长期不运动,身体会发生什么?
一项发表于2017年的综述研究还发现,在一段时间缺乏运动以后,不少人会出现抑郁和焦虑的症状。这种症状在一天之内就可出现,在两周后尤为明显。这大概就是「一天不运动,浑身难受」吧!图片来源:giphy停止运动2~4周之后:糟糕的改变,逐渐显露出来此前已有研究人员发现,运动会让你睡得更香。相应地,...
迪卡侬积极响应推动并构建全民健康运动新生态
2.利用体育产业的专业知识,向全世界宣传体育运动的力量,并将其热情、创造力和能量转化为有影响力的干预措施,以扭转缺乏运动的趋势,从而支持人们过上更加积极的运动生活。3.利用大型体育赛事提高人们对体育锻炼重要性的认知,并针对缺乏运动的人群开展有组织的规模性社区活动。4.在企业界和各行各业建立良好的伙伴...
很多人都少做了这件事!长久如此身体一天不如一天
一项2017年发表在《综合精神医学》的综述研究发现,在一段时间缺乏运动以后,不少人会出现抑郁和焦虑的症状。这种症状在两周后尤为明显。⑥研究截图此外,一项招募了14名大学生的研究显示,缺乏运动一个月后,他们更加焦虑,睡眠深度也有所下降。⑦不同人群都有最佳运动方式广东省中医院运动医学科主任杨伟毅2022年...
女人阳虚体质会有哪些表现?少做3件事,身体会好点
在手脚冰冷的时候还会有抵抗力下降的表现,很多人就会感觉到自己的手脚常年冰冷。另外,还会伴随着月经不调,痛经,白带异常的情况出现,而且子宫功能受损之后生育能力也会不同程度下降。如果女性有阳虚体质,需要及时调养身体,恢复健康状态,这样才能避免这些不良症状长时间存在而对健康造成威胁。阳虚体质需要少做哪些事情?1...
研究发现,年轻人的耐热能力可能会因缺乏锻炼而暴减
其次,如果这些策略还不够,大脑就会启动我们无法自主控制的生理反应。皮肤血管会通过扩张来增加血液供应,汗腺也会增加活动来排出更多汗液。因此,任何妨碍这些反应的因素都会影响人体对热暴露做出适当反应的能力,这并不奇怪。高温弱势群体有哪些?尽管高温影响着我们所有人,但有证据表明,某些人群对高温更为敏感,这使得他...
运动少的人会有抑郁症吗
抑郁症是一种心理疾病,与是否运动无关(www.e993.com)2024年7月12日。抑郁症是一种常见的心理疾病,主要表现为情绪低落、兴趣下降、焦虑、思维迟钝、缺乏主动性、饮食睡眠差、全身不适等。抑郁症的发病原因与遗传因素、生物学因素、心理社会因素等有关。虽然长期缺乏运动可能会导致一些抑郁症的发生,如压力过大、焦虑、情绪波动、睡眠障碍等,但这...
过来人给年轻人的警告:这5大行为不要有,会给健康添麻烦!
三、缺乏运动锻炼运动是保持身体健康的重要途径。然而,很多年轻人因为工作繁忙、生活节奏快等原因,忽视了运动锻炼的重要性。长期缺乏运动会导致身体机能下降,免疫力减弱,容易患上各种疾病。因此,年轻人应该根据自己的身体状况和兴趣爱好,选择适合自己的运动方式,如跑步、游泳、瑜伽等,每周坚持一定的运动量,提高身体素质...
年轻人常有的「脑雾」,会发展成老痴吗?
研究者认为,大脑由于功能受损发生认知障碍甚至疾病,与年轻人饮食、熬夜、缺乏运动、精神压力过大等有极大关系。脑雾会不会变成老年痴呆?不少人用“脑雾”来形容思维变慢等现象,是从字面上理解的:脑子仿佛笼罩着一层朦胧的迷雾,难以形成清晰的思维和记忆,导致想不起事来。
杭州亚残运会,青岛残疾人运动员已获8金5银1铜
10月26日,杭州第4届亚残运会比赛第四日,青岛运动员表现出色,再获2金1银。其中,李肖辉夺得自行车女子C4-5个人计时赛金牌;张蒙获得女子100米仰泳S10级决赛银牌、男女混合4×100米混合泳接力金牌,并打破亚洲纪录。至此,青岛运动员已获得八金五银一铜的优异成绩。本届亚残运会自行车项目分为场地自行车赛和公路...
卡巴迪、霹雳舞……亚运会上这些“冷门”运动,普通人怎么学?
一些冷门运动项目其实在生活中并不“冷”,而是大家不会将其与正式比赛联想到一起,比如霹雳舞和蹦床。相对而言,它们更加贴近大众生活。霹雳舞又名Breaking、地板舞,极具感官冲击力和观赏性。这届亚运会上,霹雳舞首次加入正式比赛,中国队派出两男两女出战,队伍平均年龄约23岁。中新经纬查找发现,北京多家舞蹈培训...