一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有 1 点千万要注意!

Omega-3是一种必需脂肪酸,对人体健康十分有益,可预防慢性病以及心脏病。6抗氧化成分奇亚籽中还含有较丰富的黄酮类和多酚类物质,比如咖啡酸、迷迭香酸、槲皮素、绿原酸、杨梅素、丹参素、儿茶素、橙皮苷、芦丁等成分,都可以帮身体抵抗慢性炎症。每天1勺奇亚籽,益处多2018年,美国《影响因子》杂志刊发...

在邻居节吃顿早饭,有啥不一样

郭建蕴讲到，营养早餐可遵循4格餐盘搭配，即2格蔬菜水果+1格主食+1格蛋白质，早上精力不够使，可以在早餐中加入蛋白粉、多维多矿等营养补剂，保证人体必需营养素的摄入。听完了超实用营养知识科普，那么一份营养均衡的早餐是不是要花很多心思和时间？怎么才能做好呢？纽崔莱“营养早餐”达人——杨志科身着围裙，现...

火龙果中的水溶性膳食纤维对人体有什么作用1

1.改善肠道健康:火龙果中的水溶性膳食纤维能吸水膨胀,增加粪便体积,促进肠道蠕动,从而改善便秘症状,预防肠道疾病的发生。2.调节血糖水平:水溶性膳食纤维能减缓食物在肠道内的消化吸收速度,从而降低餐后血糖的升高幅度。3.降低胆固醇:水溶性膳食纤维能与肠道内的胆固醇结合,降低胆固醇的吸收,进而降低血脂水平,预防心血...

血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高

1.火龙果火龙果是一种低糖水果,富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。其独特的外观和清爽的口感深受人们喜爱,有助于提高免疫力、美容养颜。2.西红柿西红柿是一种低糖、低热量的水果,含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素等营养成分,对于调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病有很好的效果。3.雪莲果雪莲...

食品安全消费提示:营养美味火龙果 如何吃得明白又放心

火龙果营养丰富,果肉含植物性蛋白、膳食纤维、甜菜红色素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、各种维生素和矿物质等营养成分。经常食用有助于清热排毒、润肠通便、预防心脑血管疾病等。火龙果镁含量较高,大约为30毫克/100克,是苹果镁含量的近8倍。吃一个大约400克的火龙果,能摄入约120毫克镁,可满足一般人群每天镁需求量的...

同样是火龙果,“红心”和“白心”哪个更好吃!区别很大,别乱买

红龙果是我们老百姓熟知的一种水果,它不仅口感绵软香甜,而且营养价值也很高(www.e993.com)2024年11月20日。它富含抗氧化剂、植物性白蛋白、维生素和矿物质,是健康饮食的优选。特别是其丰富的膳食纤维,对促进消化、降低胆固醇和血糖水平都有积极作用。现目前市面上红龙果可以分为2种,一种是红心,一种是白心,很多人去购买火龙果时,也不知道到底...

天然黄体酮?降压小能手?没想到这个小众水果营养这么丰富!

无花果的营养价值1.丰富的膳食纤维每100克无花果里,膳食纤维含量竟然高达3克,远远超过了香蕉、火龙果、猕猴桃等水果。无花果中富含的膳食纤维,可是肠道的超级“清道夫”。这些神奇的纤维成分在肠道内发挥着重要作用,它们能够加速肠道内有害物质的排出,就像给肠道进行了一次大扫除,有效净化肠道环境。

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

今天,我们就给大家推荐40种对肾好的食物,非常适合肾友们,肾功能不全、肾衰竭、透析朋友们也可以经常吃!蔬菜类1.大白菜、小白菜、圆白菜、生菜推荐理由:它们含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化。膳食纤维是对肾脏特别好的一类营养成分,可以改善糖代谢、脂代谢、调节肠道菌群,减少尿毒症毒素,降低炎症反应...

冬天红茶配什么好喝-冬天红茶配什么好喝一点

1.暖身:红茶可以帮助人们在冬天保暖。它可以通过提供热量和暖身体来缓解寒冷感受。2.抗氧化物质:红茶富含抗氧化物质,如多酚和茶多酚。这些物质可以帮助抵御自由基的损害,并对身体有益。3.提神:红茶含有***,可以提供一种和的***作用,使人精力充沛。在冬天,当天气寒冷和昏昏欲睡时,喝一杯红茶可以提...

营养美味火龙果 如何吃得明白又放心

火龙果营养丰富,果肉含植物性蛋白、膳食纤维、甜菜红色素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、各种维生素和矿物质等营养成分。经常食用有助于清热排毒、润肠通便、预防心脑血管疾病等。火龙果镁含量较高,大约为30毫克/100克,是苹果镁含量的近8倍。吃一个大约400克的火龙果,能摄入约120毫克镁,可满足一般人群每天镁需求量的...