别再煮玉米了!这6个新吃法太香了!
全麦玉米面发糕,太香了!别吃的太精细了,吃点粗粮吧!蒸好后软糯香甜,松软可口,早餐来一块,元气满满的!低卡饱腹,是减脂期超健康的主食呢!食材:玉米面70克、全麦粉40克、面粉40克、代糖20克、酵母2.5克、水150克、红枣干少许做法:引用:aib.yuyu8引用:icd.khzscq引用:bel.lancelotink...
玉米不要再煮着吃了,试试这6个新吃法,松软香甜有营养,太香了
全麦玉米面发糕,太香了!别吃的太精细了,吃点粗粮吧!蒸好后软糯香甜,松软可口,早餐来一块,元气满满的!低卡饱腹,是减脂期超健康的主食呢!食材:玉米面70克、全麦粉40克、面粉40克、代糖20克、酵母2.5克、水150克、红枣干少许做法:1、面粉类放入盆中,放入酵母,代糖拌匀2、加入水拌匀至无干粉状态,再...
入秋后,建议少吃白面和米饭,主食多吃它,健脾养胃,饱腹感强
我家常年都会储备一些玉米面、全麦面、豆面、荞麦面等等,可以用来做馒头、发糕、蛋糕、面包等,还可以用来包饺子、烙饼。今天我用自发玉米面蒸了葡萄干蔓越莓发糕,松软香甜特好吃。玉米面自发粉中不仅仅有玉米面,还有小麦粉、小麦胚芽、麦麸等,营养更全面。玉米面中的蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强体质和免疫...
“糖人们”别再不敢碰主食了,吃这8种主食和正糖名家杞药消渴!
4、玉米面馒头白面占3/4,玉米面占1/4,分别加入用水化开的酵母粉和少量碱,将白面和玉米面揉成小馒头,发酵后放笼里蒸20分钟。5、亚麻籽馒头用小火炒熟亚麻籽,再把它打成粉末状;把全麦面粉、酵母粉、亚麻籽粉拌匀,加温水和成面团,等待两小时,揉成馒头,放入开水锅中蒸15分钟即可。6、甜玉米玉米热量...
粗粮面包和全麦面包哪个减肥
而粗粮面包主要是由燕麦片、玉米面制成,虽然也含有较多的膳食纤维,但是相较于全麦面包而言,其含量略低,所以相比之下,全麦面包更有助于减肥。2.影响减肥效果:需要注意的是,如果在减肥期间经常过量地进食全麦面包或者粗粮面包,则可能会导致体内的热量增加,从而转化为脂肪堆积在体内,起不到燃烧脂肪的作用,甚至还会...
减肥早餐可以吃玉米面馒头吗
减肥期间除玉米面馒头外,还可选择燕麦片、全麦面包等粗粮作为早餐摄入(www.e993.com)2024年10月9日。在减肥的过程中,应避免暴饮暴食,以免导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积于体内。同时,也应注意保持规律作息时间,避免熬夜现象的发生,以免影响到自身的内分泌系统,从而出现激素分泌失调的情况。
强有力的刮油减脂主食,每周做一次,肠油蹭蹭掉,大肚腩也不见了
在减肥期间,我们需要选择低GI(升糖指数)和高纤维的主食,以帮助控制血糖水平和增加饱腹感。例如,燕麦、全麦面包、红薯、玉米等都是很好的选择。它们不仅富含纤维,还能提供丰富的维生素和矿物质,有助于维持身体的正常功能。今天,我们将介绍一种用玉米面和山药豆制作的健康主食。这道主食不仅美味可口,而且富含营养,适...
低GI食品火了!真能控糖减肥?
市面上五花八门的“低GI食品”都靠谱吗?对此记者进行了调查。从零食饮料到主食都来“傍”低GI早晨,切两片全麦面包放入烤箱,再煎一只鸡蛋;中午,点一份低脂烤鸡谷物碗和一杯蔬果汁;下午,有点饿了,去便利店买一支燕麦能量棒;晚上,给自己煮一碗糙米饭,再配上两个小菜。
立夏后,建议少吃馒头和米饭,主食多吃它,粗粮细作,好吃又顶饱
2、因为是一次发酵法做馒头,所以在上锅蒸之前,一定要发酵到位,每个人的室温不一样,很难给出确切的时间,可以去观察,馒头明显变大,变得蓬松,用手轻轻按压表皮,表皮会快速回弹,不凹陷,就是发酵完成了,3、同样的做法,可以将玉米面换成荞麦面、全麦面粉等等。
糖友早餐很重要,这几个控糖早餐食谱请收下!
煮玉米(玉米150g)低脂牛奶(250ml)煮鸡蛋(鸡蛋50g)凉拌马齿苋(马齿苋*100g)03周三豆浆(250ml)红枣玉米面发糕(大枣*5g,面粉25g,玉米面30g)煮鸡蛋(鸡蛋50g)04周四南瓜饼(南瓜50g,全麦面粉50g)低脂牛奶(250ml)木瓜蒸蛋(木瓜*150g,鸡蛋50g)...