扭秧歌步,一个动作,每天坚持50次,腰胯腿都锻炼到了!
00:30肩颈腰腿操,四个动作,锻炼全身,每天十分钟,走路都带风!00:15小动作,大妙用,哪里不好按哪里,真的很神奇10900:23身体通不通?这个动作告诉你!00:16八卦转腰,每天左右各100下,强腰健胯,小动作大作用!00:13一招凤凰抬头,每天十分钟,活动全身,做完真的很舒服!
江苏如东:“一校一品”绽放个性,绘就育人“新图景”
早在2006年,如东就开始“县队校办”项目体育特色学校创建,近年来,在全面实施省“5621”计划的基础上,该县牢牢把握市“一校一品、一生多能”学校体育品牌建设要求,通过大力发展学校特色体育项目,深入实施“一校一品”工程,有力拓展了素质教育的内涵和实现路径,描绘出一幅体教融合育人“新图景”。“一校一品”特色...
中秋家宴,做点不一样的好菜犒劳家人吧
把墨鱼干放入水中泡发然后清洗干净,墨鱼的表皮记得撕掉。然后再切一个花刀,并切小片备用。2、所需要的配菜提前准备好,根据要炒的量自己做一个搭配。线椒拍扁后斜切成细丝,然后准备一点胡萝卜片作为润色。最后的洋葱不能少,洋葱既是配菜也是去腥增香的搭配。3、根据个人的口味,辣椒自我调节一下。把辣椒擦干净...
民俗文化 坚守与期待
梁兰新:吴桥年俗具体表现在:年前年后有社火游行,扭秧歌、踩高跷、耍旱船、玩狮子、耍龙灯等,从这头走到那头,大人孩子跟着瞧。走到谁家门前,谁家就会放一挂鞭,表演者就在那打场子。表演一通,主家拿瓜果糖块犒劳完,一行人继续表演行走。还有孩子们最喜欢的赶花花街,就是赶一年中最后一个大集。大人们会给孩子...
川大口腔医科男生打毛线玩刺绣 让女生自愧不如
“夹芝麻是最初级的。”《口腔医学临床前技能训练》的主编之一、川大华西口腔医学院教学实验室主任张凌琳告诉记者,所有进入口腔医学院的大一新生,都必须参加技能训练,夹豌豆、芝麻和玻璃球是第一步,其次还包括织毛衣、对镜反写字以及用医用镊子完成刺绣。
阳信鼓子秧歌近日入选国家级非物质文化遗产
为传承这一文化遗产,阳信县采取入户发动、喇叭宣传、媒体报道等多种形式,调动群众参与的积极性(www.e993.com)2024年7月28日。每年拨付专项经费,在服装、道具、演出经费等方面给予大力扶持,并利用节庆日开展民间艺术汇演。同时在幼儿园中开设秧歌教程,成立少年秧歌队,将鼓子秧歌纳入校本课程,更新观念,创新技艺,使之融入现代元素,跟上时代发展步伐。