它是蔬菜,也是水果,还是“药材”,对身体有10大作用!

研究发现,番茄中的番茄红素有助于改善这些症状。每天适量喝番茄汁能够降低“坏”胆固醇水平,同时提升“好”胆固醇含量,对心血管健康尤为有益。9.降低某些癌症风险抗氧化剂在癌症预防中扮演了重要角色,而番茄富含的番茄红素和β-胡萝卜素在抑制癌细胞生长方面尤为有效。多项研究表明,摄入大量番茄,尤其是煮熟的番茄...

为什么水果对心血管特别友好

在心血管健康这方面,和蔬菜相比,水果有其独特优势。因为预防和控制高血压,就需要高钾低钠膳食。钠的主要来源是盐和咸味调味品,肉类中也含有一部分钠。钾的来源是蔬菜、水果、豆类、全谷物、肉类、奶类等多种食物,其中蔬菜和水果特别重要。水果是钾的膳食来源,钠含量也非常低。相比而言,蔬菜虽然也富含钾,但吃...

软化血管的水果和蔬菜是什么

1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进血液循环软化血管的水果有苹果、香蕉、草莓等,蔬菜则包括菠菜、西兰花在内。需要提醒的是,虽然这些食物对血管健康有益,但并不能替代医生的治疗建议。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进血液循环,改善血管功能。经常食用苹果有助于降低胆固...

冠心病适合的水果蔬菜有哪些

1.菠菜菠菜富含叶酸,能够促进血液循环,改善冠心病患者可以适量食用菠菜、西兰花、蓝莓、草莓和番茄等富含维生素和抗氧化物质的水果蔬菜。需要强调的是,食物并不能直接治疗冠心病,若病情有变化应及时就医。1.菠菜菠菜富含叶酸,能够促进血液循环,改善血管功能。叶酸参与红细胞合成,有助于预防贫血。适量摄入菠菜可补充...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

榛子中的膳食纤维含量丰富,每100g榛子中含有高达9.6g的不溶性膳食纤维,这个含量让大部分的蔬菜水果都望尘莫及,大部分水果的不溶性膳食纤维每100g不足2g。不溶性膳食纤维在肠道内吸水膨胀,增加粪便体积,软化粪便,从而有助于顺畅排便,预防便秘。

血压高的人,8种果蔬换着吃,辅助降血压,轻松养护血管健康

今天和大家聊一聊,有降压效果的水果和蔬菜,建议收藏(www.e993.com)2024年11月2日。第一个,菠菜,含有丰富的维生素、钾元素和镁元素等营养物质。钾元素和镁元素都对血压有一定的调节作用,可以起到辅助降压的效果。第二个,莴笋,含有丰富的钾元素,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益,所以有高血压、水肿、心脏病人...

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它,抗炎、降血压、保护血管

第1名是苹果和梨这种碱性水果吃它们有助抗炎、降血压、保护血管……还有哪些水果属于碱性蔬果?不同蔬菜水果之间对于健康的益处也有所区别跟着小圈一起来看～碱性食物有助降血压护心血管和肾脏?2024年8月,《美国医学杂志》(AmJMed)发表的一项研究指出,高血压患者只要多吃某些水果和蔬菜,就能有助于控制...

【健康侦探】为什么水果对心血管特别友好

有人问:我不吃水果,只吃蔬菜,不行么?在心血管健康这方面,和蔬菜相比,水果有自己的独特优势。因为预防和控制高血压,就需要高钾低钠膳食。钠的主要来源是盐和咸味调味品,肉类中也含有一部分钠。钾的来源是蔬菜、水果、豆类、全谷物、肉类、奶类等多种食物,其中蔬菜和水果特别重要。

动脉硬化吃什么蔬菜水果好

动脉硬化患者可以适量食用西兰花、胡萝卜、苹果、草莓、蓝莓等蔬菜水果,但需要注意的是,食物并不能直接治疗动脉硬化,若病情加重或出现相关症状,应及时就医。1.西兰花西兰花富含维生素C、叶酸等营养素,有助于降低血压和胆固醇水平。其含有的硫化物还有助于改善血管健康。适量摄入西兰花可促进心血管健康,但不宜过量食...

临床研究显示,多吃水果和蔬菜,可降血压,改善高血压患者的肾脏和...

水果和蔬菜饮食组以及NaHCO3治疗组都改善了肾脏健康水果和蔬菜饮食组降低了血压水果和蔬菜饮食组改善了心血管疾病风险指数研究团队表示,这项研究表明,人们可以从水果和蔬菜或NaHCO3中获得肾脏健康益处,但还可以通过水果和蔬菜降进一步获得降低血压和降低心血管疾病风险的健康益处,这是NaHCO3不具备的。因此,研究团队建...