太极拳的紧与松 | 松紧紧松不离中

太极拳若将阴阳具化,则大亦松紧小亦松紧,无处不松紧,松紧即是阴阳,即是虚实,即是开合,即是太极。当然,太极拳之松紧,有其特定的拳势要求,而不是机械的松紧运动,是心身合一、形神合一、内外合一的,有机的松紧运动,是精、神、意、气、力、筋、骨、皮、膜、肌与手、眼、身、法、步高度融和的与协调的松紧...

太极真功应用之道 | “瞬变松紧”易阴阳

太极拳道不离阴阳,阴阳不是具体,乃是一理,阴阳理论乃是自然规律,阴阳非死物,阴阳运动互为其根、互动互生,阴阳运动在于转换和变化,阴阳于人于拳于事皆同。阴阳理论指导实践需要具化和泛化结合,不能只停留在表面上就理论而理论,但具化亦不能生搬硬套,更不能与具体划等号,拳中的进退、屈伸、虚实、刚柔、化打、...

跟练继续!太极拳第二式“俯按阴阳”

现在,让我们携手踏入第二式的太极之旅,让身心在拳风中更加和谐共舞!第二式俯按阴阳01起势两手内旋,向前平举至与肩同宽、同高,再次沉肩下按。02抻掌平抹向右转腰同时手掌向外抻展,缓缓向左平抹,至最左侧转腰,缓缓回收。03反向平抹回收向左转腰同时手掌向外抻展,缓缓向右平抹,至最右侧,转...

解锁传统与现代:孙月琴老师带你走进24式简化太极拳的魅力世界

接下来的《野马分鬃》则通过一系列连贯的动作,教会了大家如何在运动中掌握身体的平衡与协调。不同于一般的运动,太极拳更注重内在气息的调和与身心的结合。通过这一系列课程,参与者不仅可以强身健体,还能体验到颐养性情的绝妙过程。孙月琴老师的每句教导都引导着大家在运动中感受阴阳五行的变化,体现出传统文化的韵味。

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,全是干货!趁着...

太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人类非物质文化遗产太极拳才不是爷爷奶奶的专属运动它融合了阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念...

公开阴阳之奥义 探析太极拳阴阳运动之总规律|太极拳公开课008

掌握人体的阴阳关系，是一个太极拳者的基本素养(www.e993.com)2024年11月25日。作为一个健康人，其人身的阴阳关系非常容易判断。我简单分了四类，以便拳友们好记：一是形体之阴阳；二是脏腑、经络之阴阳；三是呼吸之阴阳；四是拳架之阴阳。之一。怎样运用“形体之阴阳”？下肢为阴，上肢为阳。腹为阴，背为阳。足为阴，手为阳。体内为阴，...

女性文化学堂|市妇联、市总工会邀您来上太极拳课啦!

它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。练习太极拳可以增强骨骼、肌肉的活动能力,提高人体的心肺功能,太极拳还有调节身体心理状态之功能,经常练习太极拳能使人的心情平静下来,使人变得...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练→

太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人类非物质文化遗产太极拳才不是爷爷奶奶的专属运动它融合了阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念...

太极拳哲学基础:阴阳对立的和谐统一

太极拳的每一式，都在无声地诠释着阴阳的对立与统一。比如，太极拳中的“云手”动作，一手向上如云升腾，一手向下如水流动，正是阴阳升降的生动体现。又如“揽雀尾”，一手向前推出为阳，一手向后收回为阴，一前一后，一刚一柔，彰显着阴阳的相互制约与依存。太极拳不仅仅是在形式上体现了阴阳对立，更在精神层面...

暑去凉来立秋至,正是调养身心、平衡阴阳好时机

除了登高,也可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等较缓和的运动方式,既能促进血液循环,加速新陈代谢,又能帮助身体排出夏季积累的湿气与毒素。运动时应避免过度出汗,以免损伤阴液,津血同源,血汗同源。运动后要及时擦干汗水,更换干爽衣物,以防感冒。徐翠建议,该时节还可进行穴位按摩。例如,按摩肺俞穴(位于背部,第三胸椎...