一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

八分饱,就是感觉可以吃也可以不吃的状态,如果不吃也不至于在之后的三四个小时之内很快又饿了,这种状态比较好。2.吃饭细嚼慢咽吃饭细嚼慢咽,缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到吃饱的感觉,热量摄入也更不易超标。3.用小号的餐具餐具习惯用小号的,有一个好处,那就是吃完后就会提醒自己,已经吃完了一碗...

薛梨梨方知尘薛梨梨方知尘/薛梨梨有些恍惚,前世在所有人

因为唐医生身体原因他们这顿饭吃得很早,其实现在还不到吃午饭的时间,薛梨梨担心方知尘饿肚子,两条腿走得飞快孙淑艺坐在沙发上,看着做服务员的阮沐希,眼神甚是嘲讽。这样的人怎么敢跟她比的?还妄想爬慕慎桀的床!痴心妄想!听到张络说阮沐希在办公室里勾引慕慎桀时,她要是修养差一点,当场就能撕了她的脸...

宅家肚子越来越大?有类食物能帮你控制体重

它饱腹感强,能让你不知不觉少吃一点,还不容易感觉到饿,能帮助减肥;也可以促进肠道蠕动、增加粪便体积,让排便更轻松。话不多说,我们整理了一份膳食纤维食物排行榜,快照着吃起来吧～顿顿都要吃的主食与精米、白面比起来,杂粮杂豆的膳食纤更丰富,建议用其替代部分主食,每天吃50～150克有利于控制体重。*排行...

早餐多吃这4样,低脂饱腹又健康!

经过一夜空腹后,若早上不能及时吃早餐,在肝糖元耗尽的情况下,大脑所需的葡萄糖只能依赖脂肪酸所分解的酮体,这会导致我们学习认知能力下降。05饿出胃炎、胃溃疡不吃早餐会让胃部长时间处于饥饿状态,胃酸过度分泌就会引起胃炎、胃溃疡,且长期如此也会增加胃肠慢性炎症风险。图源:网络06饿出肥胖长期不吃早餐...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

最可能的结局就是——饿饿到头晕眼花,饿到看见什么吃什么外卖单里的小龙虾、烧烤、奶茶……一不留神全在肚子里了,月半来得更快就算你坚持下来了长期不吃晚饭,身体被掏空肠胃、皮肤的毛病也会随之而来正常情况下晚餐吃得健康又不容易长胖

吃蟹三宜三忌

从现代医学角度看,虽然螃蟹嘌呤不算高,但因为其动风、行筋骨,反而比嘌呤含量高的食品更容易引发痛风,这需要尤其注意(www.e993.com)2024年11月12日。柿子与螃蟹为啥不能同食?《本草同源》给出了答案:蟹与柿性寒,所以二物不宜同食,令人泄泻发癥瘕。同样道理,梨子、香蕉一类也不适合跟螃蟹一起吃。据健康时报...

周末·健康丨一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道...

刘殿刚医生表示，很多人喜欢把水果当饭吃，觉得吃再多的水果，都不害怕发胖。水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质，但同样不宜多吃，尤其本身胃就不好的人。比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果，会使胃酸分泌过多；枣这种难消化的，则会加重胃部病变；梨、山竹这种寒凉的水果，本身胃不好的人会损伤胃功能...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

梨的GI值为36,且有丰富的膳食纤维、水分,吃梨可促进胃肠道蠕动,对预防便秘、控制血糖有帮助。3、苹果苹果的GI值为36、能量为53千卡/100g,建议每日可摄入200g左右,苹果内丰富的多酚类活性物质对维持血糖稳定有好处。4、猕猴桃猕猴桃内的膳食纤维非常丰富,糖尿病患者每日食用一个几乎对血糖没有影响。

糖尿病人能吃的十种秋季水果饮食宜忌

5、梨少吃梨每餐宜食50克,梨的含糖量为9.69克,其中果糖占6.92克,对餐后血糖影响较小,糖尿病人可以适量吃梨,梨能清热泻火、降压、镇静作用,但性寒,脾胃凉寒者应少食。6、猕猴桃少吃猕猴桃的营养价值是比较高的,也是常见的一种水果,很多人都把猕猴桃称为水果之王,不单酸甜可口,而且里面的维生素c含量还...

再饿也要忍住!空腹绝对不能吃的5类食物,小心没营养,还伤肠胃

秋季水果蔬菜大量上市,甘甜多汁,特别受人欢迎,常见的水果有柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝、橘子、梨子等,但是这些水果中,都含有大量的有机酸、果酸等,如果长期空腹食用这些水果,会使胃酸增多,对胃黏膜造成刺激,从而造成胃胀、嗳气、胃痛等不适;特别是没有完全成熟的柿子,空腹食用有可能会产生胃结石,引起消化道出血、...