糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
避免含高胆固醇的食品,如动物内脏、鸡蛋的蛋黄、部分海鲜。糖尿病人不宜吃糖尿病人宜吃荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、麦片、玉米面。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。如果只吃米饭,血糖生成指数是83.2;而米饭和猪肉一起...
血糖高高血压吃哪种面
核心提示:血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面、玉米面、红薯粉条、南瓜、紫薯等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若病情持续发展,建议及时就医。血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面、玉米面、红薯粉条、南瓜、紫薯等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若病情持续发展,建议及...
稳血糖,从主食开始:10种低GI食物,健康又美味,糖尿病人可常吃
将白面、黄豆面、小米按3:1:1的比例混合,制作成三合面馒头,不仅口感丰富,而且营养价值高。这种主食的GI值适中,适合糖尿病患者作为日常饮食的一部分。五、玉米面馒头:优选主食之一玉米面与白面混合制成的馒头,色泽金黄诱人,口感细腻。玉米面中的膳食纤维有助于减缓血糖上升,是糖尿病患者的优选主食之一。六、亚...
享受美食,吃出健康
1.吃、动平衡:合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重。2.主食粗细搭配,副食荤素搭配,不挑食、不偏食:根据目标体重制订个性化能量平衡计划,合理均衡分配各种营养素,其中主食多选择玉米面,荞麦面、燕麦面、高粱、小米等粗杂粮,增加饱腹感,少食用精制米、面。土豆、红薯、南瓜、山药类食物富含淀粉,也应计入每天的总摄...
我在江北过中秋丨一起聆听他们的团圆故事
中秋佳节,阖家团圆,月饼是这一天餐桌上必不可少的角色。在过去物资匮乏的年代,月饼却是稀有的珍馐,人们吃的“月饼”大都是自己做,没有油也没有糖的时候,做的就是白面饼,连白面都没有的时候,就用是玉米面、粗粮代替。不论在饥寒交迫的过去还是吃穿不愁的现在,对于方勤召老夫妻而言,中秋象征着团圆,全家人团聚...
血糖高可以吃玉米面吗?
玉米面的GI值为68,GL值约为41(以100g玉米面计算),属于高GI值、高GL值食物(www.e993.com)2024年9月20日。你若是吃1g的玉米面,当然对血糖不会有太大影响,但是若吃大约100g玉米面,摄入的可溶性就会较大幅度导致血糖的上升,因此,高血糖患者可以少量食用玉米面,但不适宜大量食用,以免造成血糖上升,加重病情。
这样吃玉米, 会让血糖飙升! 健康吃玉米, 牢记这5点!
用来做玉米糁、玉米面的传统老玉米含有比较多的直链淀粉,血糖指数不高。用玉米面、玉米糁做的粥饼,是控糖人士也可以尝试的主食哦~糯玉米比白糖更升糖减肥和控糖的朋友,请选甜玉米!毕竟,每100g黄甜玉米的热量只有86kcal(数据来源:美国农业部),比馒头、米饭、面条都低呢。
玉米面热量高吗减肥能吃吗
核心提示:玉米面的热量并不高,减肥期间可以适量食用。玉米面的热量并不高,减肥期间可以适量食用。玉米面属于粗粮食品,其中富含膳食纤维,能够增加饱腹感,并且其碳水化合物含量较高,可为身体提供能量,有助于维持正常的生理功能。此外,膳食纤维还有助于调节血糖水平,预防便秘。
注意,很多人每天吃的粗粮,容易升血糖、伤血管,三高也易找上门!
如紫薯馒头或玉米面馒头,打着营养价值高的标签,但事实上,有些不仅加了糖,更有甚者会利用精面和色素来混淆视听。3.包装豆浆豆浆是大豆制作而成,大豆属于五谷杂粮,其中含有丰富的营养物质。而很多人觉得打豆浆麻烦,就选择购买袋装的豆浆来喝,但这种豆浆喝过的人都知道,口感偏甜,这是因为其中会加入大量糖分和...
血糖高,胆固醇高吃什么比较好
1、血糖高的饮食:血糖偏高的患者在日常生活中应避免食用含糖量较高的食物和饮料,如蛋糕、糖果、碳酸饮料等,以免导致体内血糖水平升高。此类人群可适当进食一些富含膳食纤维素丰富的食物,比如燕麦片、玉米面馒头或荞麦面条等,能够增加饱腹感从而减少其他主食摄入,在一定程度上有利于控制血糖。另外,也可以适量吃新鲜的瓜...