中国成人肥胖指南

此外,进食行为不良,如经常性的暴饮暴食、夜间加餐、喜欢零食,尤其是感到生活乏味或在看电视时进食过多零食,是许多人发生肥胖的重要原因。由于食物来源比较丰富,在家庭中的备餐量往往超出实际需要量较多,为了避免浪费而将多余的食物吃下,也可能是造成进食过量的原因之一。4.2.2体力活动过少随着现代交通工具的日渐...

免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素

免疫力下降:锌是保护免疫系统的重要元素,缺乏锌会导致免疫系统功能下降,使身体容易受到感染,容易出现反复的感冒、腹泻、肺炎等疾患。皮肤损害皮肤问题:锌对皮肤健康至关重要,缺乏锌会导致皮肤干燥、发红、脱屑、脱发、丘疹等症状,严重时可能出现肠病性肢端皮炎、大疱性皮炎、复发性口腔溃疡等。部分可能表现为不规则...

《成人普通感冒诊断和治疗临床实践指南(2023)》解读

但考虑到锌可能导致鼻痛及嗅觉消失,因此不建议含锌鼻喷雾剂使用,但相关证据还有待进一步完善。3.2.2对于成人普通感冒,是否可用维生素C(vitaminC,VC)预防和治疗?VC是一种抗氧化剂,通过清除活性氧而保护蛋白质、脂质和核苷酸等生物分子免受氧化损伤和功能障碍。虽然部分研究表明VC对于呼吸道感染有预防作用,尤其在...

“神奇元素”锌,多乎哉,亦不能多矣!——下篇

大多数常见食物中锌元素的生物利用度约在10～30%之间,而一些不可消化的植物成分,如植酸盐、膳食纤维和木质素等会通过与锌结合而抑制锌的吸收,从而导致锌缺乏。钙元素也会抑制锌吸收,它还常与植酸协同产生抑制锌吸收的作用。高浓度的亚铁离子同样会抑制锌的吸收。对发展中国家的大多数人来说,豆类和谷物是锌的主...

孩子喜欢乱吃一些奇奇怪怪的东西?有可能是这个病

“食冰癖”是锌缺乏的一个常见特异性临床表现;“食盐癖”可见于低钾血症遗传性疾病(如巴特综合征和吉尔曼特综合征);食用多种非食品物质的异食癖,常见于缺铁性贫血。3.疾病假说对大脑结构和功能的研究表明,人或动物的特异脑区损伤与异食癖行为存在关联。

马虎早餐也会制造小胖敦

现在孩子的早餐都加到晚餐上去了(www.e993.com)2024年11月25日。原因有三点:第一,起床太晚,而上学又早,孩子没有食欲这是主要原因;第二,家长赶着上班,家中来不及做早餐,第三,家长和孩子对早餐都不重视,认为不吃早餐能减肥。而根据本市此前的调查,成人中也有很高的比例不吃早餐,借口是来不及。

这5类提升免疫力的食物要多吃!增强体质、不易生病!

那是到底有哪些原因会导致我们的免疫力下降呢?一、不良生活习惯BETTERLIFE·睡眠不足长期缺乏充足的睡眠会影响身体的正常修复和代谢,导致免疫系统功能下降。·饮食不均衡过度依赖高糖、高脂肪、高盐的食物,而忽视蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入,会导致身体缺乏必要的维生素、矿物质和膳食纤维,从而影响...

孩子要不要补锌?儿科医生:只有这一种情况可能需要

边缘性或轻度锌缺乏无特异性临床表现。主要表现为生长迟缓、性发育与骨发育延迟、皮炎(轻度银屑病样皮炎)、腹泻、反复呼吸道或胃肠道感染、食欲低下、味觉异常、脱发、行为改变等。边缘性和轻度锌缺乏或锌营养不足为食物中锌不足所致。重度锌缺乏为遗传性锌吸收不良,通常有基因突变的基础。临床表现有暂时性新生儿锌...

孩子不爱吃饭,需要补锌吗?

缺锌的表现缺锌的主要表现包括食欲缺乏、生长发育迟缓、皮炎、反复感染、免疫功能低下、异食癖等。缺锌的常见原因●锌摄入不足主要包括:①母乳锌摄入不足;②膳食锌摄入不足,以植物性食物为主的饮食易导致缺锌;③早产儿对锌的需求量增加,需要额外补充。

控糖不理想?看你营养支持跟上了吗?

肾脏是人体负责维持镁平衡的重要器官,而糖尿病人因多尿、肾脏病变等原因体内镁大量流失,更容易出现缺镁症状。中国成年人的镁推荐摄入量为每天330毫克。镁是叶绿素的重要构建者,在绿色蔬菜,它的含量尤为丰富。燕麦、小麦胚芽、糙米等粗粮中镁的含量较为丰富,此外牛奶、空心菜、坚果类、黑豆、菠菜、香蕉、莲藕、苦瓜等...