有一种心理防御机制叫反向形成 或许你也有这类表现!
反向形成的防御机制可能有助于在某些情况下,维持表面的社交和谐或避免冲突,也许能够通过形成反向感受来避免情感伤害,但是这种防御会造成个体的内心处于一种矛盾和冲突的状态,它不仅会给个体带来很大的心理压力,还掩盖了自身真实的情感和问题,使人难以真正面对并解决它们,只会让问题不断地重复。1.情绪困扰反向的行为...
无缘无故”的症结:“老年病”还和心理因素有关?
深呼吸作为情绪的生理调节机制,对心率、舒张血压、神经内分泌有明显的调节作用;适度的身体活动也可以促使大脑释放多巴胺等激素,有助于提振情绪。这种平和、简单的方式对老年人来说十分合适。第二,正念减压疗法。想要更系统、有效地改善心理状态,还可以采用正念疗法。正念疗法包括一系列基于正念的训练方式,其中最为典型也...
个体在面对压力和挑战时采用哪些心理防御机制?
这些机制包括逃避与否认、合理化与自我安慰、压抑与遗忘、替代与转移等。逃避与否认是最直接的应对策略,通过避免直面问题或否定其存在,个体能暂时减轻心理上的痛苦。而合理化则是通过寻找问题的正面解释来降低焦虑感。压抑与遗忘机制帮助个体将不愉快的经历置于潜意识中,从而减少痛苦。替代与转移则涉及将情感或注意...
【心理健康】看透心理防御机制,你就可以遇见最好的自己
自我压抑是很常见的心理防御机制,就是把不能被意识所接受的念头、情感和行动在不知不觉中抑制到潜意识里去。有些人个性软弱,害怕跟人产生冲突,有了不快总是闷在心里,哪怕别人冒犯了自己,也不跟人争执,所以会感到“压抑”。这样的做法其实是把不快乐扩大化了,因为表达不等于争执,可以好好表达自己的想法,但...
抑郁的人如何看待自我? | 大侠心理译制组
希尔加德也指出,防御机制的存在为自我概念提供了强有力的证据,因为为了防御机制的存在,必须有一些自我需要被捍卫的方面。遗憾地是,尽管提出了一个有趣的案例来假设一个自我概念,但希尔加德并没有识别它。罗杰斯(Rogers,1951)将自我定义为“一种有组织的、流动的、但一致的概念模式,包括对`I‘或`me’的特征和...
动不动就掉眼泪的娃,与忍着不哭的孩子,长大后会有哪些区别?
1、心理防御机制不同你会发现,当与身边的人交往时,有些人非常开朗大方,遇到事情很容易就能跟你交心(www.e993.com)2024年10月27日。即使你们认识的时间不长,你也能大致了解他的性格。然而,有些人却似乎把自己包裹得很严实。当与他们交往时,你无法看到他们的内心。即使你已经认识他们很长时间,你也无法了解他们内心的真实想法。这就是心理防...
专访|夏白鹿&张昕:没关系,我们都有点怪
正如人本主义心理学所强调,“改变建立在全然的自我接纳之上”。书中通过丰富的案例与实用的建议,鼓励我们面对真实的自己,学会诚实地面对和接受自身的不完美,认识到在面对精神压力和情绪问题时,第一步是对自己宽容,接纳生活中发生的一切,从而以自洽的方式活出一个满意的人生。《没关系,我们都有点怪》不仅向读者...
如何利用分隔法减轻压力和缓解情绪?
然而,在当前的概念下,分隔既被视为一种无意识的防御机制,也被视为一种可以刻意使用的心理工具。约书亚·柯林斯是一名执业临床社会工作者和临床协调员,他解释说:“分隔的好处是非常明显的,特别是在管理压力和保持注意力方面。”“通过隔离生活中可能引起焦虑或情绪困扰的方面,个人可以防止这些情绪占据整个心理状态,使...
Psychology&AI笔记|咨询技术与心理理论在对话类AI上的应用
遇见未知的自己:帮助我们了解自身:防御机制是怎样的、人格状态如何、是否存在非理性思维、有哪些心里觉得未完成事情、习惯养成的过程等等。面对不愿面对的自己:有没有在自我逃避、自圆其说、推诿他人、习得无助感(困境挫败)。打造更好的自己:帮助我们自我觉醒、自我行动,收获成功经历、发掘调动周围资源。
肿瘤患者的心理调适
比较典型的例子有很多,比如:咱们视死如归的英烈们,面对枪林弹雨和架在脖子上的大刀,坦然赴死;比如古代的将领们,面对敌人的包抄和埋伏,奋起反抗,突出重围;很多商业的成功人士,遇到商海瞬息万变的形式,遇到资金周转的困境和危机的时候,处变不惊,沉淀心境,避免心浮气躁,恐惧慌张,游刃有余地应对挑战,从而成事。