婆婆减盐过度竟致低钠血症,普通人每日应摄入5克食盐
完全不吃盐,久而久之会造成低钠血症、电解质紊乱等,尤其是一些老年人因为心功能不好在遵医嘱服用利尿剂时,如果钠的摄入不足,更容易引起低钠血症。他建议,普通市民可以进行“低钠饮食”,但是不要过度减盐,普通市民每天对食盐的摄入量保持在5克左右即可。对于高血压患者在饮食中如何健康控盐,张帆给出以下建议:...
“戒糖”后“戒盐”,这届中年人爱上“粗粮淡饭”
拿盐分来说,按照WHO的建议,一个人每天的钠摄入量应该控制在2克左右,可见,吃得“清淡”未必就是“寡淡无味”,适量的盐分摄入有助于维持身体正常运转。因此,中年群体坚持“低钠饮食”应该做到“低盐”而非“无盐”,具体来说要减少外卖食品、加工食品的摄入量。为了追求健康生活,当代中年人的口味变得越来越“清淡...
低盐≠无盐,医生教你正确的低盐饮食法
长期低盐饮食,非常容易诱发低钠血症。轻度的低钠血症表现往往比较轻微,大多数人都难以察觉,容易被忽视;而严重的低钠血症就会出现类似乏力、疲倦、肌肉无力、意识模糊、烦躁不安,甚至是昏迷等症状。梁珍玲说,低盐饮食是针对特定人群提出的,如心脑血管疾病、肾脏病、肝硬化腹水等患者,并不适合大多数健康人群。...
突发昏迷!老年人不能这样傻傻的低盐饮食
2.意识障碍:严重的低钠血症会导致神经系统功能受损,严重时可能导致意识模糊、谵妄、抽搐等症状。3.肾功能受损:低钠血症会影响肾脏的排泄功能,导致体内水分潴留,进一步加重症状。4.脱水:低钠血症会导致体内水分过多排出,造成脱水,出现口干、尿量减少、皮肤干燥等症状。5.心律失常:低钠血症会干扰心脏的...
高盐有害健康,当心生活中的“隐形盐”
首先,钠含量超过30%NRV(营养素参考值)的食品需要少买少吃。很多人会疑惑,怎么算食物中含有多少钠、多少盐?其实很简单,在购买食品时看营养成分表中钠的营养素参考值,如果成分表中钠含量超过30%NRV,那就建议少买少吃。其次,选择有低盐、少盐或无盐标识的食品。
小标签大学问【童心看世界】带你一去学习关于食品标签的小知识
1.低蛋白、高蛋白低蛋白,高蛋白的蛋白含量如下:第五步:查看钠1.低盐、无盐2023年膳食指南推荐的每日食盐摄入量为5克(www.e993.com)2024年9月20日。食盐摄入过多,会影响血压。无盐,低钠或者低盐的一些钠含量如下:2.举例榨菜钠含量是128%,吃掉100克榨菜,钠含量超过一天需要量。高血压患者尽量不要食用。低钠患者建议食用榨菜等...
【健康】你每天都在吃的“调料”,会引起多种严重疾病!
03、少吃加工食品,学会看成分表生活中,吃着不咸的食物也可能含盐不低,比如一桶泡面、一包辣条的含钠量就轻松超过了每日推荐摄入量。《中国居民膳食指南》建议超过钠30%NRV(营养素参考摄入值)的加工食品需要少购少吃。04、每周吃顿无盐餐有研究发现,定期吃没有盐的午餐或晚餐,有助于控制钠摄入量。
急性心力衰竭的患者需要注意什么
1.症状:急性心力衰竭发作时,常表现为严重的呼吸困难、咳嗽、咳痰、咯血、极度焦虑或惊恐、不能平卧等症状,部分患者可伴有意识模糊、尿少、腹胀、下肢水肿等。2.原发病治疗:若为高血压导致的心力衰竭,则需遵医嘱使用降压药物进行治疗,如硝苯地平缓释片、琥珀酸美托洛尔缓释片等;若是冠状动脉粥样硬化性心脏病所致...
吃着不咸≠食物含盐量就低!当心生活中的“隐形盐”
首先,钠含量超过30%NRV(营养素参考值)的食品需要少买少吃。很多人会疑惑,怎么算食物中含有多少钠、多少盐?其实很简单,在购买食品时看营养成分表中钠的营养素参考值,如果成分表中钠含量超过30%NRV,那就建议少买少吃。其次,选择有低盐、少盐或无盐标识的食品。
【助你健康】食品标签里的“陷阱”,你踩了吗?
2023年膳食指南推荐的每日食盐摄入量为5克。食盐摄入过多,会影响血压。无盐,低钠或者低盐的一些钠含量如下:榨菜钠含量是128%,吃掉100克榨菜,钠含量超过一天需要量。高血压患者尽量不要食用。低钠患者建议食用榨菜等含钠高的食物。当心隐形的盐,吃着不咸却含钠高,常见的高钠食物有酱油、腌菜、酱类、...