想快速学游泳?请重视最基础的练习,循序渐进!

当你可以做到水平的飘在水里那么试着憋一口气尽量往前游,此处不需要步骤,自行修炼,自行感受潜泳的魅力。4.换气(每个新手的瓶颈)第一步,在水面上深吸一口气。游泳过程中在水面时间比较短,用嘴吸气很快;第二步,将头沉入水中并缓慢呼气,下沉的过程中,嘴巴紧闭,用鼻子缓慢呼气可以防止鼻子进水;第三步,在水下...

蛙泳教程,如何改善手臂划水动作!!!

蛙泳教程,如何改善手臂划水动作!!!这样做,,,才对要注意细节!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/...

蛙泳教程,蛙泳腿部动作

正确的蛙泳腿部动作大致可以分为五个口诀:1,缓慢收腿;2,两膝肩宽;3,教板外翻;4,向后蹬夹;5,水平并拢;练习蛙泳踢腿时,我们可以先漂浮在泳池的边缘,头部保持在水面上,两腿并拢伸直,放松漂浮于水面,收腿时,小腿慢慢向打腿收,膝盖同时分开,约与肩宽,两脚板像锄头一样,勾起,朝前,朝外,两脚板及小腿向外,向前...

蛙泳教程,蛙泳划手换气及水中练习蛙泳划手换气的两种方式

正确的蛙泳划手换气动作大致可以分为五个口诀:1,抬头划水;2,吸气抱水;3,低头捧水;4,吐气前伸;5,并拢伸漂。蛙泳划手换气时,先把双手往前伸直,身体前倾,是头部埋在两手建,再来双手外翻,手腕微曲,向斜下方分开划。双手向外压水的同时,慢慢将头部抬出水面换气,接着双手掌向胸合并,手肘想身体内侧靠拢,同时收...

夏天快到了,先把游泳学会!蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳,这套教程收好~~

蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳,这套教程收好~~点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情|公众号:跑步心情热门内容点击→倡导不吃主食的日本减肥名人,死了点击→跑步的人为什么会没朋友?12幅图告诉你答案...

献上蛙泳教程,水中蛙腿动作的三种练习方式,为你打call

蛙泳教程,水中蛙腿动作的三种练习方式蛙腿动作在蛙泳中是保持身体平衡,推动身体前进的重要因素,那么如何在水中进行蛙腿动作的练习呢?这里首先复习一下蛙腿的连续动作要领口诀:1缓慢收腿;2两膝肩宽;3脚板外翻;4向后蹬夹,5;水平并拢(www.e993.com)2024年11月12日。接下来给大家介绍三种水中练习蛙腿动作的三种方式:...

[蛙泳教程]关于蛙泳的特点与价值!

一、蛙泳特点蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点,是其他游泳技术的基础。(一)锻炼价值大蛙泳要求上下肢协调配合用力,是游泳中锻炼价值最大、实用性最强的泳式。(二)游进时声音较小由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行,所以游进时声音较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水...

你和游泳高手之间就差了这5个关键步骤!

蛙泳教学口诀:腿部动作教学口诀:边收边分慢收腿,两脚外翻对准水,向后弧型蹬夹水,向后弧形蹬夹水,两腿并拢漂一会。手臂动作教学口诀:两臂前伸要放松,五指并拢掌朝下,划水开始臂内旋,手腕稍勾抱住水,向外向下和向后,划至肩前快内夹,掌心相对收额前,迅速向前把臂伸。

蛙泳手脚配合教程及练习方法

蛙泳手脚配合教程及练习方法在蛙泳的手脚配合运动中,脚部动作约占70%左右,手部动作约占30%左右,因此蛙泳要游得好,出来了手脚动作要正确外,就是手脚要配合好,也就是划手换气动作和腿部动作要配合好,否则手脚产生的推进力会相互牵制从而阻碍前进。蛙泳的手机配合是:当手抓水,划水是,脚保持伸着,当手要抱水是脚...

【蛙泳教程】蛙泳教学系列,划水!

在蛙泳视频系列中,本次我们将重点关注配合时机的三个阶段。01蛙泳划水本次视频关注第一阶段包含三个部分:张开双臂;拉水和复原。蛙泳张开双臂的动作要快而干脆。首先将你的双臂互相分开,手应该指向游泳池的池底。当手臂打开到与肩同宽,则快速开始下一个动作。此时双臂在拉水的最好位置。肘部弯曲使...