道长的心思你别猜,如何固肾腰?就藏在金刚功和八段锦的导引里
七、古法八段锦当你明白了强腰健肾的原理,再来看金刚功和八段锦的固肾腰,就会发现,这两个动作是多么相像。注意,这里说的不是国体版,而是“古法八段锦”。在古法八段锦中,调动肾俞、膈俞、夹脊诸穴,关联膻中的式子,并不是“双手攀足固肾腰”,而是前面一式“摇头摆尾去心火”。这也是大河在线下班反复强调...
收藏!你最想要的八段锦标准教学版来啦!
不如试试八段锦↓八段锦功法是一套独立而完整的健身功法起源于北宋,已有800多年的历史八段锦有“千年长寿操”的美誉每个动作都简单易学属于中低强度的有氧运动不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等还能改善情绪、睡眠,调理脾胃不少朋友估计都“希望看到完整版”《长沙市老干部大学电视云课堂》八段锦完整版的学习视...
年轻人热练八段锦 中式养生也很潮
八段锦,这一源自北宋的古老养生功法,如今已在中国校园内崭露头角,赢得了众多年轻人的追捧。中国国家体育总局发布的一条八段锦视频在网络平台的播放量已突破千万次大关,许多热衷于此功法的年轻人相互称谓为“锦友”,积极在线分享他们的跟练体验和心得体会。长沙市中医医院(长沙市第八医院)老年病科·中医经典病房主任...
我在长沙上大学|当医学院迎新遇上MBTI和辣条?中医文化焕发青春活力!
大学生集体表演八段锦?中医特色周边居然有MBTI元素?大学生秒变小学生进行吃辣条比赛?8月31日,长沙医学院迎来了五湖四海的新生。今年,学校的迎新活动别出心裁,不仅融合了传统与现代的元素,更在创新中展现了学校医学文化的独特魅力。八段锦迎新表演,传承国粹展风采随着悠扬的音乐响起,一群身着太极服的学生在操场...
刮痧、跟练八段锦、买保健品……这届年轻人都怎么“中医养生”
今年,先是八段锦走红,成为夏日最受欢迎的运动方式之一,“三伏天晒背”“三伏贴”也相继登上热搜。紧接着,“中药酸梅汤”打败奶茶,掀起中药养生饮品潮流,“藿香正气水”泡脚法一度在网上流行,养生年轻化的势头越来越明显。艾灸仪,养生茶,祛湿贴,泡脚桶等养生神器成为不少年轻人购物单中的常备项。“啤酒加...
腰酸背痛,虽然易筋经八段锦五禽戏都能一招致胜,但你仍会错过
对付腰酸背痛,或者是更为严重的疾患,易筋经、八段锦、五禽戏,都可以精准的一招致胜(www.e993.com)2024年9月8日。虽然如此精妙,但是以大河这些年的经验,很少有人会动心的。绝大多数人,充其量会点赞收藏起来,然后束之高阁、一笑而过。免费的没人珍惜!这就是人性,大河已经亲身验证过了。
【科学防控 中医作为】八段锦“十六字”习练要点,珍藏版!
健身气功八段锦练习的三个阶段,从正身开始,以练形入道可分为三个阶段:第一,学习掌握动作阶段。首先要从健身气功八段锦的基本身形,基本手型和基本步型练起。做到上体中正,下肢稳定。第二,熟练掌握动作阶段。这一阶段练习的时候要注意身体重心的转化,掌握好平衡,处理好动作间的衔接,以腰脊带动四肢,动作柔和缓慢,圆活...
升级版伸懒腰:一个简单动作就可以减肥【八段锦第一式】
赵师汉学书院院长赵崎老师正本清源八段锦第一式赵师汉学书院院长赵崎老师正本清源八段锦第一式“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudios...
科普课堂进病区,医患同练八段锦,肿瘤患者病房体验别样肿瘤防治...
科普课堂进病区,医患同练八段锦,肿瘤患者病房体验别样肿瘤防治宣传周极目新闻记者廖仕祺通讯员马遥遥“心理因素也是影响癌症发生发展的一个重要因素……”4月17日下午,在武汉市中心医院杨春湖院区肿瘤科病房,医护在病区里开设科普大讲堂,为患者和家属介绍肿瘤防治知识,护理人员还带领着他们一起练习八段锦,...
健身气功八段锦——值得每天坚持的锻炼
健身气功八段锦是中国传统健身功法的代表,是以肢体运动为主要特点的导引术,它通过肢体运动达到强壮筋骨、调理脏腑、疏通经络、调和气血的功效。很多长寿的大师都是“几十年如一日”地坚持练习八段锦,王医师也坚持练习两年了!八段锦功法每次练习只需要12分钟,不需要提前热身、不需要练后放松,一套功法的训练就能活动到四...