“吃冷饭”就能减肥?哪有那好事!
靠“吃冷饭”减肥不靠谱“‘吃冷饭’并不会对减肥起到决定性作用。”钮丹叶提醒,市民不能因为抗性淀粉相对有益健康,就盲目购买或增加抗性淀粉的摄入。“一方面,受米面的品种、烹饪方式等因素影响,隔夜饭中抗性淀粉含量一般不会很高;另一方面,冷米饭再加热食用,抗性淀粉含量又会减少,甚至不如米饭刚出锅时。”她...
面条久煮不烂是加了工业胶,不能吃?
面条好吃,但很多人却不敢吃,特别是有减肥和控血糖需求的小伙伴,生怕吃了之后血糖蹭蹭上涨。血糖生成指数(GI)是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,面条的GI值并非都高,在购买时可以选择GI值低的面条品种。数据来自于《中国食物成分表》、参考文献[4]从表格数据可以看出,要想吃面条的同时稳住血糖,...
减肥期间可以吃凉面吗
核心提示:减肥期间可以适量吃凉面。减肥期间可以适量吃凉面。凉面通常是由小麦粉制成的主食,属于一种低脂、低碳水的食物,所含的脂肪及碳水化合物较低,因此减肥人群是可以吃的。如果在制作过程中添加了高热量辅料,比如花生碎、辣椒油等,则不建议食用或尽量减少摄入量,以免影响减肥效果。减肥期间需要控制饮食,并...
超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!
那可不可以搭配一下,让凉皮凉面吃起来更营养一些呢?当然可以,喜欢吃的朋友们可以试试这么搭配一下~不过,想要营养丰富些,就别太在意热量的问题了哈。01搭配花生酱、芝麻酱等麻酱如果你喜欢搭配着麻酱吃,那更好不过了。纯的麻酱中蛋白质和钙含量都很高,非常适合搭配凉皮凉面吃。但一般商家搭配的麻酱都是...
减肥不能吃面?营养师教你怎么吃面不长胖!
总的来说,减肥并不意味着完全放弃面食,相反,合理搭配食材、选择健康烹饪方式,是可以享受美味面食的。很多不知道该怎么减肥的粉丝,跟着我打卡后,也都陆陆续续瘦下来了,照着做,相信你也可以的!减肥真的很简单,如果你觉得很难,那一定是方法错了!我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例,精心整理了一份月瘦20斤...
美国大学食堂黑榜TOP10:高价品尝牢饭、时不时吃到黑暗料理?!
Crossroads应该是小红书上被留子们cue过最多的饭堂(www.e993.com)2024年9月20日。它的菜品真的非常非常健康,一眼望去,都是些豆腐、蔬菜、鸡肉和牛肉之类的东西。更让我震惊的是,它大部分食物的热量都不会超过120kcal,跟吃了顿减脂餐没什么两样。唯一可能让人接受不了的一点就是它的塑料餐具,因为真的很难用,,,...
减肥也能炫凉面凉皮、大口吃肉,轻食等于“吃草”已经过时了
中国烹饪协会会长杨柳表示,其实,真正清楚并吃对轻食的人并不多,轻食=沙拉、轻食=日料、轻食=无肉、轻食=无油等错误观念广泛流行。“中餐很多烹饪方式都非常适合制作轻食,如蒸、煮、炖、焖、拌等,不但有助减少油脂摄入,还能留住更多营养。轻食并不一定要摆成一大盘子沙拉或用西式的方法制作。”杨柳表示。
夏天经常吃凉皮、凉面热量高吗?到底能不能减肥
如果是上班族,每天中午就吃凉皮、凉面,促进食欲还能多吃一点,可有的人却说凉皮、凉面热量高,根本就不能减肥反而是增肥,事实是这样吗?未必和你想的一样。在看凉皮、凉面的热量之前,大家可以先了解下它们的制作原材料。凉皮很简单,不能缺少的主要食材就是面粉,再加上辅料,如淀粉、鸡精、食盐。
减肥中不能碰的5种食物,多吃一小口都长肉,图六你可能天天吃!
所以,在减肥期间,无论是什么样的面条,都要少吃,为了减肥成功,一定要有恒心,否则你永远都减肥不成功,反而会越吃越胖了。等到减肥成功了,你想吃什么都可以,但是,在减肥期间,还是要管住自己的嘴巴。最后一种就是馒头了,在减肥期间的人,馒头也是不可以吃的。很多人都说馒头既不是肉,也不会含有油脂,热量怎么会...
减肥不能吃什么食物 需要注意那些
一、不能吃凉面。其实很多人在减肥的时候都是不喜欢吃主食的,实在是饿的受不了了,才会去吃一些面条或者是其他的面食。而大多数人选择面食的时候通常都会选择凉面,因为他们觉得凉面的热量是非常低的,而且它的配菜也是蔬菜之类的热量并不高的食物。可实际上凉面的热量并不低,主要就是因为凉面里面加入了酱料,通常...