“三高”的人什么不能吃?1 个表全说明白,终于放心了!
买东西的时候,注意看包装上营养成分表的“钠”这一项。食物营养成分表参考另外,加工肉类(如腊肉、腊肠、香肠、火腿等)、咸菜、咸蛋等,钠含量也非常高,都要严格控制。高血脂人群饮食要关注:饱和脂肪??饱和脂肪酸摄入过多,容易引发心血管问题,最好用不饱和脂肪酸替代。饱和脂肪多存在于奶油、黄油、奶酪、...
一种比鳕鱼有营养还便宜的淡水鱼,真心建议常给孩子吃,家门口就能...
蛋白质、钙、镁、铁等各种营养元素含量优秀根据《中国食物成分表》数据显示:每100g淡水鲈鱼的蛋白质含量有18.6g,和以高蛋白著称的猪里脊19.6g差不多。但淡水鲈鱼脂肪含量3.4g,只有瘦瘦的猪里脊(7.9g)的一半,补充蛋白质的同时还能防止孩子过胖。除了富含蛋白质,淡水鲈鱼中的钙、镁、铁、...
普洱茶壮阳成分是什么,揭秘普洱茶的壮阳成分!
1.黑豆:黑豆是一种营养丰富的食物,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分,对补肾有很好的效果。2.红枣:红枣是一种常见的材,被认为具有补气补血的好处功效,可以补充体内的养分,促进肾脏功能的恢复。3.黑芝麻:黑芝麻富含蛋白质、脂肪、人体必需氨基酸和维生素E等多种营养成分,对肾脏有...
这两种营养物质,淡水鱼不比海鱼差!
二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)是Omega-3系多不饱和脂肪酸的两种重要成分,能够起到预防心血管疾病、促进大脑发育的作用。预防心血管病,促进大脑发育DHA和EPA在体内生物膜中起关键作用,同时也是某些激素的前体。这两种脂肪酸对成年人有多种好处,如降低血脂、改善血液循环、抑制血小板凝聚,还能防止动脉粥样...
田黍铺子八宝粥:营养丰富,冬季最佳选择
田黍铺子八宝粥是一款营养丰富的冬季食品,由多种谷物、干果和蔬菜等天然食材制成。它的独特配方和丰富口感使其成为冬季补充能量和养分的理想选择。2.突出营养价值田黍铺子八宝粥富含多种营养物质,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。其中的谷物成分提供了丰富的能量和纤维,干果和蔬菜的加入进一步增添了...
乳糖不耐受也能喝牛奶?奶怎么选看这里
1.看配料表通常配料表越长说明添加成分越多,喝牛奶建议选配料表上标生牛乳的(www.e993.com)2024年7月28日。复原乳保质期可以更久,但营养成分略逊于生牛乳。2.看营养成分国家规定100毫升纯牛奶中,蛋白质含量应大于等于2.9克,碳水化合物含量小于6克。另外建议选择每100毫升钙含量超过100毫克的牛奶。
“解剖”一个鸡腿,看看它都有什么营养?
鸡腿的营养鸡腿和鸡胸都是鸡身上最受欢迎部位,虽然含水量差不多,但鸡腿的脂肪含量更高,所以口感更好。鸡腿除了好吃,营养也不错。蛋白质:虽然鸡腿的蛋白质不如鸡胸,可含量也不低,为20.2克/100克,[1]属于优质蛋白质,容易被身体吸收利用。维生素B2:鸡腿的维生素B2还不错,含量为0.1毫克/100克,是鸡胸肉的1.7...
配料“公示”之后,我没法淡定喝奶茶了
接着看营养成分表。在冰勃朗的“营养成分表”里,每100克能量为1006千焦、蛋白质1.8克、脂肪23克,脂肪含量是蛋白质的12.8倍。市面上的巴氏杀菌乳和灭菌乳,蛋白质和脂肪的比例通常接近1:1。加了冰勃朗的奶茶口感更丰富醇厚?是的,因为脂肪更多。冰勃朗的营养成分表。(图/网店)...
劝你夏天给孩子多吃桃子,理由 1 个就够了|水果|黄桃|香草|水蜜桃|...
[2]中国疾病预防控制中心营养与健康所.中国食物成分表标准版第6版/第一册[M].北京:北京大学医学出版社,2018.[3]LaraMV,etal.StoneFruitasBiofactoriesofPhytochemicalsWithPotentialRolesinHumanNutritionandHealth.FrontPlantSci.2020Sep2;11:562252....
不用给娃戒零食!这样选好吃又健康!
A属于熟肉制品,配料表有牛肉、食用盐、白砂糖、酿造酱油、香辛料。B的配料则要长得多。很明显,A的配料表更简单。再来看营养成分表,A的100克蛋白质有41.4克,比后者高。每100克A有510毫克的钠,而B有892毫克。所以,A是更优的选择。肉松A的配料是鲜猪后腿肉、白砂糖、玉米油、食用盐,而B只有猪后腿肉、...