打通小周天的原理及过程(收藏)

将气打到一定程度时,出现腰背酸痛,因为这地方经常是弯着,也形成一个比较扁而且贴在那里的状况。同样需要加压。当气力足够时,一下子把通道撕开,“辘轳关”就通过了。过了这关,气再向上走,体积又增大了,单位平均面积的压强和压力又减少了―到了后颈部。那里有枕骨,且经络通道比较窄,是一个最难过的“关”,就...

八卦掌的精要秘诀

歌七:胸欲空兮气欲沉,背紧肩垂臂前伸。气到丹田缩谷道,直拔颠顶贯精神。此段歌诀讲的是八卦掌内外兼修之法e八卦掌是内家拳,练拳时必须和道家的导引吐纳术(即气功)相配合,不能只重外形,而要内外兼修,注重内气的修炼,练功时要能使真气沉到丹田,还要进行任督二脉的周天循环。其方法就是空胸、紧背、垂...

孙禄堂『拳与道合』的武学理论与实践 ——以《八卦拳学》为例

揬住敌人之手、足、胳膊、腿是也;扣者,扣敌人之两手并胸、小腹是也;推者,推敌人之两手并身,其中有单手推者,有双手推者是也;托者,托敌人之两手,有平托者,有望高托者是也;带者,敌人抓住吾手,极力往回带,或挂敌人之手皆是也;领者,领敌人之身,或敌人之两手,往左右领去,或往上领,或往下领,即使敌人不...

人体的“阳气窝 ”!拍一拍,从头舒服到脚!

清阳之气,输送于头部,令我们神清气爽、头脑反应敏捷、记忆力好,这其实是阳气足的表现。那些记忆力下降、总是感觉头晕迷糊的人,往往是阳气不足引起的。7、身体有淤血或者出血阳气存在于体内,可以固摄我们的血液,使之流畅运行。阳气不足,会容易出现淤血,或者异常出血的情况。比如我们常说的脑梗、心梗,以及女人...

年轻人热练八段锦 中式养生也很潮

足跟提起时吸气,足跟着地时呼气;足尖用力足跟悬。颠足而立,拔伸脊柱,下落振身。易犯错误上提时端肩,身体重心不稳。收式呼吸方式体态安详身自然,均匀呼吸鼻内旋。两手相叠小腹处,将气收归下丹田。注意事项周身放松,呼吸自然,收功时心平气和;收功后,适当做一些整理活动,肢体放松等。

嗓门大的吓人,3大生肖说话永远底气之足,气运丹田

属相为鸡的人本身就是一个比较喜欢聊天,或者说比较喜欢说话的一类人,他们的性格也比较暴躁,是那种风风火火类型的属相,说话的时候恨不得一秒钟能够说出30个字来,所以属相为鸡的人他们的内劲可是十分深厚的,一旦说起话来,也绝对是底气十足,气运丹田,属相为鸡的人说起话来,就算是在乱哄哄的人群之中,在乱哄哄的街道...

光明茶、砂糖橘、藠头、甜瓜……物阜民丰的武汉江夏山坡街风味足

一品江夏光明茶，山水灵气丹田游。江夏光明茶久负盛名，历史悠久，荣获国家农产品地理标志认证，其产区依山傍水、风景秀丽、气候宜人。茶场滨临梁子湖，携天子山之灵气，常年雾气缭绕。吸山水之精，纳云雾之气，造就了江夏光明茶良好的品质。使得江夏光明茶芽叶细嫩，色翠香幽，茶汤清爽，唇齿留香。武汉优质农产品——...

形意拳之练:练五官 练身、手、步、梢、精、意、气、力、功

精足则气足,气足则神充,神充则阳刚外溢;若精枯则气竭,气竭则神无,神无则命休。可见人生有精则生,无精则死,充分说明了精对维持生命的重要作用。精,难生易耗,明知是宝而珍惜锻炼者极少。故车氏历代先师谆谆告诫门人:“要节欲,以保精养精”。形意古谱上讲“精养实根气养神,元阳不走得其真,丹田养就长命...

最要命的是阳气不足,百病生!教您春季3个补阳法

好的效果表现为:1.年老体弱的人,饭量增加,睡觉香甜。健康明显好转。2.青壮年人则更加健美。3.健康有明显好转者。成功的关键是靠自己的努力,认真而持之以恒,可谓“师傅带入门,修行在个人”。春季补阳多吃温性食物春天的饮食除了多甘少酸之外,还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,多吃些...

肾气不足的,常做3个养肾动作,坚持28天,肾气一天一天补上来

肾气是肾脏健康的外在表现之一。健康的肾脏能够帮助身体正常代谢,肾气是由肾精化生的。当肾气不足的时身体会出现早衰等现象,对健康极其不利。如何保养肾脏,是众多男性朋友比较关注的话题。肾气不足经常会表现白发、脱发、精力不足、腰酸背痛、睡觉盗汗等症状。如果你有肾气不足的表现,一共分为4步,坚持28天,让肾气...