总是便秘怎么办?医生:不要自己调整,要先……

很多老年人认为只要调整饮食就可以改善便秘症状,然后会过量进食杂粮、水果、蔬菜等,同时又减少米面等主食的摄入。但这样的理解是片面的:减少摄入主食,大便形成的量会变少,排便反射减弱反而会加重便秘;适当多吃杂粮和水果、蔬菜是正确的,但把杂粮和水果、蔬菜等当作主食也是不可取的,膳食纤维是肠道不能吸收的物质,摄取...

湿气最“怕”5种粗粮,中老年人要常吃,健脾胃除湿寒,早做了解

将玉米面做成玉米饼,再搭配上豆类、蔬菜等食物,营养丰富又美味好吃。也可以将玉米面做成馒头,面条来吃。5、紫薯紫薯中花青素含量高,才使得其表皮呈深紫色。花青素是天然且强效的抗氧化剂,可以抵御体内的自由基,维护组织细胞的健康。此外,紫薯中维生素和矿物质含量都高,能够营养肌肤,提高免疫系统功能。加上紫薯升...

医学界发现:能活过80岁的糖尿病人,身上大都有这7个特征

糖友食用红薯要注意搭配,建议摄入量控制在50—100克,,同时搭配粗粮、蛋白质和蔬菜等食物一起食用。2、注意吃法《中国2型糖尿病膳食指南》指出进食时最好选择蔬菜—荤菜—主食的顺序,以更好的减少餐后血糖波动。3、用红薯代替部分主食吃红薯的同时,要注意减少米面等其他主食的摄入,以保证总热量的摄入均衡。

为什么建议“三高”病人多吃粗粮少吃米面?3种好处对健康很有益

但土豆的碳水化合物含量也很高,如果将土豆做成了菜肴,例如土豆丝、土豆片,就要相应少吃米面等主食。注意:虽然土豆是健康食材,但添加了大量油脂和盐分的薯片、薯条不建议过多吃。9、红薯红薯富含膳食纤维饱腹感极强,而且价格便宜、味道香甜。红薯里还含有不少蛋白质、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”...

吃多了怎么办?这些食物都是消食高手!_澎湃号·媒体_澎湃新闻-The...

北京中医医院儿科主任医师郑军:很多孩子出现健康问题,往往是从加辅食开始的,所以加辅食一定要记得“不要心急”,孩子不是多吃多长,反而是多吃易积滞。如果积食了,可以给孩子喝一点白萝卜水来消食,如果还无法解决问题,就可用焦麦芽,它常用于治疗淀粉类食物不消化的问题,如各种米面、山芋等食物所致的消化不良、脘腹...

孩子积食,是米面积食,还是肉食积食,您知道怎么对应去消积么?

如果孩子舌象符合再出现上面症状的一两个就可以判断为积食了,那么面对孩子的积食如何才能消积呢?而且引起积食的原因也不一样我们如何对症呢?如何给孩子消积食“米、面、薯、芋”等食物造成的食积比如端午节孩子吃粽子,因为粽子主要是糯米,支链淀粉含量高,本来就不容易消化,再加上孩子脾胃本来就弱,很容易就出现...

这个春节终于回家过年了!每天在吃喝中度过,吃撑了肠胃怎么办?

食用方法:可以单用山楂煎水喝,不怕酸的话也可以洗净生吃。或者晒干的山楂片、糖葫芦,酸酸甜甜甚合小孩口味。但注意,不宜空腹服用。◎图:123rf米面吃多,稻芽来消稻芽,《中国药典》载:“和中消食,健脾开胃”,用于食积不消,腹胀口臭。炒稻芽可以调理积食,或不饥食少;焦稻芽用于化积食;生麦芽用于和中。

鸡蛋多吃导致肝昏迷?肝病患者应控制摄入量

要保持大便通畅,一方面要保持适量运动,另一方面则要讲究合理的饮食搭配。建议大家在营养均衡全面的基础上,粗细搭配,清淡饮食,多食用膳食纤维丰富的食物;新鲜的蔬菜水果往往含有丰富的膳食纤维,且水分足量,可以适当多吃一些;从通便的角度,不建议多吃辛辣刺激性食物,以免“上火”影响正常排便。

宝鸡男生内痔疮怎么治疗

1、孩子的情况考虑是这个消化不良,或是这个腹部着凉引起了这个腹泻的,造成了大便稀,次数多的。这样的情况应该腹部保暖,多喝水,避免脱水的情况出现,另外积极的通过这个健脾胃的药物治疗的,我建议口服这个鸡内金散,健脾散,思密达,妈咪爱等药物治疗,外用这个丁桂儿脐贴来贴服肚脐,这样可以有很好的效果的。以上是对宝...

男子厕所里太用力心脏骤停...在卫生间里这样做,可能会要了你的命

要想达到每天25~35g建议量的膳食纤维摄入量,需要精心地设计食谱、巧妙地搭配及制备食物。一般来说,豆类和全谷类食物膳食纤维含量较高,可以适当多吃点,比如:全小麦:每100克含12.2克玉米(干):每100克含14.4克豌豆:每100克含12.2克...