减肥不成功?体质?快来学一周变成易痩体质的伸展操! ?
2016年12月9日 - 网易
快来学一周变成易痩体质的伸展操!?越是长期伏案工作或经常使用智能手机的人越容易驼背,呼吸也容易变浅。结果就是,代谢下降变得容易发胖。早晨或睡前、工作之余或上厕所时,随时进行伸展,将呼吸调深,变得容易瘦下来!通过的“呼吸力检查”,发现自己有几项符合标准?Breathingstretch本院院长古久泽靖夫先生说...
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冬季养膘减脂难,3招帮你促进身体代谢,让你变成易痩体质
2019年12月22日 - 网易
1、早餐摄入高纤维碳水化合物一般来讲,脂肪摄入更多的人会更快的感到饥饿,而身体会花费更长的时间来消化和吸收高纤维碳水化合物,让它们不会转为血糖,所以你才会慢慢感到饥饿,研究显示,最佳营养早餐是粗纤维谷物与牛奶,或是全麦面包加牛奶,再加少量的果蔬食品,既营养又健康。2、避免摄入超低热量的饮食我们每个...
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饭前吃姜助消化解便秘 加两味还能打造易瘦体质
2018年11月28日 - 网易
这些未消化物质会使得体内流动阻塞不通,导致倦怠、便秘、肌肤干燥等问题,并加速脂肪蓄积,引发肥胖及忧郁倾向。饭前吃姜助消化解便秘加两味还能打造易瘦体质点燃消化之火-「姜」提高消化力的办法除了饮用温热的白开水或油按摩外,其中又以饭前食用姜最为有效。姜属于阿育吠陀6味中的「辣味」,能提高消化机能、...
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