乐健康|约一半患者不知道自己有糖尿病!献血100次免费吃自助餐...

肥胖与Ⅱ型糖尿病发病以及心血管病变发生的风险增加显著相关,要预防糖尿病首先就要预防肥胖症状。保持积极心态紧张、焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪,会引起肾上腺激素分泌增加,促使肝脏中的糖原释放进入血液,增加了身体糖代谢的负担。同时,不良心情状态通过复杂的神经内分泌过程也会抑制胰岛素的分泌。二者相加,会导致血糖升高...

不及时调控,可能发展为糖尿病!医生提醒丨健康总动员

3.饮食注意事项:烹饪时尽量采用植物油,摄入富含多不饱和和单不饱和脂肪酸食品,限制摄入饱和脂肪酸、避免食用反式脂肪酸。适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物,且应计入每日摄入总热量。4.限盐、限酒:建议糖尿病前期个体控制血压,每日限盐5克;不建议饮酒,如饮酒须计入总热量,每克酒精可提供7kcal的热量。适度运动...

糖尿病预防与管理:科普指南助你远离困扰

第一点:饮食在糖尿病的预防中扮演着核心角色,通常医生会建议患者采用低糖、低脂、高膳食纤维的饮食模式,不仅有助于控制血糖水平,还能降低心血管疾病的风险。在三餐中增加蔬菜和全谷物的摄入量,因为这些食物富含膳食纤维,能够帮助调节血糖。减少油炸加工食品和高糖饮料的摄入,这些食物通常含有大量的添加糖和脂肪酸,长期摄...

糖尿病管理新视角:从日常饮食到科学治疗

在粮食方面,糖尿病患者应尽量粗粮、细粮搭配,避免喝粥和含糖饮料。2.蛋白质与脂肪的合理摄入对于蛋白质类食物,糖尿病患者每天可摄入一个鸡蛋、500ml牛奶和3-4两瘦肉。肉类最好选择鱼肉、鸡肉等白肉,减少猪、牛、羊等红肉的摄入。同时,糖尿病患者应避免动物脂肪的摄入,炒菜时应少放油。脂肪的摄入应以不饱和脂...

科普指南助你远离糖尿病困扰

第一点:饮食在糖尿病的预防中扮演着核心角色,通常医生会建议患者采用低糖、低脂、高膳食纤维的饮食模式,不仅有助于控制血糖水平,还能降低心血管疾病的风险。在三餐中增加蔬菜和全谷物的摄入量,因为这些食物富含膳食纤维,能够帮助调节血糖。减少油炸加工食品和高糖饮料的摄入,这些食物通常含有大量的添加糖和脂肪酸,长期摄...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

正确的饮食不仅可以帮助维持血糖水平的稳定,还能预防并发症的发生(www.e993.com)2024年11月27日。你是不是还在为“这个能不能吃,那个能不能碰”而烦恼?别担心,今天我们就来揭开糖尿病饮食的10个真相,让你吃得健康,血糖稳稳的!1、主食不是越少越好大脑的能量几乎完全依赖于碳水化合物提供的葡萄糖,如果摄入太少,可能会导致低血糖的风险增加...

远离3个1型糖尿病的发病因素!做好预防,出现症状,及时就医

饮食治疗是1型糖尿病综合治疗的重要组成部分。通过制定合理的饮食计划,可以帮助患者控制血糖,减轻胰岛负担。患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则,合理安排餐次和餐量。3.运动治疗适当的运动可以帮助1型糖尿病患者改善血糖控制,增强机体对胰岛素的敏感性。运动应选择适合自己的方式,如散步、慢跑、游泳等,避免剧...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

当然了,预防糖尿病不仅仅在于吃什么不吃什么这么简单。以下几点也是我们需要特别注意的:1、戒酒:过量饮酒不仅会导致能量摄入过多,还可能损害胰腺,影响胰岛素分泌。2、每周至少150分钟运动:运动可以帮助我们消耗多余热量,降低肥胖,避免胰岛素抵抗。3、早点睡觉:熬夜会导致内分泌紊乱,影响胰岛素调节能力。

卒中:全球第三大死亡原因,预防不足成关键问题

1.保持健康饮食习惯预防心血管疾病从自身做起,在饮食方面开始注意,保持健康饮食习惯,严格控制对于盐、糖、油脂的摄入,多吃蔬菜,避免肥胖以及胆固醇过高等问题。并且在生活中较少饮酒与抽烟,进一步减轻心肺等脏器和血管的负担。2.保持适量运动激烈的运动可能会诱发疾病,适量的运动却有降低血压的作用。根据相关研究证...

糖尿病友秋季七妙招,血糖降到7以下,实用!

7.饮食注意事项在秋季,糖尿病患者的饮食还需注意以下几点:一是控制主食量,避免摄入过多热量和碳水化合物导致血糖升高;二是增加膳食纤维的摄入量,延缓葡萄糖的吸收;三是合理摄入蛋白质,选择优质蛋白质来源;四是适当增加脂肪摄入,以维持体温和能量需求;五是饮食清淡少油少盐,避免辛辣油腻食物引起内火导致血糖波动。