肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!

多选择非淀粉深绿色蔬菜,如西蓝花、生菜、菠菜、小青菜等,可清蒸、凉拌、清炒,限制烹调用油。有的蔬菜如毛豆米含有一定的碳水化合物,可代替部分主食食用,100克毛豆≈100克米饭的热量。土豆、芋头、山药、藕含有淀粉,如果食用,采用恰当的烹调方式,并折算到主食当中。Q4减重期间要不要限制水果,选择哪些水果比较友好...

面条久煮不烂是加了工业胶,不能吃?

在烹调的时候要注意煮面时间,煮面时间越久,淀粉糊化程度越高,GI值也会越高;此外,在烹调方法上,相比于煮面条,蒸制、微波烹调对面条的微观结构破坏更小,淀粉与蛋白质的复合结构更加紧密完整,预测GI值会低于煮制的面条。3食物搭配吃面条的时候,可别面条加香油搅吧搅吧就吃了,最好再搭配些其他食物,一餐...

春天多喝它吧,减肥又能祛痘,做法超简单

春天多喝它吧,减肥又能祛痘,做法超简单石花菜好多人不喜欢吃,原因是做法太少了,因为石花菜最适合做凉拌,至于炒着吃,真的不太适合,因为石花菜加热易变的出现胶质比较多,易成坨口感不好不爽口。还有一点就是石花菜属于南方的食材,而北方几乎没有,所以北方人并不经常见到这种食材,吃的就更少了,吃的最多就是南方...

凉拌意大利面吃过吗?超简单,有点像咱武汉的热干面

我想你也想减肥、也想品尝异国风味,那就快来试试吧,眼下意大利疫情严重,咱去不了,就在家尝试做做意大利美食,假装俺坐在罗马某家餐厅。火腿沙拉意大利面意大利面沙拉材料(主料):意大利面150克、青酱pesto40克、火腿片5片、橄榄10个、油浸西红柿干15克、松仁5克、帕马森干酪Parmesan少许、罗勒叶10片青酱p...

粉皮凉拌减肥能吃吗

核心提示:粉皮凉拌减肥期间可以适量食用。粉皮凉拌减肥期间可以适量食用。粉皮凉拌中含有一定的碳水化合物,可为人体日常活动提供能量,且含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,进而改善便秘症状。若机体对其过敏,则不建议食用,以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

减肥吃黄瓜凉拌牛肉吗

核心提示:减肥期间可以适量吃黄瓜凉拌牛肉(www.e993.com)2024年11月10日。减肥期间可以适量吃黄瓜凉拌牛肉。黄瓜中含有的水分和膳食纤维可以帮助增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时其低卡路里含量也有助于控制总能量摄入。凉拌牛肉为优质蛋白来源,能支持肌肉健康并辅助维持代谢率。从营养角度而言,两者结合提供了必要的营养元素且不会导致额外...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

是云吞面店必备的高汤底料,是夜排档的鲜味外挂,也是高端粤菜馆的“天然味精”。不戒碳水,也能吃得幸福饱腹?推荐这些燕麦小众吃法很多减肥人都爱燕麦,毕竟是膳食纤维杠把子,饱腹感又强。别再只会燕麦粥了!路一大厨更有超新颖搭配:能从甜丝丝的酒酿燕麦,吃出芝士甜品般的满足感...是比包子馒头都低卡的...

吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”

“对于希望减肥的人来说，虽然调味品可以增加凉拌菜味道的丰富性，但在减肥过程中应谨慎使用，控制用量至关重要。”除了凉拌菜，夏季没胃口、不想吃饭的时候，很多人还喜欢用凉皮或者凉面代替主食，但一份吃下去热量比米饭要高很多。尹薇说，凉皮、凉面其实都是精制碳水，不仅淀粉含量高，还缺少维生素和膳食纤维，升糖...

除了减肥,还能这样?医生揭秘长期不吃晚餐的4大健康好处

豆腐属于一款老少皆宜的食物,大人孩子,老人都喜欢吃,豆腐之所以能够减肥是因为,豆腐中含有大量的蛋白质。而且经常吃豆腐可以促进身体新陈代谢,加速体内毒素和垃圾排出体外。让体内的油脂很快随着粪便排出来,晚上吃豆腐最好用凉拌,不要用油炸。饮食结构不合理,生活无规律,让无邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡,胆汁减少...