失眠怎么办?张志辰教你6个方法让你快速入睡|催眠曲|助眠|失眠|...

音律助眠你会发现下雨天睡觉睡得特别香,这是因为下雨天有雨滴的声音,可以帮助我们进入睡眠状态。所以当你失眠了,不妨听听平时能让你快速入睡的声音,比如火车运行的声音、滴水声等。其实我们听一些催眠曲也可以帮助改善大脑微循环,促使大脑得以放松和休息,进而缓解疲劳,帮你尽快入眠。看书助眠还记得上课经常打瞌睡吗?