如何科学处理运动损伤?| 运动是良医
综合考虑体能、营养、睡眠、运动处方和心理因素,我们可以更全面地预防运动损伤。这些因素相互关联,共同作用于身体的恢复和性能。一个全面、科学的运动计划,是预防运动损伤的关键。所以,当我们重新审视“运动是良医”这句名言时,不禁要补上一个定语:“科学的运动才是良医。”作者:浙江医院康复医学科夏婉...
66%老人需要专业健身场所!围绕中老年运动康复需求,本土企业如何破...
作为康复医学领域的分支之一,运动康复具体包括损伤恢复和功能改善两个方面。损伤恢复是对运动损伤治疗后的老年个体进行功能训练,来重归健康生活;功能改善是针对尚未出现疾病或损伤问题的亚健康老人,帮助他们改善身体素质,避免运动伤害和日常疾病的发生。损伤恢复Thrive的物理治疗和康复服务专业团队围绕癌症、心肺损伤、关节...
如何科学处理运动损伤?
综合考虑体能、营养、睡眠、运动处方和心理因素,我们可以更全面地预防运动损伤。这些因素相互关联,共同作用于身体的恢复和性能。一个全面、科学的运动计划,是预防运动损伤的关键。所以,当我们重新审视“运动是良医”这句名言时,不禁要补上一个定语:“科学的运动才是良医。”...
一文涵盖肩袖损伤的诊断、治疗及术后各阶段康复训练方案~
肩关节外展:患者应平卧于床上,双手持一木棒于体前,健侧向患侧推,使患侧上肢贴于床面,肩关节展开,达到最大限度时同样维持1分钟。肩关节外展外旋:患者应平卧于床上,患侧肘关节屈曲90°,肘不必紧贴于体侧,患侧肩关节尽可能外展,90°以内,90°为最佳,健手患手均握木棒一端,健手尽力向外推患手,注意上臂不...
考研运动医学专业就业前景
在选择就业方向时,我们可以考虑以下几个方面:1.医院或康复中心:在医院或康复中心从事康复治疗、运动损伤的预防和康复工作,帮助运动员或普通人恢复健康。2.体育机构:在体育俱乐部、体育学校或体育训练中心担任运动医学顾问或运动损伤防护师,为运动员提供专业的健康保障。
挑战“特种兵式”旅行,如何避免运动损伤?
而肌腱炎、肌肉拉伤等常见的非外伤性损伤,多出现在小腿内侧,或大腿靠近膝关节的位置(www.e993.com)2024年11月10日。吴关提到,这些病症则主要靠休养,避免跑跳及诱发疼痛的动作,如果疼痛较重、持续时间长,可去医院做物理治疗辅助康复。运动强度可衡量最简单的方法是测心率对于长期缺乏运动的人来说,突然增加运动量可能引发全身肌肉酸痛、肌肉...
你更适合哪项运动?解锁属于你的“运动处方”→
有氧运动对降压有较好的作用如慢跑、步行、打太极拳等高血压患者可以根据自我喜好选择2~3种运动方式并随时观察运动时的心率推荐每周运动5次每次1小时左右(包括热身活动)02:53高血压患者应尽量少做剧烈运动尤其是需要弯腰、低头的运动如果在运动时出现不良反应...
新闻观察:运动康复兴起:公众健康从“爱运动”转向“会运动”
运动康复训练者:运动康复是能够从根本上提升咱们身体素质和运动表现的一个手段我们身体自身反映出来一些疾病的一些状况,比如说腰酸、背痛,或者是肩颈的难受,其实是缺乏运动表现,包括一些肌肉紧张,或者是拉伸不到位造成的,所以通过这个运动能够改善甚至是治愈这些问题。
...中西医结合医院骨伤科包寿乾主任 舒针治疗后膝关节的康复锻炼
一、康复期应避免的锻炼动作1.半蹲:半蹲的动作能够锻炼股四头肌肌力,但是同时也增加了髌股关节的压力,容易造成髌股关节面软骨的磨损加重而形成成关节炎,同时会增加髌韧带、髌下脂肪垫、交叉韧带、关节囊及膝关节周围肌腱附着点的拉应力增大,形成韧带、肌腱、骨膜附着点部的劳损、撕裂、滑囊炎等病变。
神经康复|一文读懂Brunnstrom技术
1、利用Brunnstrom分期对患者进行运动功能评估,并制定相应康复治疗计划。Brunnstrom分期作为卒中后特定运动的评定量表,不仅能确定患者当时所处的恢复阶段,还同时能监测病情变化、反映功能恢复。根据疾病的不同时期,,以及运动功能恢复的不同阶段,选择适合、有效的治疗方法,形成系统,可提高治疗效率,促进形成和优化临床路径...