潍坊市人民医院|【药师说药】维生素D:是时候表扬你一下啦

1.母体胎儿的转运:胎儿通过胎盘从母体获得的维生素D可满足生后2周的生长需要。2.日晒:皮肤中的7-脱氢胆固醇经UVB中波照射,转变为维生素D3,是人体维生素D的主要来源。需要注意的是,UVB穿透力弱,大多不能透过玻璃,因此药师温馨提示隔着玻璃晒太阳无法达到补充维生素D的目的哦!!3.食物来源:奶酪、蛋黄、海鱼中...

维生素D补多了,是否就不长个了?中毒是啥表现?

维生素D过量导致急性中毒,是因为过量补充维生素D,导致体内钙水平增高,出现高钙血症的表现,具体为:意识模糊、多尿、烦渴、眼屎、呕吐、便秘、肌无力。[1]所以,如果孩子没有这些表现,不用担心维生素D中毒了。大家想知道孩子维生素D是否补充多了,其实这个也有每日推荐的最大量:0-6月龄是每日1000IU;6-12月龄是每...

维生素D的新发现

一项采用分级模式的最新研究显示,低水平的维生素D会提高心脏病发作风险高达242%,风险级别的提高与体内循环的维生素D水平的减少成比例。同样地,体内维生素D水平与深部静脉血栓形成的风险成反比关系,这种血栓主要发生在腿部的主静脉,进而会导致急性肺部血管栓塞(游走的凝固血块导致肺部血管突然的堵塞)并且死亡。瑞士的一项研...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

1、维生素D体内过量摄入维生素D会引起一些副作用并导致中毒的现象发生。此外还会导致消化系统表现出各种不适,如腹痛、腹泻,有时会引起便秘、食欲不振、无食欲、经常恶心呕吐,上腹明显不适。同时情绪也可能会被改变,即使已经充分休息了,也会感到昏昏欲睡,使得我们的情绪经常被不安所扰乱。有时,还可能会失去知觉,...

维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了

缺维生素D主要因为合成受阻富含维D的食物非常少(三文鱼等相对多),植物性食物几乎不含维D,人体维D78%～80%的需要量由皮肤合成提供[1]。皮肤里的7-脱氢胆固醇只有在波长290～315nm的紫外线照射下才能有效合成维D(合成的是维D3)。

长期吃复合维生素,真的健康吗?

1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等(www.e993.com)2024年11月14日。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600毫克可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2—3克,之后一旦...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停...

长期吃维生素补剂不安全

6.大剂量β-胡萝卜素可能会增加吸烟者罹患肺癌的风险。7.目前没有充足的证据支持常规补充钙和维生素D可减少绝经期女性骨折风险,并且服之还可能会增加肾脏结石的风险。8.有荟萃分析显示,多种维生素和矿物质补充剂不能降低心血管事件发生风险。但对于低热量饮食、由于某种原因限制某些食物,或有影响营养吸收或摄入的...

这个病女性发病率是男性的8倍!建议做1个检查,补2种维生素!

新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源,如柑橘类、草莓、猕猴桃等。在摄取这些食物时,可以充分摄取维生素C。当然,也可以选择维生素C补充剂来满足需求。2维生素D作为脂溶性维生素,维生素D具有调节免疫系统的功能和抗氧化的特性。维生素D与甲状腺功能密切相关,缺乏可能影响甲状腺激素的合成和释放,导致甲状腺功能紊乱。

新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

由于维生素众多,包括维生素A、维生素B族(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等,若长期摄入不足,容易造成维生素缺乏症;若长期摄入过多,还容易出现维生素中毒,这就需要大家合理安排。不过,关于维生素,绝大多数人都认为即使身体没事儿,每天服用复合维生素,为机体补充多种维生素就能起...