速形日记:减脂新方法,重拾自信人生
首先,有人认为减脂餐等同于减脂药,这是不正确的。减脂餐只是一种特定的饮食搭配,不能像药物一样迅速见效。无论是将减脂餐当作加餐还是将其视为减脂的“救命稻草”都是不可取的。其次,有些看似热量低的食物,例如燕麦、粗粮饼干、鲜榨果汁、果蔬干等,如果摄入过量,很可能会越吃越胖。因此,在选择减脂餐时要擦亮...
速形日记:减脂或许是大脑“抗衰老”的方法
1.将减脂餐当作减脂药:减脂餐是一种特定的饮食搭配,不能等同于减脂药物,吃了并不能立刻解决问题。不管是将减脂餐当作额外的一餐还是寄希望于它解决减脂的问题,都是不明智的做法。2."减脂食物"不等于多吃就能变瘦:一些看似低热量的食物,比如燕麦、全麦饼干、新鲜果汁和果蔬干,如果摄入过量,可能反而导致体重...
小心!你吃的减脂餐并不能减脂!哈佛大学证实
其实,让你感到疑惑的应该是以为吃了就会瘦的低脂饮食。低脂饮食的减脂效果并不明显事实上,很多权威研究表明,低脂饮食对减肥的帮助非常有限,美国最具影响力的肥胖机构就曾发布过这样一份研究报告:哈佛大学和潘宁生物医学研究中心招收过800多名肥胖者,在实验过程中,研究人员帮他们烹饪出又好吃又低热量的食物,并请专家...
月瘦80斤!小红书上百试百灵的哈佛减肥餐,真的又是胖纸的福音?
网红的哈佛大学减肥食谱,其实不是哈佛大学出的一个减肥食谱,而是美国营养学家OsamaHamdy,同样也是哈佛大学的教授,波士顿糖尿病&肥胖检测中心博士,为了帮助糖尿病人瘦身而推出的为期一个月的饮食计划。打开网易新闻查看精彩图片这个饮食计划可以帮助控制糖尿病人的升糖指数,在保证每日充足的蛋白质前提下,瘦身同时尽量不...
40岁女人的减脂餐,食材简单又方便,网友:自己做减脂餐一点不难
4.准备一些自己喜欢的蔬菜,我准备了喜欢的绿色的毛豆和黄红彩椒粒,减脂餐不能缺少蔬菜,所以放入锅里,和鸡腿肉一起翻炒熟。5.最后把煮熟的糙米饭倒入锅中,翻炒均匀后,根据自己个人口味加适量盐调味。我最喜欢这样的减脂餐,肉、菜、米饭全都有,准备一份还可以当作午餐便当,简单省事,再也不用纠结点外卖的减脂...
哈佛大学研究发现:到了中年养成3个习惯,有助于预防晚年疾病
为此,通过总结经验,在哈佛大学研究所得出来的结果:对于人到50岁以后,能够养成这3个习惯的人可以预防晚年疾病(www.e993.com)2024年7月10日。健康的体重很重要:肥胖是百病之源,它能够导致多种慢性疾病,甚至是心脑血管疾病的诱发因素。尤其是腹部肥胖的人,肚子内都是脂肪,不仅容易压迫脂肪,还会损伤关节等各个部位。
哈佛大学:地中海饮食升级,减脂翻倍,关键还是内脏脂肪
内脏脂肪,被认为是减肥的真正目标,因为它是一个比体重或腰围更重要的指标,随着内脏脂肪的聚集,会导致心脏病、糖尿病、痴呆和过早死亡风险增加。绿色地中海饮食(green-MED),是地中海饮食的升级版,进一步增加了膳食多酚,降低了红肉含量。在地中海饮食的基础上,每天喝3-4杯绿茶和100克浮萍绿奶昔,并减少红肉摄入量。
??少数人发起的减肥战争,多数人成了战火中的难民
“减肥”这个关键词,养活了太多人。从食物出发,它养活了无糖食品、减脂餐、代餐的细分市场;从药物出发,左旋肉碱、减肥茶创造了碧生源之流的高额收益;从运动出发,健身房、健身器械、电子秤都是减肥经济的衍生;而当下的粉丝经济里,减肥博主备受追捧;甚至在医疗美容上,也是医院的一大创收利器——瘦脸瘦腿针、抽脂手术大...