这种营养素能防癌、控血压,但很多人根本没吃够!
从上表,我们可以清楚地看到,除了吃番茄和番茄制品,我们还可以吃西瓜、葡萄柚、红肉柚子、番石榴来补充潘茄红素。此外,相比于番茄,蕃茄酱、番茄糊、番茄汁的番茄红素含量更高。想要吃够番茄红素我们最推荐吃番茄酱我们知道,《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》中番茄红素的特定建议值(SPL)为每天15...
全网找到12款「粗粮面包」:成分不错,早餐当主食快手又营养(纯分享)
6、低卡博士全麦吐司1.1版小钢板????性价比:4.8元/100g????产品图:????页面是否有「配料表和营养成分表」晒出:有????配料表、成分表:????营养点评:这款是全麦吐司,吐司在早餐中用处还是挺多的。配料比较“简明”,低脂肪、高膳食纤维(从这个膳食纤维含量可以反观全麦粉添加量应该不算...
石榴是“中华神果”、能美容、抗癌?营养专家:这类人真不建议多吃
除了以上这2种营养之外,石榴也可以为我们提供一些抗氧化成分,包括没食子酸、绿原酸、咖啡酸、原儿茶酸、儿茶素及香豆酸等。[2]多摄入酚类物质能帮我们抗氧化、抗炎,但别指望吃它能美容、抗癌。??至于石榴中的维生素C,含量并不是很高。《中国食物成分表》中的数据显示:石榴中的维生素C含量只有8mg/1...
6颗板栗等于1碗米饭 怎么吃才健康?
按照《中国食物成分表》标准版(第一版)中的营养成分数据,熟栗子的能量是214千卡/100克,6颗栗子可食用部分的总能量大致就在75到85千卡之间。“1碗米饭”的能量跟碗的大小以及米饭的含水量密切相关。我们按照营养成分数据中“蒸米饭”的平均热量值(116千卡/100克)来估算,一般餐厅的“小碗”装一平碗米饭差不多是...
智仁矩阵 | 预包装食品标签标识合规指南(选品必备)
问题十四:虚假标注营养成分表信息问题十五:标示具有保健、预防治疗疾病作用的内容问题十六:虚标特医食品二、产品外包装合规自查手册检查项一:商标使用检查项二:图片使用检查项三:广告用语检查项四:文字、字体使用检查项五:商品条形码检查项六:标识/标志、认证...
配料“公示”之后,我没法淡定喝奶茶了
卷小料、卷小众水果、卷厚椰轻乳……这回,茶饮品牌终于卷到配料表(www.e993.com)2024年7月28日。近日,喜茶一口气公布了40多款茶饮产品的配方原料、营养成分和原料溯源信息;9月初,新兴奶茶品牌“霸王茶姬”上线了“热量计算器”;多个标榜“健康”的现制酸奶品牌,更是直接把主要成分表贴在饮料杯身。
这种让人上瘾的食物,真的要少吃!比喝油还胖人
数据来源:《中国食物成分表(标准版)》、薄荷健康、电商平台的品牌营养成分表2糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用不饱和度高的植物油,但加热过程中可能产生反式脂肪酸。
强烈建议你吃鱼选它!营养高价格低贼好吃
先说它的营养价值:富含Omega-3脂肪酸,含量甚至超过了三文鱼,光DHA就比三文鱼高出近27%,EPA更是完全不输,蛋白质、脂肪、热量、维生素D含量也是不相上下~数据来源:中国食物成分表第6版相比营养这么丰富,价格却如此亲民,成为日常餐桌上的常客也不会觉得心疼,基本上只要三文鱼一半都不到的价格。
孩子的第一口食物营养至关重要!选择辅食要注意三个点!
此时,除了应该为宝宝选择配料表干净的第一口辅食外,还要注意第一口的全面营养。一般6月龄开始就可以为宝宝添加辅食了。对于有小敏感症状的宝宝也一样,延迟辅食添加时间可能会导致营养素的缺乏,导致营养不良。辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则循序渐进。
日本拟发布第七版《日本食品标准(营养)成分表》
第七版《日本食品标准(营养)成分表》与15年前的版本相比,计划大幅度扩增收载食品品种,由原来的1,878种扩增到2,191种;同时充实了收载营养成分,就是直接对淀粉和糖类进行分析,重新制定约900种食品的碳水化合物成分表。为了方便使用,该营养成分表将制成日文版和英文版,登载到日本文部科学省网站中,发布时间拟定为20...