高血压、高血脂、高血糖、高尿酸再也不用迷茫!
一般高血压患者应降至<140/90mmHg;能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至<130/80mmHg。怎么降血压?这样来降血压:打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片PART02高血脂“处方”什么是高血脂?现行诊断标准为《中国血脂管理指南(2023年版)》:健康人群的LDL-C理想水平<2.6mmol/L。打...
央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
1.蔬菜高血脂患者应确保每天摄入足够的蔬菜,总量不少于500克。芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄入200~350克水果,多样化选择以获得...
血脂高不高,头先知道!头部若有4个表现,高血脂可能已经盯上你
三、不想被高血脂盯上,只需做好4件事血脂高,主要的罪魁祸首就是饮食不健康。国家卫生健康委发布的《成人高脂血症食养指南(2023年版)》,为高血脂的人提供了日常饮食的建议,帮助大家吃得更健康,控制好血脂。根据《成人高脂血症食养指南(2023年版)》,为血脂异常人群的膳食原则划重点如下:1、吃动平衡对...
2023年多部内分泌最新指南发布,这些要点你掌握了吗?
指南推荐意见5:糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段,包括空腹血糖受损、糖耐量减低以及两者的混合状态,是在正常血糖与糖尿病之间的中间高血糖状态。糖尿病前期的干预1.糖尿病前期的干预目标及原则●糖尿病前期人群容易合并肥胖、高血脂、高血压等多种危险因素,研究显示,合并肥胖、高血脂、高血压等多种危险因素的...
健康指南!南京太乙堂徐蕾主任:高血脂患者少吃的几样食物
南京太乙堂徐蕾主任:高血脂患者少吃的几样食物核心提示:高胆固醇食物:高胆固醇的食物摄入过多会导致血脂升高。这些食物包括蛋黄、肝脏、内脏器官、虾、贝类和黄油等。特别是动物内脏,如猪肝、猪肾等,含有较高的胆固醇和脂肪,过量食用可能会加重高血脂的病情。
十全大补知识课,解读10项饮食营养和慢性病诊疗指南
5.中国血脂管理指南(2023)要点速览以动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)为主的心血管疾病是我国城乡居民第一位死亡原因,占死因构成的40%以上(www.e993.com)2024年9月23日。而血脂异常,尤其是低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高是导致ASCVD的主要危险因素。最新版的《中国血脂管理指南(2023年)》由中国医学科学院阜外医院高润霖院士领衔修订,...
最新指南!多囊卵巢综合征,一生的疾病管理这样做
针对这类人群,2023版PCOS指南给出了一些定期检查项目建议:●血脂、血压、血糖监测:所有PCOS女性需评估心血管疾病的危险因素。无论年龄和体重指数如何,PCOS女性都应该进行血脂检查,测量频率应基于高脂血症和心血管风险因素情况。考虑到妊娠期高血压疾病和相关合并症的高风险,PCOS在计划妊娠或寻求生育治疗时应...
血脂高也有了管理指南,看看今后该怎么吃
目前已证实,低密度脂蛋白胆固醇(后文简称LDL-C)是ASCVD的致病性危险因素,近几十年来血脂异常者患病率更是明显升高,《中国血脂管理指南(基层版2024年)》也在近日推出。结合《成人高脂血症食养指南(2023年版)》,我们来看看,对高血脂这个问题,我们究竟该怎么办?
爸妈整天吃素,怎么一查还是高血脂?
《成人高血脂症食养指南(2023年版)》中建议,为了实现「蛋白质的充足摄入」,可以这么做:动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等;奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。每天摄入含25g大豆蛋白的食品,可降低发生心血管疾病的风险。
每4 个成年人中就有 1 个高血脂!远离这 4 个高危因素→
▲图:《成人高脂血症食养指南(2023年版)》前面说了,高血脂不能简单归咎于胆固醇吃多了,主要是不合理的饮食诱发了高血脂,饮食中容易诱发高血脂的危险因素主要包括以下4个:1坏脂肪饱和脂肪和反式脂肪酸都属于“坏脂肪”,它俩日常吃得多,就会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的含量,这是一种坏胆固醇,容易在...