太极拳初学十纪要

一:先掌握手上的八法和四正四隅方位。二:五行势,通过五行势来掌握套路中的五种主要步法(进退顾盼定)。经过一段日子的练习和巩固,基本上掌握了太极拳的基础技能后。三:学习套路阶段,最好是把一套拳架分为三段来学习,每个动作招式分成四个环节来练习,这样便于既便于牢记乂层层巩固。牢记学会一段要巩固一段,...

做好八个字,扎扎实实打太极,初学者必看!

每一姿势、每一动作,都要求走圆而无缺陷,这样才能完整一气,以免凹凸、继续之病。推手运用各劲非圆不灵,能圆则活,处处能圆则无往不胜。八活字灵活的意思。是指练拳者原有的本力,力大也好,力小也好,要求把这种本力练得灵活。所说灵活,就是不要有笨重、迟滞的意思。

名家讲拳 | 洪均生谈初学者如何练习太极拳

练熟架子,须多推手,或用散手功夫,可以证明动作是否与理论符合,以巩固会的,发展新的。练拳易犯的毛病怎么纠正?不论生来有力无力,在初学时,总免不了精神紧张。精神紧张气亦上浮,而动作有力,所以初学必须自然,“行所无事”,所以拳经说“练拳如走路”,人从小习惯走路,就没有不是很自然的走,所以初学要“松...

太极拳练好这三个基本功,你将事半功倍!

推手发劲,常讲要先拔根,这就是要破坏对方的稳定势态,破坏其“其根在足”的能力,根力一拔,重心不稳,身法散乱,就处于被动挨打的境地。太极有功底者,底盘稳固,一般人是不容易推动的。

八段锦太极拳的课也要抢了,年轻人这回迷上养生功法

”这其中包括八段锦、太极拳以及呼吸六字诀、呼吸疗愈法等其他方法。张伯礼院士也再此前将八段锦引入方舱医院，要求轻症患者每天练习……在一系列专家的背书下，大众对于八段锦的信任只增不减。二、养生也是培训的主要目的除了白云观的公益课，当前市面上已经存在很多相关的培训机构。八段锦由于学习简单通常被当作入门...

杨斌老师杨氏太极推手定步四正,慢动作教学视频大揭秘

杨斌老师是一位经验丰富的太极拳导师,他的杨氏太极推手定步四正教学视频,以慢动作的形式展示了每一个动作的细节,让初学者也能轻松掌握(www.e993.com)2024年11月3日。在这个视频中,你将看到杨斌老师如何一步一步地引导你进入太极拳的世界,让你感受到太极拳的宁静与和谐。太极拳是一种古老的武术,起源于中国,有着几千年的历史。它以其柔和、...

太极实用技法教学视频拍摄杀青,还原太极真貌

赵为民老师太极推手散手技法2022年9月24日,九式太极拳体系/实用技法/擒拿/太极推手教学片,在山东劳动职业技术学院拍摄,由中国武术七段,山东武术运动协会常务理事,北京市武术运动协会赵氏擒拿委员会副主任,山东劳动职业技术学院太极文化名师工作室主持人赵为民副教授携弟子学生田圣君,王军建,吴延麟,康兴鹏等拍摄了擒拿十...

太极拳入门先站桩 新手即刻掌握

这里要提醒大家一点,站桩也和练拳的方法一样,有用力与不用力之区别,用力就鼓了劲,是外家拳的桩,桩成则稳,动步则浮,不用力的桩才是太极拳的站桩方法。“站桩”是练内功的主要方法之一,要重视桩功,要将其视为内家拳功法的生命与基石。这一宝贵的基本功训练方法不仅长时期地传承在武术教学中,同时也长期流传...

陈氏太极推手陈正雷老师教学:五种推手法之活步推手

陈氏太极推手陈正雷老师教学五种推手方法:五:活步推手(花脚步、乱踩花)此种练法主要是练习步法灵活,进步、退步、垫步、偷步、横步、跃步,灵活运用,舍己从人,随机应变。步法在练拳与推手中均占有重要地位。故拳论云:“步为周身之枢纽,灵与不灵在于步,活与不活在于步。”由此可见步法之重要,学者切勿忽视。

太极400年,出生就能打丨陈式太极拳传人陈斌VS功夫演员吴樾

在小桥流水的景致下,吴樾(左)和陈斌演练太极拳。新京报记者郭延冰摄入门教学不能死板,培养兴趣最重要陈斌:您在几岁时和武术、太极拳结缘,走上“习武之路”的初衷是什么?吴樾:我5岁开始习练武术,当时体弱多病,我父亲就去找了一个教授形意拳的民间师傅,跟着学站桩和一些形意基础动作。后来体校教练觉得我...