心理健康丨总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗、尿频等症状。公众要提高对自身情绪健康的觉察能力,及时寻求科学的评估方法,尽早求治,防止问题加重。抑郁症、焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗或两者相结合而治愈,及时治疗有助于降低自杀风险,预防复发。第六...

经济到这个地步,解决痛苦才是最重要的

他给出的数据是,新冠疫情发生以来,全球新增超过7000万抑郁症患者,9000万焦虑症患者,数亿人出现失眠障碍问题。失眠等问题已经成为职场人士的熟悉词汇。经济环境压力加大、竞争环境变差,同样会放大人的心理压力。根据知乎上苏言果果转引的智联招聘等专业网站数据,2024年应届毕业生比去年增加了20多万人,2024年上半年就业...

全红婵自曝独特减压方式,压力太大时,建议你试试,真的有效!

这可能导致他们在愤怒、压力或挫败感高涨时,通过说“脏话”来宣泄情绪。02冲动控制障碍冲动控制障碍是一种精神障碍,表现为无法控制冲动行为,如暴食、购物、赌博或言语攻击,这可能导致个人在激动时无法抑制说“脏话”的冲动。03图雷特(Tourette)综合征这是一种神经系统疾病,特征是反复出现不自主地运动(tics)...

工作压力大导致焦虑?一起了解焦虑与焦虑症的不同

与广泛性焦虑不同的是,急性焦虑发作的时候,会突然出现头晕、胸闷、心慌、呼吸困难甚至出现濒死感、口干、尿频、尿急、出汗、手抖等症状,但现实生活中又找不到实际的威胁。患者发作时的紧张惊恐程度和现实情况不相符,而且还会有躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱表现。焦虑症发作时的躯体表现有哪些呢?1....

工作压力太大 如何缓解焦虑?

在我们感觉压力比较大的时候,可以听一下音乐。在轻缓平静的音乐声中,在音符的跳动下,慢慢地消除压力。诉说可以跟朋友或家人诉说一下自己的压力,也可以把它们写下来。识别自己的情绪及时觉察到不良的心理状态,接纳这些情绪。在压力大的情况下,出现这些不良情绪是正常的。不需要自责,或者自怨自艾。顺其自然,顺...

孙颖莎赛前焦虑,心理压力成最大障碍?

孙颖莎赛前焦虑,心理压力成最大障碍?近日,年轻的乒乓球天才孙颖莎在接受采访时坦诚表示,她在即将到来的重要比赛中感到不安(www.e993.com)2024年11月22日。这一消息迅速引起了广泛关注,不仅因为孙颖莎是中国乒乓球队的希望之星,更因为她的话揭示了运动员在面对重大赛事时所承受的巨大心理压力。然而,在一片同情和支持的声音中,也有一些不同的声音...

压力太大的症状

1.情绪焦虑当个体处于压力较大的状态时,中枢神经系统会持续兴奋,导致肾上腺素等激素水平升高,进而引发情绪焦虑。这种焦虑情绪可能源于大脑皮层和下丘脑之间的神经活动异常,表现为对未来不确定性和挑战的担忧。2.抑郁情绪压力过大可能导致神经递质失衡,影响5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经传递物质的功能,从而引起抑郁...

以为正常其实是长期焦虑的表现

你以为正常,可能是潜在的焦虑表现…图片来源网络,如有侵权请联系删除1.不自觉手抖不受自己控制的手抖,这可能与焦虑或压力有关,因为这些情绪可以导致身体的生理反应。因为当人处于长期焦虑状态下,大脑中的神经递质的水平可能会发生改变,这些神经递质对运动控制和情绪调节起着重要作用,它们的失衡可能导致手抖的出现。

失眠、烦躁、焦虑……职场压力大,“忍一忍”就能过去吗

失眠、烦躁、焦虑……职场压力大，“忍一忍”就能过去吗有人看减压门诊34次，只为“突围”心理困境工作负荷过重、工作内容与个人价值观不匹配、人际关系问题……一些职场人开始正视职场压力给自己带来的心理问题，并向免费心理热线、专业心理咨询师或医院门诊寻求帮助。“又是准时打卡失败的一天”“脑子还在休假中...

上班焦虑症的表现

1.身体不适:上班焦虑症最常见的表现就是身体上的不适感。包括头痛、胸闷、心慌、乏力等症状,这些都是压力累积而导致的身体反应。长期持续的焦虑症状对身体健康有着不可忽视的影响,增加了患各种疾病的风险。2.焦虑情绪:上班焦虑症的另一个常见表现是情绪的不稳定。患者常常感到紧张、烦躁、易怒,面对工作上的困...