风险的个体中,坚持健康生活方式也能显著降低肥胖及其相关疾病的风险。这表明健康的生活方式可以抵消部分遗传上的易感性。该研究通过分析20种与肥胖相关的疾病发现,高遗传风险个体中,...
运动员饮食的“魔鬼管理”:郑钦文的饮食究竟有多严格?
然而,这种单一的饮食方式也存在一定的风险。长期摄入有限的食物种类可能导致营养摄入的不均衡,影响运动员的整体健康。对于郑钦文这样的职业运动员来说,虽然她的饮食管理在短期内可能会带来显著的效果,但长期的健康影响仍然需要关注。严格饮食管理的利与弊严格的饮食管理对运动员的表现具有显著的积极影响。科学的饮食可...
人活多久,看吃饭就知道?寿命长的人,吃饭一般有这5个特征!
饮食不适可能是饮食习惯不当、食物过敏或消化系统疾病的信号。长寿的人通常会注意倾听身体的反馈,避免那些会引起不适的食物,并在必要时寻求医疗建议,以确保消化系统的健康。饮食习惯在很大程度上影响着一个人的健康和寿命,寿命长的人通常在饮食方面表现出食量正常、一日三餐规律、膳食均衡、远离垃圾食品以及饮食过程中...
外卖平台用得越久,饮食习惯越不健康?
各类富含糖分和脂肪的不健康食物常口感更佳,能迅速提供满足感和快乐感,从而在大脑中形成了强烈的正向反馈,促使消费者在潜意识无明确目标的状态下更倾向于选择这一类食物,导致消费者每餐和每周订购的健康菜肴数量逐渐减少,他们的饮食习惯就会越来越不健康(如图1)。图1:平台使用时长对健康饮食习惯的影响系数卖家是供...
【透视社·全民健康】娃哈哈创始人因病去世!这种癌早期症状不明显...
生活中如果有这9种常见表现,一定要留意!1.咳嗽:咳嗽是最常见的症状,多为刺激性呛咳/干咳。2.痰中带血或咯血:多为血丝或血块样痰,严重可出现大咯血。3.“岔气”样的胸痛:为肿瘤侵犯胸壁或阻塞性肺炎所致。4.近期出现不明原因的疲乏无力、体重减轻、隐约胸痛不适、胸闷、气促:多见于中央型肺癌,常...
肝不好,睡觉会出现这5种迹象,占一样就要警惕你的"肝脏健康"了!
人体的物质代谢和能量代谢都需要肝脏进行,因为肝功能异常导致体内白蛋白降低,身体供应不足,整个人昏昏沉沉没有精神;另一方面由于肝脏合成代谢出现障碍,会导致机体的代谢、消耗减少,也会出现乏力、嗜睡等症状(www.e993.com)2024年9月21日。护肝助眠,这么做就对了!均衡饮食均衡、科学、健康的饮食对于肝脏健康非常重要。如果不知道该怎么吃,可以跟...
娃哈哈创始人宗庆后因病去世!早期肺癌症状不明显,9种常见表现要知道
3.科学健康饮食饮食与肺癌也有很大关系。多吃水果蔬菜,蔬菜水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素,有利肺部健康;大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素,有防癌抗癌功效。避免吃辛辣刺激的食物,少放调料,不吃烧烤、油炸类食物。要低盐低脂优质蛋白饮食,做到营养均衡。
为什么越“不健康”的食物越好吃?大鱼大肉会“操纵”大脑
不只伤害大脑除了让大脑产生炎症,让人越来越胖以外,香喷喷的高脂饮食也是名副其实的健康杀手,伤害的不只是大脑——01影响认知能力南澳大学神经科学家的一项国际研究表明,高脂饮食30周的小鼠会患上糖尿病,并且伴随着后期的认知能力下降,可能会导致焦虑症、抑郁症和阿尔茨海默症的进一步恶化。
超重和肥胖率快速增长,已成为威胁人类健康的严重问题——打赢体重...
“家庭膳食年味化”还表现在大家对高油高糖、能量密度高、营养密度低的食物摄入过多,家庭每日人均烹调用油和用盐量超过《中国居民膳食指南(2022)》推荐值,而蔬菜、水果、豆类、坚果摄入不足。“餐餐有肉”正是张彬妍家饭桌的“写照”。张彬妍家里三世同堂,小两口工作很忙,一日三餐都由家里老人操持,为了让孙子...
想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿
研究调查了80个国家/地区的24万余名参与者,依据这6类食物,给他们的饮食评分为0—6分(6分代表饮食最健康),每个食物摄入量高于中位数时得分1分,结果发现:与最不健康的饮食相比(得分≤1),健康饮食(得分≥5)的人,总体死亡风险降低30%,患心血管疾病风险降低18%,心肌梗死风险降低14%,中风风险降低19%。可以说,吃...