摆脱消极思维,这6种心理练习很有效

“谢谢你,大脑”:当我们的头脑以焦虑想法的形式向我们发出警告时,我们可以向我们的大脑表示感谢,感谢它试图帮助和警告我们。练习自我同情焦虑有时表现为过度担心自己不够好或有负面特质。当这些想法不断循环时,可能会令人沮丧,并使日常活动变得痛苦。应对这种消极自我对话的一种方式是练习自我同情。虽然一开始可能看...

追问|当我们记忆和思考时,大脑在干什么?

以往的研究发现,前额叶皮质中的神经元在工作记忆任务中表现出持久的活动,且能够自上而下地发出影响大脑其它区域的信号。而文th-ad在细胞层面,大脑是由上亿个(人类为860亿个)不同种类的神经元细胞通过突触连接而成的复杂网络,通过电流等信号递质进行交流。从这个角度上来看,大脑并不是像电脑那样以功能明确的模...

七个前沿“烧脑”概念从“新”理解科学

“思维肯定有神经相关性。”她说,一些大脑活动能简单反映正在进行的思考类型,例如人在视觉思考时,大脑的视觉皮层会被激活。更令人惊讶的是,在自发思考发生3秒前,人脑中默认模式网络的部分区域以及记忆相关区域表现出活跃状态,且记忆区域的神经连接异常多样,这或许有助于解释为什么自发性思维往往不拘一格、随心所欲。

大脑开始衰老的4个表现!8个方法教你延缓大脑老化

大脑老化的迹象通常包括四个方面:-记忆力减退:经常忘记日常琐事,明明刚想起要做某事,转眼间又忘得一干二净。-执行力减弱:处理多任务的能力不如以往,曾经能够轻松应对的工作量,现在可能需要更多时间和精力,甚至感到力不从心。-情绪调控困难:对以往热衷的事情失去兴趣,情绪波动大,容易发怒或显得冷漠。-语言功能受损:...

孩子聪明不聪明,看“手”就知道?揭秘大脑与手的神秘联系

二、手的灵活度反映大脑发育观察孩子的手部活动，我们可以发现一些有趣的规律。比如，手部灵活度高的孩子，往往能够更好地完成各种精细动作，如抓握、拼图等。这些动作需要大脑皮层中的多个区域协同工作，因此手部灵活度实际上可以作为大脑发育水平的一个指标。三、手的创造力是大脑思维的体现除了灵活度外，手的创造...

宝宝聪不聪明“看手”就知道,手上有这3个特征,暗示智商很高

孩子聪明不聪明,手上就能看出来1、孩子手指的灵活度教育家陶行知曾经提出过“手脑”并用的理念,意思是让孩子通过自己的眼、鼻、口、手亲自去感知、操作、观察从中学习到知识,并且特意强调了手指的运动,有利于幼儿时期的智力发展(www.e993.com)2024年11月18日。如果你家的孩子手指灵活度比较高,家长们就可以偷着乐了,这足以表明你家孩子的...

【有本好书送给你】大脑从来不是一台孤立的思考机器

这可能是因为中等强度运动是一种轻度的“生理唤醒”,大脑的血液流量增加,信息传输速率提高,促进神经元再生的化学物质也得到了更多释放。如果是跑步那样的“高强度运动”,就不能用于思考需要专注力的事儿了,因为跑步时你专注不了。但有一种思维恰恰不需要专注,甚至不专注反而更好,那就是创造性思维。跑步状态能帮你...

如何整理大脑?丨心理自助手册

为了你的大脑以能有最佳的白天表现,每天晚上保证7到9小时的睡眠。入睡通常说起来容易做起来难,特别是当焦虑和循环的想法在你的大脑中无休止地运行时.如果这听起来很熟悉,看看这几个让你更好睡眠的小贴士。散步换个环境,到外面走走,能让你的保持头脑清醒,重新集中注意力。

脑供血不足的人,一般有4个症状!松开这3处,供血好了,头也轻松了

脑供血不足是指由于各种原因导致大脑出现慢性或急性的局部或全面的缺血缺氧,引发一系列的脑功能障碍。脑供血不足的原因有很多,如动脉粥样硬化、低血压、心脏病、颈椎病等。脑供血不足的临床表现也很多样,但以下3个症状是最典型和最常见的:1.头晕头痛...

拖延症、注意力涣散和上瘾,为什么我总是忍不住破坏自己的生活?

弗洛伊德的书信显示[10],他在不惑之年突然意识到,自己将无法实现人生目标,即用大脑的生理原理来解释所有人类心理现象。他对此感到无法接受。他抱怨自己“总感到抑郁”,具体表现为“死亡的幻觉...代替了往常忙碌的活动”。他发现自己无法戒烟,“完全无法工作”,并宣称“在这种时候,我对写作的不情愿完全是病态的”。