这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

吃50克紫苏叶摄入的膳食纤维可以满足一般人群每天最低需求量的近15%,充足膳食纤维的摄入对预防便秘和改善肠道健康十分有益。图:10克紫苏叶(每个只有掌心大小)自己拍的2钾紫苏叶的钾含量相当高,为500毫克/100克[3],是补钾小能手香蕉的近两倍。吃50克紫苏叶获得的钾含量,可以满足一般人群每天钾...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

菠菜含有丰富的膳食纤维和植物化学物质,可以刺激肠道蠕动,改善便秘。此外,它含铁丰富,有助于提高免疫力和缓解疲劳。推荐食谱:蒜蓉炒菠菜食材:菠菜300克、蒜3瓣、小米椒2个、盐、食用油适量具体做法:1.菠菜洗净,去根,切段,焯水后捞出沥干。2.热锅倒油,爆香蒜蓉和切好的小米椒。倒入焯好的菠菜,翻炒1...

一种能让羊肉鲜而不膻的“菜中灵芝”,打赌大多数老广都没有吃过

沙葱含有的半胱氨酸,能刺激消化液分泌,水解蛋白质,帮助肉类消化,减轻肠胃负担;其中的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘和胃胀等消化问题。3预防痴呆沙葱富含磷、镁、铁等多种微量元素,能滋养神经,提高脑细胞活性,对老年痴呆和神经衰弱以及记忆力减退都有很好的调理功效。4杀菌抑菌沙葱中含有丰富的挥发性物质...

对肾友极好的这种蔬菜,被誉为“菜中皇后”,赶快吃起来!__财经头条

刊登在英国期刊《自然》中的研究指出,洋葱是最能防止骨质流失的蔬菜。研究显示,绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。06缓解便秘洋葱等蔬菜富含膳食纤维,可减少肝脏脂肪合成,降低肝脏代谢负担,膳食纤维还有助于维持健康的肠道微生物系统,缓解便秘。二、各色洋葱,哪个好?市面上常见的洋葱有紫红色、黄色、白色几...

竹面菜长什么样?图片展示其外观特征

2.消除湿气:竹边菜富含纤维素和多种维生素,可帮助人体分解湿气,在体内形成的湿气障碍中排除多余湿气,改善湿气引起的腹胀、便秘等不适症状,促进消化系统的正常运作。3.利尿通便:竹边菜含有一定的利尿成分,能促使人体排尿量增加,有助于显著减少水肿,改善脚肿、身体浮肿等症状。此外,它还具有润肠通便的作用,可缓解...

吃对了补,吃错了反伤身!这几种春菜怎么吃?划重点→

韭菜在民间被称为春季的第一菜,对于人体的功效而言,从中医的四气五味和主治功效上来看,韭菜性温、味辛,功效上主要有4点:①补肾温阳;②益肝健胃;③行气理血;④润肠通便(www.e993.com)2024年11月15日。注意:韭菜辛温补阳,容易让人感觉到上火,如果吃过量的韭菜,会对身体造成不适。

它被称为“神仙叶”, 清肺润燥、清肝明目,抗病毒、抗肿瘤,好处...

6.便秘桑叶还有清热解毒、润肠通便之功,可用于治疗便秘。7.白发、脱发嫩桑叶(去蒂洗净暴干)500克、黑芝麻200克、白蜜500克,将芝麻捶碎熬浓汁,和蜜炼至滴水成珠,加入桑叶调制为桑麻膏,早晨用盐汤服,傍晚用黄酒服,可以治疗白发、脱发,延年益寿。

【中医健康课堂】一把“皇帝菜”,吸油排浊、养五脏、调血压,春天...

清头目、调理肝热的“降压菜”春天,万物生长,身体里的阳气小幼苗也随之升发。从中医的角度来说,此时是很容易出现肝阳上亢的问题,如果疏泄不利,就容易肝郁气滞。而绿色的茼蒿是入肝的,《滇南本草》记载茼蒿“行肝气,治偏坠气疼,利小便”,茼蒿有清肝火、疏肝气的作用,春天容易有小情绪的人可不要错过它。

立秋丨今天8时9分!天津还有一波更大的降雨在路上

应季的蔬果:萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等;滋阴润燥的荤食:鸭肉、河鱼、河虾等。02立秋养肺可以记住这3点1.最佳养肺时间:上午7点~9点一天中养肺的最佳时间是上午7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

中伏后必吃这3种“三高蔬菜”!高钾、钙、高纤维,每周吃1次,防便秘...

夏季咱可以用100克鲜马齿苋，或者30克干马齿苋煮水做代茶饮，有助于去湿热、缓解便秘。注意脾胃虚寒的人群、腹部受凉引起的腹泻人群要少吃马齿苋。02芥蓝芥蓝是南方城市餐桌上的常客，尤其在两广人眼中可是宝贝蔬菜，①它里面所含的钙这种营养元素很丰富，有121mg/100g。而且芥蓝虽为绿叶蔬菜，但它的草酸含量很...