妊娠期糖妈妈一周控糖食谱

妊娠早期每日总热量不低于1500千卡,妊娠中晚期不低于1800千卡,多胎妊娠每日再增加200-300千卡,晚期2100-2300千卡。这一数值基于孕妇的体重、活动水平以及怀孕的不同阶段进行调整。控糖饮食原则※菜类、肉类、菌菇种类丰富,营养均衡,低升糖低碳水主食。※优选深海鱼、虾类、牛肉、瘦猪肉、去皮鸡鸭肉,这些肉类...

【余婉婷】妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[晚期2100KCAL]

妊娠早期每日总热量不低于1500千卡,妊娠中晚期不低于1800千卡,多胎妊娠每日再增加200-300千卡,晚期2100-2300千卡。这一数值基于孕妇的体重、活动水平以及怀孕的不同阶段进行调整。控糖饮食原则※菜类、肉类、菌菇种类丰富,营养均衡,低升糖低碳水主食。※优选深海鱼、虾类、牛肉、瘦猪肉、去皮鸡鸭肉,这些肉类...

金靖怀孕七个月还在孕吐,严格控糖故只胖肚子,金靖孕晚期很灵活

原来,金靖有一套独特的"孕期保养秘籍",简直就是为孕妇量身定制的"吃瓜秘籍"。严格控糖:在很多人认为孕妇应该"吃成猪"的观念下,金靖却选择了自律。她的控糖食谱不仅保证了营养均衡,还避免了不必要的体重增加。结果就是,除了肚子,她全身上下几乎看不出变化。这简直就是孕妇界的"变形金刚"啊!坚持运动:金靖并...

十全大补知识课,解读10项饮食营养和慢性病诊疗指南

我们对该指南的解读并不是单纯摘录或简述该指南内容,而是把该指南的指导意见与规范化糖尿病食谱编制与应用结合起来,比如总能量控制决定进食量、碳水化合物的比例决定主食量、低GI和GL决定主食种类选择、蛋白质摄入量决定鱼肉蛋奶摄入量等具体方法。一切从实践出发,学为所用。5.中国血脂管理指南(2023)要点速览以动...

孕妇血糖值的最新标准是多少?糖妈一周食谱奉上,来抄!

当然,糖妈们还需要一位小帮手——家用血糖仪,这里小编推荐强生稳捷全新升级的智优血糖仪(粉色关爱版),日本医院同款,比上一代稳豪系列更精准、更无痛、更便捷,帮助糖妈们更科学地管理好血糖。经国际认证机构(德凯)认证,智优血糖仪(粉色关爱版)符合ISO15197:2013标准,相比稳豪系列整体精确度提升了25%,因为其采...

孕晚期控糖食谱|预防妊娠高糖轻松度过孕期!

根据监测结果,发现血糖高的时段及时调整饮食(www.e993.com)2024年11月2日。总结几个控糖要点:1.调整碳水摄入,减少精米精面比例,改吃杂粮2.少油少盐少糖,少吃高糖分水果、零食3.每顿饭八分饱,饭后运动半小时帮助代谢4.少吃多餐,将一天的摄入分为多餐,减少身体代谢关于妊娠糖尿病的影响...

孕妇血糖偏高怎么控制,营养师推荐的孕妇降血糖一周食谱!

孕妇降血糖一周食谱:星期一食谱:早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶。午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。晚餐:“Ηicibi”控糖,馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。2星期二食谱:早餐:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶。

你吃对了吗,请看新《膳食指南》

■核心推荐五:少盐少油,控糖限酒●培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。●成人每天食盐不超过6g,每天烹调油25g～30g。●控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在25g以下。●每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。●足量饮水,成年人每天7～8杯(1500～1700ml),提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝...